uasol.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Державне (конституційне) право зарубіжних країн (Навчальний посібник для самостійного вивчення дисципліни) 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Живіт після пологів. Відновлюємо фігуру
Живіт після пологів. Відновлюємо фігуру
Багато жінок, народивши дитину, найбільше переживають не за здоров’я маляти або його виховання, а за свою фігуру, що зіпсувалася. І нехай часом конституція приносить приємні сюрпризи, і живіт зникає сам по собі, у перші. . .


Багато жінок, народивши дитину, найбільше переживають не за здоров’я маляти або його виховання, а за свою фігуру, що зіпсувалася. І нехай часом конституція приносить приємні сюрпризи, і живіт зникає сам по собі, у перші місяці, безумовно, страшнувато усвідомлювати, що складочка, яка з’явилася на талії, тепер назавжди. Але паніка передчасна: відновити фігуру цілком можливо, навіть якщо ви збільшилися на кілька розмірів

Розберемо один по одному всі аспекти. Що очікує живіт після пологів? Основних проблем три: жировий прошарок, нетреновані м’язи черевного пресу й в’яла шкіра. Почнемо з усунення зайвої ваги. Позбувшись від цієї проблеми, з усім іншим упоратися буде вже легше. Адже від правильного харчування залежить і стан шкіри, і стрункість

Одним дієтичним харчуванням живіт після пологів не усунути, та й шкідлива низькокалорійна їжа для мами, яка годує. Скоротите лише кількість їжі й відмовтеся від жирних і важких продуктів. Заміните їх блюдами, багатими вітамінами й мікроелементами: городини, фрукти, біле м’ясо, кисломолочна продукція. Безумовно, жировий прошарок, що з’явився під час вагітності, щоб захищати маля від впливу навколишнього середовища, не пропаде сама по собі. Зайві кілограми потрібно скидати - у буквальнім значенні цього слова. Легкий біг підтюпцем, заняття на орбітреку допоможуть значно зменшити жирові відкладання. Гарним методом також є масаж: як ручний, так і за допомогою води. Робити гідромасаж можна навіть самостійно: стоячи в басейні або морі, кілька хвилин проводити уздовж живота руками, зчепленими в замок.

Перейдемо до шкіри. Жіночий живіт після пологів страждає від розтяжок і дряблості. За допомогою сучасних косметологічних засобів ці проблеми легко вирішуються. До речі, починати догляд за шкірою потрібно ще під час вагітності. Зволожена шкіра складніше піддається розтяганню, і потім легко приймає колишню форму. Вибираючи крем для відновлення, зверніть увагу на склад: у ньому повинні бути присутнім колаген і коензим, що сприяють еластичності шкіри

Та, нарешті, м’язи черевної порожнини. Підтягти їх - часто є проблема навіть для жінок, що не зіштовхнулися з пологами. І справа не в складності вправ, а в тотальному дефіциті часу, адже прес створюється тільки шляхом регулярних тренувань. Але помніть, що здоров’я жінки насамперед, і приступати до фізичних занять випливає не раніше, чим через півтора місяці після пологів. При цьому підготуйте себе до думки, що спочатку буде потрібно не менше 450 підйомів тулуба на добу! Звичайно, на перший погляд це дуже багато, але якщо розбити цю кількість на три підходи, виходить не така вже й страшна цифра. Коли живіт прийме первісний вид, режим тренувань можна трохи зм’якшити. Двох підходів у день буде цілком досить.

Наостанку хочеться сказати, що головна застава краси - це наполегливість і позитивний настрой. Відразу все не вийде, і не варто себе на це настроювати. Результат буде помітний тільки через кілька місяців, але ми нікуди не поспішаємо?



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 1106 | 13/02/2015 Краса, мода, імідж - Жіночі секрети

Ссылка на статью:


Коментарій
    CaseyShatt19:40 18-01-2017    
wh0cd366394 <a href=http://buyamoxil.site/>buy amoxil</a> <a href=http://buyretina.club/>where can i buy retin a</a> <a href=http://ampicillin247.top/>principen</a> <a href=http://valtrex-online.bid/>valtex without a prescription</a> <a href=http://buyzi

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
27.06.2017 19:59

СБУ повідомила, як працює вірус Petya.A і як від нього вберегтись

СБУ радить не перезавантажувати комп'ютер, який може бути заражений вірусом.
27.06.2017 19:21

В Україні посилили контртерористичні заходи через високий рівень загрози

РНБО посилила заходи контртерористичного та контррозвідувального режиму у Києві та в інших регіонах України у зв'язку з високим рівнем терористичної загрози.
27.06.2017 18:30

Шаповал був першим "кіборгом", що заходив у ДАП – Матіос

Головна версія підриву автомобіля працівника Головного управління розвідки Міноборони полковника Максима Шаповала – російський слід.
27.06.2017 16:41

Вірус вразив 22 установи – Кіберполіція

В департаменті кіберполіції НПУ заявляють, що отримали вже 22 повідомлення про вірусну атаку.
27.06.2017 16:26

Кіберполіція радить, як вберегтися від віруса-вимагача

Поки не відомий механізм поширення цього конкретного вірусу, але експерти радять вжити стандартні заходи безпеки.
27.06.2017 16:10

Вірусна атака: Столичні аеропорти і залізниця працюють у штатному режимі

Столичні аеропорти "Бориспіль" і "Київ" працюють у штатному режимі, незважаючи на масовану хакерську атаку на українські підприємства у вівторок.
27.06.2017 15:32

Вірус "Петя" паралізував роботу Кабміну

Вірус заблокував роботу сайту Кабінету міністрів України.
27.06.2017 15:11

Через масштабну вірусну атаку не працюють банки, медіа, сервіси

Низка українських компаній та банків зазнають хакерських атак.
Усі новини