uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Фітбол - тренажер для немовлят
Фітбол - тренажер для немовлят
Коли народилося наше маля, воно пред’являло досить серйозні вимоги до фізичної підготовки батьків: нам не дозволялося заколисувати його, сидячи на дивані, не можна було зупинятися на одному місці і вже тим більше класти ...


Коли народилося наше маля, воно пред’являло досить серйозні вимоги до фізичної підготовки батьків: нам не дозволялося заколисувати його, сидячи на дивані, не можна було зупинятися на одному місці й уже тим більше класти сина в ліжечко!

Одного чудового дня я розговорилася з подругою, яка радісно описала мені зручності заколисування маляти на великому м’ячі.

Уже тоді в мене не виникло питань, що це за чудо-м’яч - я неодноразово бачила такі в знайомих: вони притягали увагу незвичайною формою і яскравими розцвіченнями, але я так і не спромоглася запитати, чим же вони корисні.

Який же був мій подив й радість, коли я вперше спробувала заколисати маля, сівши на м’яч! Мій вибагливий син заснув в одну мить, а я ще довго продовжувала підстрибувати на фітболі , собі на втіху, насолоджуючись тим, як відпочивала моя спина!

А потім настав час задуматися над тим, що ми вкрай нераціонально використовуємо таку чудову річ, як наш новенький фітбол.

Та я звернулася по допомогу до нашої масажистки, яка провела нам короткий курс навчання гімнастиці на м’ячі. З тих пір фітбол став великим другом усієї нашої родини й малят, які приходять до нас у гості!

Із задоволенням поділимося прийманнями розвиваючої й загально зміцнювальної гімнастики на фітболі з неньками, які ще роздумують, чи варто придбати таку іграшку-тренажер для своїх карапузів.

Універсальні вправи Перші заняття можна починати вже з 2-х тижневого віку (ви й маля вже адаптувалися до будинку, у вас потихеньку налагодився режим годівлі, сну й пильнування, зажила пупкова ранка). Заняття слід проводити не раніше чим через 40хвилин - годину після годівлі.

Ваше перше заняття нетривале. Спочатку ви самі повинні звикнути до м’яча. Сядьте на стілець або на диван, поставте м’яч перед собою. Накрийте його пелюшкою й обережно покладете маля на животик по центру м’яча.

Роздягати його при цьому спочатку не обов’язково, але по досвіду скажу, що одягнене маля тримається на м’ячі менш стійко. І воно, і Ви будете почувати себе непевно.

Увага! Під час занять на м’ячі не можна втримувати або тягти діток за долоньки (кисті) або стопи. Гомілковостопні й променевозап’ястні суглоби ще не готові до роботи з вагою маляти - великий ризик травматизму.

Гра й одночасно вправа Туди-Сюди на животі відмінно тренують вестибулярний апарат. Маля лежить на м’ячі животиком униз, мама або тато кладуть руку йому на спинку, утримуючи крихітку й погойдуючи його на фітболі вперед-назад, вправо й уліво. Потім по колу. Ця вправа допомагає впоратися з газиками. Повторюйте, поки вам або маляті не набридне.

Туди-Сюди на спині тепер переверніть маля й покладете його на спинку. Побачите відразу, як воно напружує прес, намагаючись устати. Теж покачайте в різні сторони, розслаблюючи м’язи спини. Взагалі фітбол дуже цінний снаряд для розслаблення й профілактики мікро зсувів хребта.

Пружинка дитина лежить животом униз на м’ячі. Пружні рухи вниз/нагору (короткі, м’які, поштовх подібні натиснення долонями на сіднички й спинку маляти).

Тут знадобиться правильне захоплення ніжок, такі захоплення виделочкою застосовуються в динамічній гімнастиці. Щиколотку затискаєте між вказівним і середнім пальцем. Великий палець замикає кільце навколо ніжки дитини.

Якщо опис захоплення видасться занадто складним, просто беріть маля за щиколотки, і чекайте, коли воно розпрямить ніжки, відштовхуючись від ваших долонь. Виходять стрибки-пружинки. Пружинку можна робити й на спині, тоді шестимісячне маля звичайно прагне піднятися, у результаті працюють потрібні м’язи.

Годинки. Маля лежить на м’ячі спинкою. Двома руками втримуємо дитину за груди, погойдуємо дитину на м’ячі, роблячи кругові рухи ( за годинниковою стрілкою й проти неї) у праву/ліву сторону.

Це були базові нескладні вправи, рекомендовані нашою масажисткою. Якщо Ви добрали смаку й Вам захотілося більшого читайте далі. Але помніть, що описані нижче вправи вимагають неабиякої вправності й терпіння в освоєнні. Не змушуйте маля, якщо воно не в гуморі або не має потреби ставати професійним гімнастом!

Для сидячих і ходячих дітей є вправа більш складнаТачка животом униз. Дитина впирається руками в м’ячик, а ви піднімаєте ноги, начебто у вас у руках тачка. Часом буває важко утримати рівновагу.

Інша забавна гра-вправа Навшпиньках допоможе розвити вміння тримати рівновагу й потренує гомілковостопний суглоб. З однорічною дитиною (або старшими дітками) можна походити на м’ячі з вашою страховкою. Маля встає на м’яч, ви тримаєте його за ручки (снаряд фіксуєте колінами), а дитина намагається ходити. Вправу можна ускладнити: попросивши дитину піднятися навшпиньки, як дівчинка з картини Пікассо.

Складочка. Положення животиком на м’ячі, маля долоньками обіймає м’яч. Утримуйте маля кожною рукою за гомілку. Прокат м’яча назад - підтягуємо до себе маля, згинаючи ніжки в колінах. Прокат м’яча вперед розгинаємо ніжки. Повторюємо кілька разів.

Літачок. (Складна вправа, що вимагає терпіння від маляти й мами в освоєнні руху). Положення на м’ячі на боці ( по черзі). Мама (або тато) утримує дитину за праву гомілку й праве передпліччя. Лівим боком маля лежить на м’ячі. Робимо кілька разів прокати вправо/уліво. Потім міняємо положення.

Вершник. Спинка маляти на м’ячі. Піднімаємо маля, утримуючи за передпліччя, у положення сидячи. Треба стриматися в цьому положенні кілька секунд, балансуючи на м’ячі. Потім укладаємо нашого гімнаста знову спинкою на м’яч.

Солдатик. Вихідне положення стопи дитини на підлозі, долоньками тримається за м’яч. Мама уважно контролює (можна спочатку підтримувати), як маля пробує самостійно постояти кілька секунд із опорою на м’яч. Приступати до даної вправи ми рекомендуємо ближче до 9-го місяця.

Хапай. Коли маля навчиться захоплювати іграшку, на підлозі можна розкидати кілька дрібних іграшок, і ви побачите, як воно почне відривати спочатку одну ручку, а потім відразу дві від м’яча, намагаючись брати іграшку. Ваше заняття перетвориться у веселу гру.

Також м’ячик можна використовувати як іграшку кидати один в іншого , катати його по землі або по підлозі. Звичайно регіт не припиняється. І ваше маля буде заряджене радістю й позитивними емоціями.

Крім того, ви самостійно й без особливої праці підтягнете його фізичну форму, розів’єте певні м’язи. Ваше маля стане активніше, міцніше, перестане боятися змін положення свого тіла, покращиться апетит, сон, воно одержить великий позитивний емоційний заряд.

Не бійтеся експериментувати в стінах будинку. Щиро радійте будь-яким успіхам вашого маляти.

М’яч також дуже гарний для занять із малятами, у яких є яка-небудь неврологічна (гіпер-, гіпотонус і ін.) або ортопедична патологія (кривошия, дисплазія тазостегнових суглобів і ін.). Але в цих випадках заняття повинен проводити тільки фахівець!

При виборі м’яча для своєї дитини намагайтеся звертати увагу на наступні ознаки: Найбільш оптимальний розмір 60 – 75 см у діаметрі. Такий розмір м’яча дозволяє використовувати його всією родиною. На ньому зручно просто сидіти, стрибати навіть дорослим. Цим знижується навантаження на хребет, розслаблюються м’язи спини.

Крім цього, гімнастика на такому великому м’ячі дозволяє й дорослим впливати на весь організм. Мамам він придасться для відновлення фігури після пологів.

Ну а для малят такий розмір м’яча можна використовувати з народження й до 4-5 років, а для гри навіть і далі.

Пружність При легкім натисненні на м’яч долоня повинна пружинити, легко відскакуючи від нього, а не зустрічати надмірний відповідний опір і не поринати з легкістю усередину.

Якщо вам здасться, що матеріал м’яча занадто тонкий, спробуйте ущипнути м’яч, утвір численних дрібних складок говорить про низьку якість товару. Якісний м’яч повинен мати високу пластичність,при повторнім надуванні відновлювати форму без складок, зморшок або тріщин.

Міцність також є найважливішою характеристикою матеріалу, з якого зроблений м’яч. Від неї залежить пружність, властивості, що пружинять, і, отже, функціональні можливості. Якісні м’ячі виготовлені з високоміцної гуми й розраховані на навантаження від 300 до 1000 кг.

Існують м’ячі з проти вибуховою системою (АВS), що особливо актуально при роботі з дітьми.

Форма Шви, що утворюються на якісному м’ячі при з’єднанні деталей, практично непомітні візуально й невідчутні при заняттях, чого не можна сказати про м’ячі невідомого походження (там завжди є присутнім облой задирки, рубчики й волокнисті структури, що є доказом допущених технологічних помилок або незадовільної наступної обробки).

Ніпель на фірмових м’ячах бездоганно впаяний усередину, і ніяк не заважає в роботі, чіпляючись за килимове покриття або за одяг, і вже тим більше не може травмувати шкіру. У підробленому товарі ніпель помітно виступає назовні, часто виявляється просто приклеєний, порушуючи природну форму м’яча.

Електростатичні властивості Гарні м’ячі мають задовільні антистатичні властивості, полегшуючи обробку їх поверхні, зроблені з гіпоалергенного екологічно чистого матеріалу й не містять небезпечних для здоров’я домішок. Сучасні технології, які застосовуються при виробництві м’ячів високої якості, не допускають прилипання до м’яча навіть дрібного сміття й пилу.

Пористість поверхні Якісний м’яч завжди буде теплим на дотик у порівнянні з холодним м’ячем-підробкою. Дешеві м’ячі частіше липкі на дотик або навіть слизькі і виконання вправ у цих випадках виявиться вкрай скрутним для дитини.

Колір м’яча Фірмові м’ячі, як правило, випускаються найрізноманітніших кольорів (натуральні темні й світлі, металик, прозорі, з картинками, і т.п.), а серед підробок переважають фосфорно-отрутні або яскраво-райдужні розцвічення.

На сьогодні відомі безумовні фірми-лідери по випускові гімнастичних м’ячів - це TOGU (Німеччина), LEDRAPLASTIC (Італія), REEBOK.

Чим же корисний м’яч із народження? - Погойдування на м’ячі розбудовує вестибулярний апарат (один з найважливіших компонентів занять із дитиною першого року життя). - Маля може робити пасивне плавання, як воно звикло це робити в мами в животику. Так воно одержує необхідні вестибулярні, зорові й кінестетичні імпульси. - Розслаблює - у дітей з народження, як правило, превалює тонус згиначів. Розслаблює м’язи животика, при цьому поліпшується травлення, знижуються дитячі кольки. Якщо черевні м’язи розслаблені, то значно поліпшується подих. - Вібрація це своєрідна фізіотерапія, вона має знеболюючий ефект, стимулює функцію кори надниркової залози, печінки, нирок і інших життєво важливих органів. - На м’ячі з народження можна займатися найпростішою гімнастикою, з віком ускладнюючи її. При цьому зміцнюються й розвиваються всі групи м’язів. Зміцнення м’язів спини й, особливо навколо хребта роблять його сильним і гнучким. Це застава нормального функціонування нервової системи й вільного розподілу нервових імпульсів по всьому організму. - Це цікаве й забавне заняття. Займаючись із раннього віку, я запевняю вас, надалі ви одержите задоволену, щасливу, забавну пичку свого маляти, як тільки ви покладете його на м’яч. Усі діти звичайно люблять грати з м’ячем, що дуже важливо для емоційного й психологічного розвитку маляти. - Російський фізіолог Сєченов І. М. писав, що робота м’язів, є робота мозку, тобто там, де руховий апарат перебуває в малій активності, затримується й загальний розвиток вищої, нервової діяльності. Особливо це актуально для дітей першого року життя.

Наостанку даю вам ще одну ідею: фітбол це чудовий подарунок новоспеченим ненькам і їх малятам! Яскравий і корисний. Не забудьте тільки продемонструвати максимально можливості нового тренажера! Удачі!



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2747 | 09/09/2014 Медицина і здоров'я - Цікави факти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини