uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
12 способів не їсти на ніч
12 способів не їсти на ніч
У тисячу перший раз ви даєте собі обіцянку більше не їсти на ніч. Але чим ближче ніч, тим нестерпніше хочеться перекусити. Перед очами раз у раз спливуть - смачні картинки, а ноги самі собою тягнуть вас до холодильника. Трохи...


У тисячу перший раз ви даєте собі обіцянку більше не їсти на ніч. Але чим ближче ніч, тим нестерпніше хочеться перекусити. Перед очами раз у раз спливуть - смачні картинки, а ноги самі собою тягнуть вас до холодильника. Трохи пізніше, уже після здійснення злочину, у вас виникає відчуття безвихідності, кулінарні образи переміняються несамовитими баченнями вашого живота, що округлився, і стегон. Знайомо, чи не правда? Невже із цим не можна нічого поробити? Можна! Наші поради допоможуть вам.
   1. Обдуріть ваш шлунок рідиною Випийте склянку мінеральної води зі скибочкою лимона, томатного соку або чашку зеленого чаю. Рідина заповнить ваш порожній шлунок і притупить почуття голоду.
   2. Прийміть гарячу ванну. Вона знижує апетит, розслаблює. Потовиділення, що підсилилося, заодно допоможе вам вилучити з організму надлишок зайвої рідини.
   3. Якщо ви відчули, що голод став нестерпний,
   зробіть невелику зарядку. Фізичні вправи відволічуть вас від нав’язливої думки добратися до холодильника й спалять пару зайвих калорій. До того ж відразу після фізичного навантаження апетит знижується. Але не перестарайтеся з навантаженням, тому що можливо після цього вам важко буде заснути.
   4. Стримати апетит допоможе
   аромат-терапія. Як тільки ви відчуєте в собі позиви до позапланового приймання їжі, понюхайте шкірку грейпфрута, запаліть ароматичні свічі або піднесіть до носа флакончик з яким-небудь ароматичним маслом або парфумами. Особливо діючі квіткові й фруктові аромати. Центри голоду й нюху перебувають поруч, тому запахи допоможуть на час забити почуття голоду.
   5. Відразу після вечері
   побалуйте себе легким десертом, наприклад, фруктами, нежирним йогуртом, невеликим шматочком гіркого шоколаду. Це підніме ваш настрій, а що виник після нього присмак допоможе в боротьбі з вашим апетитом.
   6. Під час останнього приймання їжі
   ніколи не додавайте в блюдо спецій і пряностей, тому що вони підсилюють апетит, загострюють почуття голоду, навіть після того, як ви поїли.
   7. Ніколи
   не тримаєте на виднім місці висококалорійні продукти. Буде краще, якщо на самі доступні місця ви покладете фрукти або городини, адже, якщо ви все-таки зірветеся, перекус ними буде не так вже і страшний.
   8. Прогуляйтеся перед сном. Це відволіче вас від тяжких думок про їжу. Однак свіже повітря може підсилити апетит. Тому вибирайте час для прогулянки такий, щоб після неї, можна було відразу відправитися в постіль.
   9. Пожуйте жувальну гумку Краще якщо вона буде без цукру й фруктова. Жувальний рефлекс і насолода в роті обдурять ваш апетит.
   10. Почистите зуби Тут повинен спрацювати умовний рефлекс: після чищення зубів ми не їмо.
   11. Чітко
    представте себе гарною й стрункою, самою чарівною й спокусливою. Хіба така жінка буде наїдатися на ніч?
   12. Якщо з уявою у вас туго
   подивитеся глянсовий журнал. Реальні образи струнких красунь напевно відіб’ють у вас апетит



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2432 | 03/11/2014 Медицина і здоров'я - Загальні питання

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини