Жінкам подобається притягальна бронзова шкіра з відтінком молочного шоколаду. І заради заповітної засмаги ми готові годинами пектися під сонцем, перевертаючись із боку на бік і обмазуючись наступного дня сметаною від верху до низу. . . Правда, затьмарюють попередження лікарів: мов, засмага - це жах як шкідливо! Одні вчені лякають нас озоновими дірами й смертельно небезпечним випромінюванням, інші затверджують, що без вітаміну D життя неможливе. А літо таке коротке, що й розібратися у всіх тонкощах не встигаєш! Єдине, що можна затверджувати із упевненістю: засмагати можна. Головне - дотримувати почуття міри.
   
   Інсоляція: плюси й мінуси Насправді засмага - це захисна реакція організму на вплив сонячних променів. Ультрафіолет попадає на поверхню шкіри, і особливі клітини (меланоцити) починають виробляти пігмент меланін. Межі природного захисту дуже індивідуальні, але краще їх не переходити: якщо шкіра одержує занадто велику дозу ультрафіолету, ушкоджується ДНК у клітинах і утворюються так звані вільні радикали. Вони-то й викликають у тканинах різного роду мутації, ракові клітини в тому числі. Проте, помірний вплив сонечка нам життєво необхідно.
   Ультрафіолет умовно ділиться на три різновиди: * Промені UVA (здатні досягати глибоких шарів епідермісу навіть через скло й легкі тканини) допомагають боротися із проблемами шкіри: псоріазом, вугровим висипом, грибковими захворюваннями. У той же час вони старять шкіру, є причиною появи зморшок і пігментних плям. * Промені UVB ( від них можна укритися за склом або тканиною) стимулюють синтез вітаміну D3, необхідний для збереження міцності кісткової тканини. Він відповідає за нашу працездатність і боротьбу з депресією. Однак цей тип променів викликає опіки й провокує рак шкіри. * Промені UVC діють на все живе найбільше згубно. Якщо раніше вони не доходили до нас, завдяки озоновому шару, то сьогодні приносять незрівнянно більше шкоди.
   
   Захист у тюбику Сучасна сонцезахисна косметика буває двох типів: 1. Засоби з пігментами, що відбивають, тобто креми з мікроскопічними частками мінеральних пігментів (титану, заліза, цинку, слюди), які діють як невидимі оку дзеркала, що відбивають сонце. Такі засоби ефективно перешкоджають утвору вільних радикалів, захищають клітини від ушкодження, але можуть викликати алергійні реакції. 2. Другий тип сонцезахисної косметики - засоби з хімічними фільтрами, які поглинають сонячну енергію. Вони не викликають алергію, але не забезпечують 100%-й захист. Їхній максимальний фактор - SPF 20. До слова, кожний засіб від засмаги має свій коефіцієнт активності, ступінь захисту від UVB- променів. Це число вказується поруч із абревіатурою SPF (Sun Protection Factor) або СК (сонцезахисний коефіцієнт). Чим воно більше в даному засобі, тим більше В-Променів блокує засіб. Так, наприклад, засіб з SPF 2 поглинає або відбиває половину всіх променів, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 60 - 99%. При виборі засобу потрібно враховувати ваш тип шкіри (смаглявий або блідий, що швидко обгоряє) і опіковий поріг, той безпечний період протягом якого шкіра може самостійно справлятися з опроміненням.
   Правила безпечної засмаги A. Помніть, що загоряти не можна дітям до 3 років, вагітним жінкам, жінкам з мастопатією. Відмовтеся від інсоляції, якщо у вас багато родимок на тілі або ви страждаєте порушенням функції печінки, неврастенією, червоною вовчанкою, серцево-судинними захворюваннями. B. Безпечний час для засмаги - у районі 9 годин ранку й після 4. При цьому сеанс інсоляції повинен становити близько 40 хвилин. Засмага, отримана у цей час сама міцна і стійка. Гірший час для прийняття сонячних ванн - з 11 до 15 годин: інтенсивність ультрафіолетового випромінювання в цей час максимальна. C. Починайте з 5-10 хвилин під сонцем. Через пару днів час можна збільшити до 15-20 хвилин. Втім, тривалість спілкування із сонцем залежить від індивідуальних особливостей вашої шкіри. D. Наносити сонцезахисну косметику іде за 20-30 хвилин до виходу з будинку, а протягом доби регулярно її обновляти. E. Якщо ви загоряєте біля води, не забувайте, виходячи з водойми, витиратися рушником, інакше краплі, що залишилися на тілі, будуть діяти як міні-лінзи й багаторазово підсилять опромінення. F. Якщо ви, незважаючи на всі запобіжні заходи, одержали сонячний опік, проведіть увесь наступний день у тіні. За одну ніч клітини не встигають відновитися від наслідків теплового удару, і повторний вплив сонця спровокує агресію вільних радикалів, що чревате ризиком онкології. G. Загоряти топлесс можна, якщо ви молодше 22-24 років і зовсім здорові по жіночій лінії. Усім, хто старше або має погану спадковість, краще проконсультуватися в маммолога, перш ніж оголювати груди. Не слід засмагати топлесс у другій фазі менструального циклу - молочна залоза, що переживає в цей час гормональну перебудову, занадто чутлива до будь-яких впливів. І, нарешті, помніть про те, що фанатичне захоплення сонячними ваннами викликає висушування верхніх шарів шкіри, сприяє появі зморшок і пігментних плям, що на ніжній шкірі грудей відбивається особливо явно.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: