uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як схуднути обличчям
Як схуднути обличчям
Схуднути обличчям мріють багато жінок....


Схуднути обличчям мріють багато жінок. Особливо мучить ця проблема дам - яблучок, які худнуть знизу нагору: груди-руки-шия й тільки потім обличчя


   Друге підборіддя й звислі щоки

Причиною ослаблення м’язів є надлишкова вага, або придбана сутулість-привичка ходити з опущеною головою,читання лежачи на спині,різке схуднення або набір ваги (актуально для гладких і худих після 40-45 років)Друге підборіддя може бути сигналом про порушення роботи щитовидної залози. Обов’язково сходите до ендокринолога!


   Методи корекції

дієта,спеціальні вправи, сон на низькій подушці,привичка тримати голову прямо


   Ранковий масаж

Ранком: робимо масаж підборіддя й щік, що обвисають, за допомогою рушника. Змочите рушник у трав’яному настої й беріть його за краї. Зробіть кілька різких рухів на зразок гармошки: різко розводите кінці рушника в сторони, щоб тканина ляскала по підборіддю

Кращі трави для настою: ромашка, шавлія, липовий цвіт, деревій (залити 1 ст. л трави 1,5 ст. окропу, наполягати 20 хвилин або готовити з вечора).

Підсилюємо ефект: трав’яні дні бажане чергувати з солоними. Рушник для масажу змочують у міцному соляному розчині (1 ст. л. морської або йодованої солі на 1 л води). Але в цьому випадку важливо діяти відповідно до типу шкіри обличчя:

для сухої шкіри розчин повинен бути щадним і кімнатної температури; для нормальної й жирної розчин можна зробити більш концентрованим; після процедури нанесіть на обличчя й шию підходящий для вашої шкіри крем

Увага! Шкірі з розширеною капілярною сіткою протипоказана різка зміна температури. Вимоги до води — як для сухої шкіри


    Маска-підтяжка

Робимо раз на тиждень.

Склад: для жирної шкіри на основі дріжджів, лимонного соку або яєчного білка; для сухої й нормальної шкіри — з додаванням вівсяних пластівців, висівок або рідкого вітаміну А (2-3 краплі).

Процес: нанести склад на обличчя, шию й область декольте (2-3 шари). Лягти, закинувши голову, щоб напружити область підборіддя. Полежати так 15 хвилин

Два комплекси вправ: довгий і короткий

Крім зміцнення м’язів обличчя ви також зміцните шийний відділ хребта. Майстри фітнесу рекомендують робити зарядку для обличчя перед дзеркалом, попередньо намазавши проблемні ділянки кремом або протерши лосьйоном.


   Комплекс - П’ятихвилинка strong>

Зручно виконувати вдома й на роботі

Рухаємо щелепою. Максимально закинути голову, висунути підборіддя вперед і намагатися захопити нижньою губою верхню.

Зімкніть зуби. Відтягніть униз нижню губу.

Опустите куточки рота й сильно напружте м’яза шиї, потім розслабтеся.

Підперти підборіддя кулачком. Із силою опускати голову й заважати собі ж рукою. Рухи можуть бути як нагору-униз, так і бічні. Чудова вправа для тих, у кого сидяча робота за столом!

Опір у зворотному напрямку. Опустити голову (бажане торкнутися підборіддям ямочки між ключицями), зчепити руки на потилиці, піднімати із силою голову й давити назустріч руками.

Схилити голову до лівого плеча, щоб торкнутися його вухом. Праву руку покласти на праву скроню. Нахиляти голову до правого плеча, долаючи опір руки. Те ж проробити у зворотному напрямку.

Нахилити голову й поперемінно тягтися підборіддям до правого й лівого плеча.

Повернути голову вправо, покласти долоню на ліву щоку й повернути голову вліво — через зустрічний опір долоні, що давить. Поміняти руки й напрямок

Робити по 5-10 разів у кожну сторону


   Комплекс - Малюємо обличчя

Вправ менше, чим у попередньому комплексі, вони більш трудомісткі, але й область впливу в них більше: крім рятування від зайвих складочок, коректується постава, хребет і хода

Затисніть у зубах олівець (гілочку, соломинку) і пишіть у повітрі своє ім’я або будь-яке слово, ретельно виписуючи кожну букву. Сама корисна в цій справі — буква М.Устаньте, розправте груди, схрестите руки й візьміться за плечі. З кожним натисканням на плечі щосили витягайте шию нагору. На піку зусиль зробіть вдих, порахуйте до десяти, потім розслаблено видихніть

Теж у положенні стоячи. Руки по швах, плечі розправлені, спина пряма, голова опущена на груди. Повільно потягніться підборіддям до правого плеча, потім потилицею до хребта, слідом підборіддям до правого плеча й знову опустите голову вниз. Лікарі не рекомендують робити кругові рухи через небезпеку травми, але така альтернатива цілком прийнятна. Якщо почне кружлятися голова, то закрийте очі

Витягніть губи трубочкою й старанно проспівайте вголос голосні букви алфавіту: е-і-ю. Порядок букв не має значення, навіть корисно їх міняти місцями.

Ефект від вправ ви відчуєте приблизно через місяць. Тому, сполучаючи їх з дієтами, вибирайте тривалі системи харчування



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 1284 | 16/11/2014 Краса, мода, імідж - Догляд за собою

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини