uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як відновити енергію в організмі?
Як відновити енергію в організмі?
Кризу спалює мозок, нерви на межі, робота до сьомого поту, алкоголь, куріння, кава і так щодня, таке життя сучасної людини. Не відразу, але з часом починають виявлятися депресія, хронічна втома, млявість, апатія, нервозність, дратівливість, головні болі, втрата ясності і швидкості мислення, все це симптоми недоліку вироблення енергії в організмі.


Вироблення енергії це складний, багатоступінчатий біоенергетичний процес.
   Далі опишу комплекс заходів для відновлення енергії, який особисто мені відмінно допоміг свого часу.
   
   Вранці, обов'язково, необхідно зробити невелику розминку, хоч би покачати прес і хвилин 10-20 дихальної гімнастики із затримками дихання. Підійдуть пранаяма з йоги, китайський цигун або дихання по методу Бутейко. Це дуже важливо, тому що під час вправ із затримками дихання в організмі людини накопичується дихальна прана (вуглекислота), без якої гормони і ферменти нормально не працюють. І найголовніше, без неї, як це не дивно, організмом не засвоюється кисень, а це - основне наше паливо, без нього людина може прожити не більше декількох хвилин. Візуалізуйте накопичення енергії в організмі - це значно підсилить ефект від вправ.
   
   На сніданок можна приготувати морожене з тертим шоколадом і бананами, це дасть організму глюкозу і початкові речовини для синтезу серотоніна в мозку.
   
   Ближче до обіду, коли починає накопичуватися втома, нам знадобитися чашка кави і пів години вільного часу. Після ухвалення кави можна прилягти, розслабитися, включити музику і почати швидко і інтенсивно дихати носом 3-10 хвилин до появи легкого колення в кінцівках, потім слідує приємна затримка дихання і повне розслаблення хвилин п'ять, десять. Все, в організмі виробився серотонін, і нам необхідно зробити так, щоб він не вбирався назад(зворотне захоплення), для цього випиваємо натуральний антидепресант на основі звіробою, наприклад, гелларіум або депревіт(2-3 пігулки). Через якийсь час ви відчуєте голод, самий час пообідати.
   
   Обід повинен складатися з салату і натуральних вуглеводів(макарони, каші, піцца.лучше без м'яса убитих тварин)
   
   Після їжі прийміть який-небудь мінерально-вітамінний комплекс.
   
   У перебігу дня прагніть дотримувати питний режим, адже вода йде на другому місці по важливості після кисню.
   
   Увечері, після роботи, попили чай і не поспішаєте вечеряти або займатися справами, потрібно обов'язково півгодини, година розслабитися і відпочити в лежачому положенні(медитація).
   
   На вечерю, краще всього підійдуть морепродукти - морська капуста, риба, креветки.. Адже вони містять фосфор, йод і білок. Фосфор - складає основу молекули АТФ, це основа запасу енергії в наших клітках. Йод і білок, так само дають багато енергії. Без них весь ланцюжок енергетично перетворень уривається, людина стає нервовою і дратівливою.
   
   Спати потрібно обов'язково в повній темноті і відключити всі джерела електромагнітних випромінювань. Це потрібно для того, щоб нормально вироблявся з серотоніна мелатонін, який є джерелом психічної енергії.
   
   Від алкоголю, сексу і сигарет доведеться відмовитися на якийсь час. А що робити, кому зараз легко? Інакше енергія ніколи не відновитися... Загальний сенс даної публікації такий, що тими основними речовинами, які людина відчуває як енергію, життєву силу, радість, щастя, є - кисень, вуглекислота, фосфор, йод, серотонін і мелотонін, а так безліч інших речовин, які взаємозв'язані між собою і дають нам енергію і для їх вироботки потрібне щось робити.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 6452 | 27/07/2009 Медицина і здоров'я - Народна медицина

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини