uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Живіт після пологів. Відновлюємо фігуру
Живіт після пологів. Відновлюємо фігуру
Багато жінок, народивши дитину, найбільше переживають не за здоров’я маляти або його виховання, а за свою фігуру, що зіпсувалася. І нехай часом конституція приносить приємні сюрпризи, і живіт зникає сам по собі, у перші. . .


Багато жінок, народивши дитину, найбільше переживають не за здоров’я маляти або його виховання, а за свою фігуру, що зіпсувалася. І нехай часом конституція приносить приємні сюрпризи, і живіт зникає сам по собі, у перші місяці, безумовно, страшнувато усвідомлювати, що складочка, яка з’явилася на талії, тепер назавжди. Але паніка передчасна: відновити фігуру цілком можливо, навіть якщо ви збільшилися на кілька розмірів

Розберемо один по одному всі аспекти. Що очікує живіт після пологів? Основних проблем три: жировий прошарок, нетреновані м’язи черевного пресу й в’яла шкіра. Почнемо з усунення зайвої ваги. Позбувшись від цієї проблеми, з усім іншим упоратися буде вже легше. Адже від правильного харчування залежить і стан шкіри, і стрункість

Одним дієтичним харчуванням живіт після пологів не усунути, та й шкідлива низькокалорійна їжа для мами, яка годує. Скоротите лише кількість їжі й відмовтеся від жирних і важких продуктів. Заміните їх блюдами, багатими вітамінами й мікроелементами: городини, фрукти, біле м’ясо, кисломолочна продукція. Безумовно, жировий прошарок, що з’явився під час вагітності, щоб захищати маля від впливу навколишнього середовища, не пропаде сама по собі. Зайві кілограми потрібно скидати - у буквальнім значенні цього слова. Легкий біг підтюпцем, заняття на орбітреку допоможуть значно зменшити жирові відкладання. Гарним методом також є масаж: як ручний, так і за допомогою води. Робити гідромасаж можна навіть самостійно: стоячи в басейні або морі, кілька хвилин проводити уздовж живота руками, зчепленими в замок.

Перейдемо до шкіри. Жіночий живіт після пологів страждає від розтяжок і дряблості. За допомогою сучасних косметологічних засобів ці проблеми легко вирішуються. До речі, починати догляд за шкірою потрібно ще під час вагітності. Зволожена шкіра складніше піддається розтяганню, і потім легко приймає колишню форму. Вибираючи крем для відновлення, зверніть увагу на склад: у ньому повинні бути присутнім колаген і коензим, що сприяють еластичності шкіри

Та, нарешті, м’язи черевної порожнини. Підтягти їх - часто є проблема навіть для жінок, що не зіштовхнулися з пологами. І справа не в складності вправ, а в тотальному дефіциті часу, адже прес створюється тільки шляхом регулярних тренувань. Але помніть, що здоров’я жінки насамперед, і приступати до фізичних занять випливає не раніше, чим через півтора місяці після пологів. При цьому підготуйте себе до думки, що спочатку буде потрібно не менше 450 підйомів тулуба на добу! Звичайно, на перший погляд це дуже багато, але якщо розбити цю кількість на три підходи, виходить не така вже й страшна цифра. Коли живіт прийме первісний вид, режим тренувань можна трохи зм’якшити. Двох підходів у день буде цілком досить.

Наостанку хочеться сказати, що головна застава краси - це наполегливість і позитивний настрой. Відразу все не вийде, і не варто себе на це настроювати. Результат буде помітний тільки через кілька місяців, але ми нікуди не поспішаємо?



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3361 | 13/02/2015 Краса, мода, імідж - Жіночі секрети

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини