uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
12 способів не їсти на ніч
12 способів не їсти на ніч
У тисячу перший раз ви даєте собі обіцянку більше не їсти на ніч. Але чим ближче ніч, тим нестерпніше хочеться перекусити. Перед очами раз у раз спливуть - смачні картинки, а ноги самі собою тягнуть вас до холодильника. Трохи...


У тисячу перший раз ви даєте собі обіцянку більше не їсти на ніч. Але чим ближче ніч, тим нестерпніше хочеться перекусити. Перед очами раз у раз спливуть - смачні картинки, а ноги самі собою тягнуть вас до холодильника. Трохи пізніше, уже після здійснення злочину, у вас виникає відчуття безвихідності, кулінарні образи переміняються несамовитими баченнями вашого живота, що округлився, і стегон. Знайомо, чи не правда? Невже із цим не можна нічого поробити? Можна! Наші поради допоможуть вам.
   1. Обдуріть ваш шлунок рідиною Випийте склянку мінеральної води зі скибочкою лимона, томатного соку або чашку зеленого чаю. Рідина заповнить ваш порожній шлунок і притупить почуття голоду.
   2. Прийміть гарячу ванну. Вона знижує апетит, розслаблює. Потовиділення, що підсилилося, заодно допоможе вам вилучити з організму надлишок зайвої рідини.
   3. Якщо ви відчули, що голод став нестерпний,
   зробіть невелику зарядку. Фізичні вправи відволічуть вас від нав’язливої думки добратися до холодильника й спалять пару зайвих калорій. До того ж відразу після фізичного навантаження апетит знижується. Але не перестарайтеся з навантаженням, тому що можливо після цього вам важко буде заснути.
   4. Стримати апетит допоможе
   аромат-терапія. Як тільки ви відчуєте в собі позиви до позапланового приймання їжі, понюхайте шкірку грейпфрута, запаліть ароматичні свічі або піднесіть до носа флакончик з яким-небудь ароматичним маслом або парфумами. Особливо діючі квіткові й фруктові аромати. Центри голоду й нюху перебувають поруч, тому запахи допоможуть на час забити почуття голоду.
   5. Відразу після вечері
   побалуйте себе легким десертом, наприклад, фруктами, нежирним йогуртом, невеликим шматочком гіркого шоколаду. Це підніме ваш настрій, а що виник після нього присмак допоможе в боротьбі з вашим апетитом.
   6. Під час останнього приймання їжі
   ніколи не додавайте в блюдо спецій і пряностей, тому що вони підсилюють апетит, загострюють почуття голоду, навіть після того, як ви поїли.
   7. Ніколи
   не тримаєте на виднім місці висококалорійні продукти. Буде краще, якщо на самі доступні місця ви покладете фрукти або городини, адже, якщо ви все-таки зірветеся, перекус ними буде не так вже і страшний.
   8. Прогуляйтеся перед сном. Це відволіче вас від тяжких думок про їжу. Однак свіже повітря може підсилити апетит. Тому вибирайте час для прогулянки такий, щоб після неї, можна було відразу відправитися в постіль.
   9. Пожуйте жувальну гумку Краще якщо вона буде без цукру й фруктова. Жувальний рефлекс і насолода в роті обдурять ваш апетит.
   10. Почистите зуби Тут повинен спрацювати умовний рефлекс: після чищення зубів ми не їмо.
   11. Чітко
    представте себе гарною й стрункою, самою чарівною й спокусливою. Хіба така жінка буде наїдатися на ніч?
   12. Якщо з уявою у вас туго
   подивитеся глянсовий журнал. Реальні образи струнких красунь напевно відіб’ють у вас апетит



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2722 | 03/11/2014 Медицина і здоров'я - Загальні питання

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини