Як відомо, реклама двигун прогресу, але при цьому найчастіше вона є гальмом нашого з вами здоров’я. Ті продукти, що в рекламі демонструються як корисні, що сприяють схудненню й збереженню фігури, такими...
Як відомо, реклама двигун прогресу, але при цьому найчастіше вона є гальмом нашого з вами здоров’я. Ті продукти, що в рекламі демонструються як корисні, що сприяють схудненню й збереженню фігури, такими зовсім не є. Більш того саме навпаки! Зверніть увагу на другу десятку з наведеного нами списку і ви самі в тому впевнитеся
1. Жувальні цукерки, пастила, мейбони, чупа-чупси. У них утримується величезна кількість цукру, хімічні добавки, барвники, замінники й так далі.
2. Чіпси, як кукурудзяні, так і картопляні - дуже шкідливі для організму. Чіпси - це ніщо інше, як суміш вуглеводів і жиру, в оболонці барвників і замінників смаку. Так само нічого гарного не принесе поїдання картоплі - фрі.
3. Солодкі газовані напої - суміш цукру, хімії й газів - щоб швидше розподілити по організму шкідливі речовини. Кока-кола, наприклад, чудовий засіб від вапняного накипу й іржі. Газовані солодкі напої шкідливі й високою концентрацією цукру - в еквіваленті чотири-п’ять чайних ложок, розведених у склянці води. Тому, утамувавши спрагу таким газуванням, ви через уже п’ять хвилин знову прагнете пити
4. Шоколадні батончики. Це гігантська кількість калорій у комбінації з хімічними добавками, генетично модифікованими продуктами, барвниками й ароматизаторами.
5. Сосиски й ковбаси. М’ясні делікатеси залишаються одними із самих шкідливих продуктів. Вони містять так звані сховані жири (свиняча шкурка, сало, нутряний жир), усе це вуалюється ароматизаторами й замінниками смаків. Багато виробників м’ясних виробів використовують транс гени. Так сосиски, сардельки, ковбаси на 80 % складаються із транс генної сої
6. Жирне м’ясо сприяє утвору холестеринових бляшок на судинах, що прискорює старіння організму й веде до виникнення серцево-судинних захворювань
7. Майонез. Майонез дуже калорійний продукт, крім цього містить величезну кількість жирів і вуглеводів, а також барвники, підсолоджувачі, замінники і так далі. До шкідливих продуктів належить не тільки майонез, але й кетчуп, різні соуси й заправлення, у різноманітному асортиментах представлені на прилавках наших магазинів. Вміст барвників, замінників смаків і генно-модифікованих продуктів у них, на жаль, не менше
8. Локшина швидкого готування. Усе це суцільна хімія, що наносить безсумнівну шкоду вашому організму
9. Сіль. Сіль підвищує тиск, порушує соле - кислотний баланс в організмі, сприяє скупченню токсинів. Тому якщо відмовитися від неї ви не маєте сил, те, як мінімум, намагайтеся не вживати її в великих кількостях
10. Алкоголь. Навіть у мінімальних кількостях заважає засвоюванню вітамінів. Крім цього алкоголь дуже калорійний сам по собі
11. Зерновий сніданок. Зернові славляться своєю корисністю й поживністю, їх рекомендують для схуднення. Однак прочитайте впакування зернових сніданків: часто містять багато цукру й солі, а всі вітаміни й мінерали в продукті мають хімічне походження
12. Жувальні батончики. У них утримуються корисні для здоров’я людини овес і горіхи. Однак споживання цих батончиків позначається на підвищенні рівня цукру в крові людини, тому що до їхнього складу входить кукурудзяний сироп. А деякі з батончиків містять шоколадні чіпси, що ставить їх на один рівень із цукерками. Ви усе ще думаєте, що жувальні батончики корисні?
13. Йогурт із додаванням фруктів. Знежирений - зовсім не виходить, що корисний. На впакуванні сказане, що в складі йогурту є цукор, кукурудзяний сироп або штучні замінники цукру. Те ж саме й зі знежиреними замороженими йогуртами, які можуть містити 20 гр. цукру в 1/2 баночки
Гарна альтернатива: беріть простий йогурт, самостійно наріжте й додайте фрукти
14. Хліб. Смачний хліб, виявляється, не завжди корисний для здоров’я. Цільні зернові або цільна пшениця порою нічого не значать. Темний хліб може містити кукурудзяний сироп і транс-жири. Тому надмірне споживання цього продукту неодмінно позначиться на вашій вазі
Гарна альтернатива: хліб із пророслої пшениці
15. Сандвічі. Найчастіше їх називають легкими, однак сандвічі містять цукор, протеїни й занадто велику кількість білого хліба
Гарна альтернатива: робіть сандвічі самостійно.
16. Фруктовий сік. Навіть 100%-й фруктовий сік містить цукор, найчастіше фруктозу. Як відомо, надмірна кількість фруктози приводить до ожиріння, підвищується рівень холестерину
Гарна альтернатива: готовте фруктовий сік самостійно або просто їжте фрукти
17. Спортивні напої. Вони покликані поповнити ваш організм електролітами, вуглеводами й іншими корисними речовинами. Але насправді спортивні напої це підсолоджена вода, в 1 упакуванні втримується до 30гр. цукру
Гарна альтернатива: пийте просту воду під час тренування, споживайте протеїни й вуглеводи після занять спортом
18. Салати фаст-фуд. Не дасть вам схуднути цукор, що втримується в листах салату й грінках з білого борошна. Іноді краще замовити подвійний чизбургер, чим курячий салат
Гарна альтернатива: робіть свої власні салати
19. Заморожені продукти. Немає нічого поганого в заморожених овочах або фруктах. Однак більшість заморожених продуктів помилково вважається легкими і корисними. Насправді це оброблена їжа, у складі якої багато цукру
Гарна альтернатива: готовте їжу на день прийдешній ранком або ввечері.
20. Дієтична сода. Вона містить штучні замінники цукру, щось начебто аспартам, який приблизно в 200 разів солодше цукру. Ви впевнені, що прагнете ризикнути власним здоров’ям?
Гарна альтернатива: вода, вода з вичавленим лимоном, зелений чай
Отже, підведемо підсумки: багато продуктів зі списку є елементом повсякденного харчування й, відповідно, нормою харчування для багатьох з нас. Тому відмовитися від них на ділі не так просто, як видасться (хоч і видасться не просто). Так, заклики до таких жертв можуть хіба що дратувати, тому до таких закликів ми прибігати не будемо. Напроти, говорять, їсти потрібне все, що хочеться, але в міру і пам’ятати про той список, а не тішити себе ілюзіями, що все піде на користь
У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.