uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як схуднути обличчям
Як схуднути обличчям
Схуднути обличчям мріють багато жінок....


Схуднути обличчям мріють багато жінок. Особливо мучить ця проблема дам - яблучок, які худнуть знизу нагору: груди-руки-шия й тільки потім обличчя


   Друге підборіддя й звислі щоки

Причиною ослаблення м’язів є надлишкова вага, або придбана сутулість-привичка ходити з опущеною головою,читання лежачи на спині,різке схуднення або набір ваги (актуально для гладких і худих після 40-45 років)Друге підборіддя може бути сигналом про порушення роботи щитовидної залози. Обов’язково сходите до ендокринолога!


   Методи корекції

дієта,спеціальні вправи, сон на низькій подушці,привичка тримати голову прямо


   Ранковий масаж

Ранком: робимо масаж підборіддя й щік, що обвисають, за допомогою рушника. Змочите рушник у трав’яному настої й беріть його за краї. Зробіть кілька різких рухів на зразок гармошки: різко розводите кінці рушника в сторони, щоб тканина ляскала по підборіддю

Кращі трави для настою: ромашка, шавлія, липовий цвіт, деревій (залити 1 ст. л трави 1,5 ст. окропу, наполягати 20 хвилин або готовити з вечора).

Підсилюємо ефект: трав’яні дні бажане чергувати з солоними. Рушник для масажу змочують у міцному соляному розчині (1 ст. л. морської або йодованої солі на 1 л води). Але в цьому випадку важливо діяти відповідно до типу шкіри обличчя:

для сухої шкіри розчин повинен бути щадним і кімнатної температури; для нормальної й жирної розчин можна зробити більш концентрованим; після процедури нанесіть на обличчя й шию підходящий для вашої шкіри крем

Увага! Шкірі з розширеною капілярною сіткою протипоказана різка зміна температури. Вимоги до води — як для сухої шкіри


    Маска-підтяжка

Робимо раз на тиждень.

Склад: для жирної шкіри на основі дріжджів, лимонного соку або яєчного білка; для сухої й нормальної шкіри — з додаванням вівсяних пластівців, висівок або рідкого вітаміну А (2-3 краплі).

Процес: нанести склад на обличчя, шию й область декольте (2-3 шари). Лягти, закинувши голову, щоб напружити область підборіддя. Полежати так 15 хвилин

Два комплекси вправ: довгий і короткий

Крім зміцнення м’язів обличчя ви також зміцните шийний відділ хребта. Майстри фітнесу рекомендують робити зарядку для обличчя перед дзеркалом, попередньо намазавши проблемні ділянки кремом або протерши лосьйоном.


   Комплекс - П’ятихвилинка strong>

Зручно виконувати вдома й на роботі

Рухаємо щелепою. Максимально закинути голову, висунути підборіддя вперед і намагатися захопити нижньою губою верхню.

Зімкніть зуби. Відтягніть униз нижню губу.

Опустите куточки рота й сильно напружте м’яза шиї, потім розслабтеся.

Підперти підборіддя кулачком. Із силою опускати голову й заважати собі ж рукою. Рухи можуть бути як нагору-униз, так і бічні. Чудова вправа для тих, у кого сидяча робота за столом!

Опір у зворотному напрямку. Опустити голову (бажане торкнутися підборіддям ямочки між ключицями), зчепити руки на потилиці, піднімати із силою голову й давити назустріч руками.

Схилити голову до лівого плеча, щоб торкнутися його вухом. Праву руку покласти на праву скроню. Нахиляти голову до правого плеча, долаючи опір руки. Те ж проробити у зворотному напрямку.

Нахилити голову й поперемінно тягтися підборіддям до правого й лівого плеча.

Повернути голову вправо, покласти долоню на ліву щоку й повернути голову вліво — через зустрічний опір долоні, що давить. Поміняти руки й напрямок

Робити по 5-10 разів у кожну сторону


   Комплекс - Малюємо обличчя

Вправ менше, чим у попередньому комплексі, вони більш трудомісткі, але й область впливу в них більше: крім рятування від зайвих складочок, коректується постава, хребет і хода

Затисніть у зубах олівець (гілочку, соломинку) і пишіть у повітрі своє ім’я або будь-яке слово, ретельно виписуючи кожну букву. Сама корисна в цій справі — буква М.Устаньте, розправте груди, схрестите руки й візьміться за плечі. З кожним натисканням на плечі щосили витягайте шию нагору. На піку зусиль зробіть вдих, порахуйте до десяти, потім розслаблено видихніть

Теж у положенні стоячи. Руки по швах, плечі розправлені, спина пряма, голова опущена на груди. Повільно потягніться підборіддям до правого плеча, потім потилицею до хребта, слідом підборіддям до правого плеча й знову опустите голову вниз. Лікарі не рекомендують робити кругові рухи через небезпеку травми, але така альтернатива цілком прийнятна. Якщо почне кружлятися голова, то закрийте очі

Витягніть губи трубочкою й старанно проспівайте вголос голосні букви алфавіту: е-і-ю. Порядок букв не має значення, навіть корисно їх міняти місцями.

Ефект від вправ ви відчуєте приблизно через місяць. Тому, сполучаючи їх з дієтами, вибирайте тривалі системи харчування



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2507 | 16/11/2014 Краса, мода, імідж - Догляд за собою

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини