uasol.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Державне (конституційне) право зарубіжних країн (Навчальний посібник для самостійного вивчення дисципліни) 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як схуднути обличчям
Як схуднути обличчям
Схуднути обличчям мріють багато жінок....


Схуднути обличчям мріють багато жінок. Особливо мучить ця проблема дам - яблучок, які худнуть знизу нагору: груди-руки-шия й тільки потім обличчя


   Друге підборіддя й звислі щоки

Причиною ослаблення м’язів є надлишкова вага, або придбана сутулість-привичка ходити з опущеною головою,читання лежачи на спині,різке схуднення або набір ваги (актуально для гладких і худих після 40-45 років)Друге підборіддя може бути сигналом про порушення роботи щитовидної залози. Обов’язково сходите до ендокринолога!


   Методи корекції

дієта,спеціальні вправи, сон на низькій подушці,привичка тримати голову прямо


   Ранковий масаж

Ранком: робимо масаж підборіддя й щік, що обвисають, за допомогою рушника. Змочите рушник у трав’яному настої й беріть його за краї. Зробіть кілька різких рухів на зразок гармошки: різко розводите кінці рушника в сторони, щоб тканина ляскала по підборіддю

Кращі трави для настою: ромашка, шавлія, липовий цвіт, деревій (залити 1 ст. л трави 1,5 ст. окропу, наполягати 20 хвилин або готовити з вечора).

Підсилюємо ефект: трав’яні дні бажане чергувати з солоними. Рушник для масажу змочують у міцному соляному розчині (1 ст. л. морської або йодованої солі на 1 л води). Але в цьому випадку важливо діяти відповідно до типу шкіри обличчя:

для сухої шкіри розчин повинен бути щадним і кімнатної температури; для нормальної й жирної розчин можна зробити більш концентрованим; після процедури нанесіть на обличчя й шию підходящий для вашої шкіри крем

Увага! Шкірі з розширеною капілярною сіткою протипоказана різка зміна температури. Вимоги до води — як для сухої шкіри


    Маска-підтяжка

Робимо раз на тиждень.

Склад: для жирної шкіри на основі дріжджів, лимонного соку або яєчного білка; для сухої й нормальної шкіри — з додаванням вівсяних пластівців, висівок або рідкого вітаміну А (2-3 краплі).

Процес: нанести склад на обличчя, шию й область декольте (2-3 шари). Лягти, закинувши голову, щоб напружити область підборіддя. Полежати так 15 хвилин

Два комплекси вправ: довгий і короткий

Крім зміцнення м’язів обличчя ви також зміцните шийний відділ хребта. Майстри фітнесу рекомендують робити зарядку для обличчя перед дзеркалом, попередньо намазавши проблемні ділянки кремом або протерши лосьйоном.


   Комплекс - П’ятихвилинка strong>

Зручно виконувати вдома й на роботі

Рухаємо щелепою. Максимально закинути голову, висунути підборіддя вперед і намагатися захопити нижньою губою верхню.

Зімкніть зуби. Відтягніть униз нижню губу.

Опустите куточки рота й сильно напружте м’яза шиї, потім розслабтеся.

Підперти підборіддя кулачком. Із силою опускати голову й заважати собі ж рукою. Рухи можуть бути як нагору-униз, так і бічні. Чудова вправа для тих, у кого сидяча робота за столом!

Опір у зворотному напрямку. Опустити голову (бажане торкнутися підборіддям ямочки між ключицями), зчепити руки на потилиці, піднімати із силою голову й давити назустріч руками.

Схилити голову до лівого плеча, щоб торкнутися його вухом. Праву руку покласти на праву скроню. Нахиляти голову до правого плеча, долаючи опір руки. Те ж проробити у зворотному напрямку.

Нахилити голову й поперемінно тягтися підборіддям до правого й лівого плеча.

Повернути голову вправо, покласти долоню на ліву щоку й повернути голову вліво — через зустрічний опір долоні, що давить. Поміняти руки й напрямок

Робити по 5-10 разів у кожну сторону


   Комплекс - Малюємо обличчя

Вправ менше, чим у попередньому комплексі, вони більш трудомісткі, але й область впливу в них більше: крім рятування від зайвих складочок, коректується постава, хребет і хода

Затисніть у зубах олівець (гілочку, соломинку) і пишіть у повітрі своє ім’я або будь-яке слово, ретельно виписуючи кожну букву. Сама корисна в цій справі — буква М.Устаньте, розправте груди, схрестите руки й візьміться за плечі. З кожним натисканням на плечі щосили витягайте шию нагору. На піку зусиль зробіть вдих, порахуйте до десяти, потім розслаблено видихніть

Теж у положенні стоячи. Руки по швах, плечі розправлені, спина пряма, голова опущена на груди. Повільно потягніться підборіддям до правого плеча, потім потилицею до хребта, слідом підборіддям до правого плеча й знову опустите голову вниз. Лікарі не рекомендують робити кругові рухи через небезпеку травми, але така альтернатива цілком прийнятна. Якщо почне кружлятися голова, то закрийте очі

Витягніть губи трубочкою й старанно проспівайте вголос голосні букви алфавіту: е-і-ю. Порядок букв не має значення, навіть корисно їх міняти місцями.

Ефект від вправ ви відчуєте приблизно через місяць. Тому, сполучаючи їх з дієтами, вибирайте тривалі системи харчування



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 1095 | 16/11/2014 Краса, мода, імідж - Догляд за собою

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
27.06.2017 19:59

СБУ повідомила, як працює вірус Petya.A і як від нього вберегтись

СБУ радить не перезавантажувати комп'ютер, який може бути заражений вірусом.
27.06.2017 19:21

В Україні посилили контртерористичні заходи через високий рівень загрози

РНБО посилила заходи контртерористичного та контррозвідувального режиму у Києві та в інших регіонах України у зв'язку з високим рівнем терористичної загрози.
27.06.2017 18:30

Шаповал був першим "кіборгом", що заходив у ДАП – Матіос

Головна версія підриву автомобіля працівника Головного управління розвідки Міноборони полковника Максима Шаповала – російський слід.
27.06.2017 16:41

Вірус вразив 22 установи – Кіберполіція

В департаменті кіберполіції НПУ заявляють, що отримали вже 22 повідомлення про вірусну атаку.
27.06.2017 16:26

Кіберполіція радить, як вберегтися від віруса-вимагача

Поки не відомий механізм поширення цього конкретного вірусу, але експерти радять вжити стандартні заходи безпеки.
27.06.2017 16:10

Вірусна атака: Столичні аеропорти і залізниця працюють у штатному режимі

Столичні аеропорти "Бориспіль" і "Київ" працюють у штатному режимі, незважаючи на масовану хакерську атаку на українські підприємства у вівторок.
27.06.2017 15:32

Вірус "Петя" паралізував роботу Кабміну

Вірус заблокував роботу сайту Кабінету міністрів України.
27.06.2017 15:11

Через масштабну вірусну атаку не працюють банки, медіа, сервіси

Низка українських компаній та банків зазнають хакерських атак.
Усі новини