Якщо ви ставитеся до тих, хто стежить за своєю фігурою, то напевно знаєте, що калорійність алкоголю досить висока. Звичайно, у силу багатьох переконань, у тому числі про здоровий спосіб життя, варто відмовитися від гарячливих напоїв взагалі, але що робити, якщо має бути свято, і так хочеться побалувати себе коктейлем або пляшечкою пива на уікенді? Можна звичайно замінити алкоголь мінеральною водою або соком, або ж просто постаратися знайти компроміс, порахувавши калорійність алкоголю, а точніше кожного його виду й підібравши найменш шкідливий для фігури варіант

   Алкоголь під час дієти

Якщо запитати думку дієтологів про доречність застосування алкоголю під час дієти, то можна зіштовхнутися із двома зовсім суперечливими висловленнями. Одні з них категоричні, і вважають, що калорійність алкоголю настільки велика, що ніяк не сумісна з дієтою. Інші ж більш прихильні й призивають дівчат сидячих на дієті давати собі іноді слабину й дозволяти невеликі дози алкоголю, щоб зняти стрес і напругу

   Сухе вино

Гурмани й епікурейці, до яких традиційно ставляться французи, не тільки дозволяють собі сухе вино під час обіду або вечері, але й зазначають, що таке доповнення до смачної їжі сприятливо позначається на стані організму в цілому. І це зрозуміло, адже незважаючи на те, що калорійність алкоголю, а саме сухого вина немаленька, воно здатне підвищити обмін речовин, усунути застійні явища, перешкоджати утвору тромбів. Сухе вино в невеликих кількостях це також джерело вітамінів і мікроелементів, відмінний антидепресант і просто прекрасний спосіб доповнити трапезу

   
   Газовані вина, віски, солодкі лікери й шампанське

Американські дієтологи також досить лояльно ставляться до вживання алкогольних напоїв під час дієти. Вони включають у свої дієти: газовані вина, віски, солодкі лікери й шампанське. Калорійність алкоголю подібних видів дуже велика. Особливо калорійні солодкі лікери. Але якщо вживати їх у розумних кількостях, вони ніяк не позначаться на вашій фігурі, так думають дієтологи в Америці. Більше того, якщо розглядати вживання алкоголю як спосіб зняти стрес, те це може перешкодити непомірному вживанню їжі людьми, які звикли заїдати свої переживання

   
   Пепсі, кола, спрайт, фанта

Ще одна приємна новина для аматорів випити, виявляється, що калорійність алкоголю уступає солодким безалкогольним напоям таким як: пепсі, кола, спрайт, фанта. Тому якщо у вас стоїть вибір випити склянку коли або 150 грам сухого вина, сміливо вибирайте останнє. Така доза алкоголю ніяк не ушкодить вашому здоров’ю, і фігурі також.

   Пиво

А що ж робити аматорам пива? Адже всі ми знаємо про пивний животик, і іншій принадності хмільного напою. Насправді ситуація не настільки катастрофічна. У середньому калорійність однієї пляшки (0. 5 л) становить порядку 200 ккал. Пиво лайт менш калорійний продукт у порівнянні із традиційними сортами. Тому бажаючі схуднути можуть сміливо побалувати себе таким напоєм, якщо звичайно це не буде систематично.

   
   
   Алкогольні дієти

У цей час на диво прихильників дієтичної їжі розроблені цілі алкогольні дієти. Наприклад у тих же французів у пошані винні дієти. Вони вважають, що така дієта благотворно позначається на травній системі й сприяє схудненню, незважаючи на високу калорійність алкоголю

Якщо ви маєте намір включити гарячливі напої у свою дієту, то пропонуємо вам порахувати калорійність алкоголю. Для цього необхідно визначити градус основного складового алкогольного напою. Наприклад - Кривава Мері складається з горілки (50 г) і томатного соку (100 г). Калорійність горілки в цій пропорції становить приблизно 130 ккал, томатний сік сам по собі ставиться до дієтичних напоїв з низьким вмістом калорій. Таким чином, подібний коктейль ніяк не позначиться на фігурі, якщо вживати його в розумних дозах. ж

Але варто також звернути увагу, що калорійність алкоголю це не саме основне. Слід ураховувати властивість гарячливих напоїв розпалювати апетит. Саме тому дієтологи настійно рекомендують уживати алкоголь у невеликих дозах. Двох келихів шампанського або сухого вина буде цілком достатньо. Якщо ж ви віддаєте перевагу більш міцним напоям, то обмежтеся 100 грамами

   
   Таблиця калорійності алкоголю

Лікери - від 300-350 ккал

Горілка, віски, ром, джин - 250 ккал

Пляшка пива (0, 5) - близько 200-250 ккал

Кріплене вино - 200-250 ккал

Бренді, коньяк - 175 ккал

Вермут солодкий -170 ккал

Вермут сухий - 120 ккал

Шампанське напівсолодке - 120 ккал

Напівсолодке вино - 80-100 ккал

Шампанське сухе - 85 ккал

Сухе червоне вино - 65-86 ккал

Сухе біле вино - 60-85 ккал

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: