uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Щоб схуднути, треба стати
Щоб схуднути, треба стати
Homo sapiens, худне, якщо вона дійсно людина розумна, неодмінно повинна навчитися прислухатися до свого організму, своїх почуттів і задовольняти об’єктивні потреби тіла й душі. А для цього треба виявляти...


Homo sapiens, худне, якщо вона дійсно людина розумна, неодмінно повинна навчитися прислухатися до свого організму, своїх почуттів і задовольняти об’єктивні потреби тіла й душі. А для цього треба виявляти собі хоча б трішки уваги ( про самоповагу, як радять психологи, промовчимо, вона в багатьох власників зайвої ваги прагне до мінус нескінченності).

Ми найчастіше приділяємо нашим близьким і навіть зовсім чужим людям набагато більше уваги й турботи, тому що нам усе здається, що турбота про себе саму – це прояв ганебного егоїзму. Так ми виховані. Навіть іронічне вираження в останні роки стало популярним: Для себе, улюбленої, Або улюбленого. І це, як правило, про щось корисне для здоров’я. Тим часом, дійсно, щоб схуднути, треба виявити небагато розумного егоїзму. У тому розумінні розумного, що Вам доведеться в цілому ряді випадків ставити на перше місце Ваші власні інтереси, а не інтереси навколишніх


   Ваш інтерес: стрункість і здоров’я.

Увесь час задавайте собі питання: Чи відповідає цьому моєму інтересу те, що мені зараз пропонує ситуація або навколишні?

От приклад. Співробітниця пригощає колектив іменинним тортом. Ви перед цим довгостроково дотримували дієти й не без серйозної психологічної роботи над собою знайшли, нарешті, байдужість до солодкого. Усі просять Вас з’їсти хоч небагато, мов, від одного шматочка ти ще не розтовстієш і ти тепер така струнка, що пари-трійка калорій тобі вже не ушкодить. Або ж застосовуються самі забійні аргументи: Ти прагнеш скривдити іменинницю? Ти знаєш, скільки вона праць вклала в цей торт? Від колективу відриваєшся, одноосібниця?.

Та Вам стає соромно. Одночасно торт раптом знаходить непереборну привабливість... Стоп. Чи відповідає моєму інтересу – досягненню стрункості й здоров’я - те, що мені зараз пропонують навколишні? Який, взагалі, у цьому випадку інтерес моїм колегам, щоб я зірвалася й набила живіт тортом? А інтерес їх може бути самим банальним. Заздрість. І ще пошук виправдання самим собі, що поглинають дику кількість цукру й жиру, що й прекрасно розуміють, що це не тільки не корисно, але й однозначно шкідливо. Вам, по суті, знову пропонують танцювати під чужу дудку.

Треба навчитися твердо відмовляти людям у тому, що суперечить вашим корінним інтересам. І не боятися нікого скривдити. Але для цього треба відмовляти не в образливій формі, а так, щоб вами відразу почали щиро захоплюватися.

Це, мабуть, і є найважливіше. Не вставати в позу, не проявляти зарозумілість, не читати колегам лекцію про холестерин, щоб їм шматок поперек горла встав, а знаходити пристойні приводи й проявляти такт. Ви - то про них, чужих, підсвідомих інтересах усе знаєте, а от вони у ваш суверенний внутрішній світ не посвячені, так що перевага на вашій стороні.

Тому:

- Торт виглядає чудово, я ним любуюся. Яка ти майстриня, даси рецепт? Я чоловікові (синові, мамі, тітці, дядькові, чортові лисому – непотрібне закреслити) такий на День народження спечу

- А сама чого не їси?

- Мені, на жаль, лікар заборонив. Так даси рецепт?

І все. Ніяких пояснень – чому доктор заборонив, з якої причини, на який строк... Переводите розмову в інше русло: вимагайте цей самий рецепт, випитуйте подробиці, пропонуйте свої кулінарні ідеї, морочте голову. У центрі уваги повинна бути іменинниця зі своєю кулінарною майстерністю, а не ви зі своїм плоским животом, що служить усім німим докором. І зрештою почуєте: Ну, у тебе й сила волі! От у цьому колеги ваші будуть, нарешті, праві. А якщо не скажуть в очі, то обов’язково подумають, знову ж не без заздрості

- Класний торт. Дай мені шматочок на винос для чоловіка (сина, мами, тітки, дядька, чорта лисого – непотрібне закреслити).

Та, дійсно, із вдячністю прийміть шматочок і віднесіть додому чоловікові (синові... і т.п.). Якщо, звичайно, вашим домашнім солодке не протипоказане, а самі ви спокуси вже не боїтеся

Важкий випадок, звичайно, коли вас примушують їсти по-справжньому близькі, рідні люди. Але на те вони й близькі, щоб з ними можна було відверто поговорити й попросити не зводити нанівець усі ваші зусилля, а, навпаки, допомогти вам подолати спокусу. Якщо ж довірча розмова по тим або іншим причинам неможлива, прийдеться знову беззлобно злукавити:

- Бабуся, ти пам’ятаєш той капустяний салат з морквиною, яким ти мене в дитинстві напихала, а я, дурна, усе брикала й не їла? Представляєш, він, виявляється, моторошно корисний. От у журналі Здоров’я написане, що... (Далі натхненно цитуєте усе, що знаєте доброго про мінерали-мікроелементи-клітковину). Я до тебе завтра приїду, привезу всі городини, і ми з тобою разом зробимо, ти мене повчиш. Пиріг твій фірмовий? Ні, без мене не випікай в жодному разі. Теж разом. Ну, я тебе прошу-прошу-прошу.

Дорога моя Читачка! Був у моєму житті такий епізод, був. Коли ми з бабусею спекли, остудили й мистецьки прикрасили пиріг, і мною, зрозуміло, був акуратно записаний рецепт, я заблагала перед бабусею, щоб вона дозволила мені віднести цей найкрасивіший пиріг недоторканим на роботу. Правда полягала в тому, що колектив наш добився тоді чималих успіхів, і з мене, як з керівника, належала не тільки премія (свята справа), але й серце вимагало зробити якийсь жест щиросердечної уваги. Не купувати ж казенний із супермаркету торт, насправді. А от бабусин, фірмовий, домашній...

Відчуваєте різницю? Бабусі підлестило, що я вважаю її пиріг найкращим на світі (це відповідало дійсності), і що все прогресивне людство вже назавтра зможе про це довідатися. Мені приємно було пригощати співробітників домашнім пирогом, за який не довелося червоніти. Але я нікого не змушувала їсти, навіть користуючись службовим становищем. Для двох дам, що худнуть, я припасла сухе, а не напівсолодке, як для всіх інших, шампанське й нарізала гору фруктового салату з лимонним соком. Останній тост був за добрі бабусині руки. Ми хором кричали їй у слухавку: « ДЯ-КУ-ЄМО!!! »

Небагато винахідливості – і ви знайдете вихід з будь-якого положення, якщо, звичайно, ви й насправді не збираєтеся порушувати свою систему харчування

Якщо ж людина шукає лише відмовку або привід, щоб наїстися жирного й солодкого... От вам інший епізод:

- Учора був старший брат з родиною, довелося й випити, і закусити, і пів торта вм’яти. Так тепер жалію, так жалію... - А чого ж стільки з’їв, знав же, що будеш жалкувати?- Так він же старший брат, він для мене завжди авторитетом був. Сказав: За здоров’я, ну, і пішло...- Ну, добре, випили по маленькій, а пів торта-то тут при чому? - Так брат же сказав: Якщо ти не будеш, так і мені шматок у горло не полізе. - А твій брат худий?- Він-то? Шкіра так кістки, у дитинстві, пам’ятаю, сусіди над мамою жартували, що ми в неї неначебто не від одного батька. Я своєму братові завжди заздрив

Зрозуміло? Для старшого брата повнота молодшого – підсвідома, я підкреслюю, не усвідомлювана, спосіб вигідно відтінити свої зовнішні переваги. Молодшому братові шантаж з боку старшого вигідний як законне виправдання, щоб з’їсти пів торта. Хотілося не уникнути спокуси, а, навпаки, піддатися йому. Виникає питання: якщо мій співрозмовник з’їв половину торта, розрахованого на дві родини, то всі інші з’їли всього по малюсінькому шматочкові? Не переживайте. Виявилося, тортів було декілька.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 1318 | 16/11/2014 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій
    Michaelnip08:52 14-09-2017    
<a href=http://genericlasix.pro/>generic lasix</a> <a href=http://seroquel.directory/>100mg seroquel</a> <a href=http://indocin.world/>visit your url</a>
    Judithecozy12:14 26-02-2017    
wh0cd359998 <a href=http://buyviagra2017.com/>Where Can You Buy Viagra</a>
    PhyllisAparm12:05 14-02-2017    
wh0cd509695 <a href=http://bentyl.us.com/>BENTYL WITHOUT PRESCRIPTION</a> <a href=http://clindamycin.us/>clindamycin</a> <a href=http://toprol.top/>order toprol</a> <a href=http://buymobic.us.com/>Buy Mobic</a>
    Judithecozy17:26 18-01-2017    
wh0cd359998 <a href=http://buybuspar.website/>buspirone pill</a> <a href=http://lasix-generic.science/>lasix generic</a> <a href=http://seroquel-sleep.trade/>seroquel sleep</a> <a href=http://prednisone-60-mg.gdn/>prednisone</a> <a href=http://buypropran

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини