uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Щоб схуднути, треба стати
Щоб схуднути, треба стати
Homo sapiens, худне, якщо вона дійсно людина розумна, неодмінно повинна навчитися прислухатися до свого організму, своїх почуттів і задовольняти об’єктивні потреби тіла й душі. А для цього треба виявляти...


Homo sapiens, худне, якщо вона дійсно людина розумна, неодмінно повинна навчитися прислухатися до свого організму, своїх почуттів і задовольняти об’єктивні потреби тіла й душі. А для цього треба виявляти собі хоча б трішки уваги ( про самоповагу, як радять психологи, промовчимо, вона в багатьох власників зайвої ваги прагне до мінус нескінченності).

Ми найчастіше приділяємо нашим близьким і навіть зовсім чужим людям набагато більше уваги й турботи, тому що нам усе здається, що турбота про себе саму – це прояв ганебного егоїзму. Так ми виховані. Навіть іронічне вираження в останні роки стало популярним: Для себе, улюбленої, Або улюбленого. І це, як правило, про щось корисне для здоров’я. Тим часом, дійсно, щоб схуднути, треба виявити небагато розумного егоїзму. У тому розумінні розумного, що Вам доведеться в цілому ряді випадків ставити на перше місце Ваші власні інтереси, а не інтереси навколишніх


   Ваш інтерес: стрункість і здоров’я.

Увесь час задавайте собі питання: Чи відповідає цьому моєму інтересу те, що мені зараз пропонує ситуація або навколишні?

От приклад. Співробітниця пригощає колектив іменинним тортом. Ви перед цим довгостроково дотримували дієти й не без серйозної психологічної роботи над собою знайшли, нарешті, байдужість до солодкого. Усі просять Вас з’їсти хоч небагато, мов, від одного шматочка ти ще не розтовстієш і ти тепер така струнка, що пари-трійка калорій тобі вже не ушкодить. Або ж застосовуються самі забійні аргументи: Ти прагнеш скривдити іменинницю? Ти знаєш, скільки вона праць вклала в цей торт? Від колективу відриваєшся, одноосібниця?.

Та Вам стає соромно. Одночасно торт раптом знаходить непереборну привабливість... Стоп. Чи відповідає моєму інтересу – досягненню стрункості й здоров’я - те, що мені зараз пропонують навколишні? Який, взагалі, у цьому випадку інтерес моїм колегам, щоб я зірвалася й набила живіт тортом? А інтерес їх може бути самим банальним. Заздрість. І ще пошук виправдання самим собі, що поглинають дику кількість цукру й жиру, що й прекрасно розуміють, що це не тільки не корисно, але й однозначно шкідливо. Вам, по суті, знову пропонують танцювати під чужу дудку.

Треба навчитися твердо відмовляти людям у тому, що суперечить вашим корінним інтересам. І не боятися нікого скривдити. Але для цього треба відмовляти не в образливій формі, а так, щоб вами відразу почали щиро захоплюватися.

Це, мабуть, і є найважливіше. Не вставати в позу, не проявляти зарозумілість, не читати колегам лекцію про холестерин, щоб їм шматок поперек горла встав, а знаходити пристойні приводи й проявляти такт. Ви - то про них, чужих, підсвідомих інтересах усе знаєте, а от вони у ваш суверенний внутрішній світ не посвячені, так що перевага на вашій стороні.

Тому:

- Торт виглядає чудово, я ним любуюся. Яка ти майстриня, даси рецепт? Я чоловікові (синові, мамі, тітці, дядькові, чортові лисому – непотрібне закреслити) такий на День народження спечу

- А сама чого не їси?

- Мені, на жаль, лікар заборонив. Так даси рецепт?

І все. Ніяких пояснень – чому доктор заборонив, з якої причини, на який строк... Переводите розмову в інше русло: вимагайте цей самий рецепт, випитуйте подробиці, пропонуйте свої кулінарні ідеї, морочте голову. У центрі уваги повинна бути іменинниця зі своєю кулінарною майстерністю, а не ви зі своїм плоским животом, що служить усім німим докором. І зрештою почуєте: Ну, у тебе й сила волі! От у цьому колеги ваші будуть, нарешті, праві. А якщо не скажуть в очі, то обов’язково подумають, знову ж не без заздрості

- Класний торт. Дай мені шматочок на винос для чоловіка (сина, мами, тітки, дядька, чорта лисого – непотрібне закреслити).

Та, дійсно, із вдячністю прийміть шматочок і віднесіть додому чоловікові (синові... і т.п.). Якщо, звичайно, вашим домашнім солодке не протипоказане, а самі ви спокуси вже не боїтеся

Важкий випадок, звичайно, коли вас примушують їсти по-справжньому близькі, рідні люди. Але на те вони й близькі, щоб з ними можна було відверто поговорити й попросити не зводити нанівець усі ваші зусилля, а, навпаки, допомогти вам подолати спокусу. Якщо ж довірча розмова по тим або іншим причинам неможлива, прийдеться знову беззлобно злукавити:

- Бабуся, ти пам’ятаєш той капустяний салат з морквиною, яким ти мене в дитинстві напихала, а я, дурна, усе брикала й не їла? Представляєш, він, виявляється, моторошно корисний. От у журналі Здоров’я написане, що... (Далі натхненно цитуєте усе, що знаєте доброго про мінерали-мікроелементи-клітковину). Я до тебе завтра приїду, привезу всі городини, і ми з тобою разом зробимо, ти мене повчиш. Пиріг твій фірмовий? Ні, без мене не випікай в жодному разі. Теж разом. Ну, я тебе прошу-прошу-прошу.

Дорога моя Читачка! Був у моєму житті такий епізод, був. Коли ми з бабусею спекли, остудили й мистецьки прикрасили пиріг, і мною, зрозуміло, був акуратно записаний рецепт, я заблагала перед бабусею, щоб вона дозволила мені віднести цей найкрасивіший пиріг недоторканим на роботу. Правда полягала в тому, що колектив наш добився тоді чималих успіхів, і з мене, як з керівника, належала не тільки премія (свята справа), але й серце вимагало зробити якийсь жест щиросердечної уваги. Не купувати ж казенний із супермаркету торт, насправді. А от бабусин, фірмовий, домашній...

Відчуваєте різницю? Бабусі підлестило, що я вважаю її пиріг найкращим на світі (це відповідало дійсності), і що все прогресивне людство вже назавтра зможе про це довідатися. Мені приємно було пригощати співробітників домашнім пирогом, за який не довелося червоніти. Але я нікого не змушувала їсти, навіть користуючись службовим становищем. Для двох дам, що худнуть, я припасла сухе, а не напівсолодке, як для всіх інших, шампанське й нарізала гору фруктового салату з лимонним соком. Останній тост був за добрі бабусині руки. Ми хором кричали їй у слухавку: « ДЯ-КУ-ЄМО!!! »

Небагато винахідливості – і ви знайдете вихід з будь-якого положення, якщо, звичайно, ви й насправді не збираєтеся порушувати свою систему харчування

Якщо ж людина шукає лише відмовку або привід, щоб наїстися жирного й солодкого... От вам інший епізод:

- Учора був старший брат з родиною, довелося й випити, і закусити, і пів торта вм’яти. Так тепер жалію, так жалію... - А чого ж стільки з’їв, знав же, що будеш жалкувати?- Так він же старший брат, він для мене завжди авторитетом був. Сказав: За здоров’я, ну, і пішло...- Ну, добре, випили по маленькій, а пів торта-то тут при чому? - Так брат же сказав: Якщо ти не будеш, так і мені шматок у горло не полізе. - А твій брат худий?- Він-то? Шкіра так кістки, у дитинстві, пам’ятаю, сусіди над мамою жартували, що ми в неї неначебто не від одного батька. Я своєму братові завжди заздрив

Зрозуміло? Для старшого брата повнота молодшого – підсвідома, я підкреслюю, не усвідомлювана, спосіб вигідно відтінити свої зовнішні переваги. Молодшому братові шантаж з боку старшого вигідний як законне виправдання, щоб з’їсти пів торта. Хотілося не уникнути спокуси, а, навпаки, піддатися йому. Виникає питання: якщо мій співрозмовник з’їв половину торта, розрахованого на дві родини, то всі інші з’їли всього по малюсінькому шматочкові? Не переживайте. Виявилося, тортів було декілька.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3289 | 16/11/2014 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій
    AwrTR08:21 19-07-2021    
<a href="https://krasota4u.ru">can i purchase generic trazodone online</a>
    BaeTU15:15 21-05-2021    
<a href="https://5bz.ru/">бесплатная база предприятий россии скачать</a>
    ZhrKP17:30 16-05-2021    
cialis 5mg price <a href="https://topcialistabs.com/">tadalafil generic</a> cialis coupon free trial
    ZphQG17:45 15-05-2021    
female cialis <a href="https://cialisortadalafil.com/">difference between viagra and cialis</a> how often can you take cialis
    SksOL03:31 15-05-2021    
generic viagra names <a href="https://sildenafilviagratop.com">sildenafil citrate tablets 100mg</a> sildenafil walmart
    OtvLZ00:48 14-05-2021    
    NvoBW18:45 13-05-2021    
cheapest generic viagra <a href="https://edviagramaster.net/">international viagra online</a> where to buy sildenafil over the counter
    JgmVY21:31 12-05-2021    
indeed.com resume <a href="https://writingacoverletteronline.com/">military resume writers</a> cv or resume
    LvyQX16:40 11-05-2021    
bartending resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/">professional resume writers</a> truck driver resume
    Kathryndem14:37 11-05-2021    
buy cialis online overnight shipping <a href="http://tadalafilled.com/">viagra vs cialis vs levitra</a> order cialis
    MartinaKal09:50 07-05-2021    
sildenafil citrate tablets 100mg <a href="https://mysildenafilkr.com/">generic viagra online</a> generic viagra names
    FrancesWor13:28 06-05-2021    
sildenafil 40 mg <a href="https://mrviagrashop.com">sildenafil otc</a> teva generic viagra
    Rebeccaontot16:36 05-05-2021    
service experience essay <a href="http://writemyessayslfd.com/">writing an analysis essay</a> essay for civil service by pulkit khare
    Stellalek19:25 03-05-2021    
how to write a book title in an essay <a href="https://topessaywriterfas.com/">https://www.topessaywriterfas.com/</a> how to write an interesting essay
    Tiffanywetry12:34 01-05-2021    
does cialis make you last longer <a href="https://toptadalafiltabs.com/">tadalafil india manufacturers</a> what are the side effect of cialis
    JaniceHow16:41 30-04-2021    
cost of cialis 5mg <a href="https://mycialistabs.com/">cialis commercial</a> cialis interactions
    InzWD07:45 28-04-2021    
Medicine information for patients. What side effects? <a href="https://lyricainfo.top">cost generic lyrica pills</a> in Canada All trends of drug. Read here.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини