uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Замість енергетичних напоїв краще пити мінералку
Замість енергетичних напоїв краще пити мінералку
Енергетичні напої, які продаються у фітнес-клубах, можуть бути небезпечні для здоров’я. До такого висновку прийшли експерти Наукового комітету з їжі Європейського союзу. Однак усе більше аматорів спортивного...


Енергетичні напої, які продаються у фітнес-клубах, можуть бути небезпечні для здоров’я. До такого висновку прийшли експерти Наукового комітету з їжі Європейського союзу

Однак усе більше аматорів спортивного способу життя віддають перевагу "під заряджатися" такою рідиною після занять фітнесом. Найчастіше "енерджі дринки" упаковані в маленькі баночки по 250-300 мілілітрів, що нагадують за формою батарейки. Така помітна зовнішність, умілий промоушн і широка мережа збуту роблять їх помітними на будь-яких полках, будь то магазин або фітнес-клуб. Але із цією формою, що запам’ятовується,зв’язані й деякі недоліки енергетичних напоїв. Особливо, коли їх використовують після занять фітнесом. За дві години інтенсивних занять ми втрачаємо з потом не менш 1 літра води й масу солей. Це серйозне зневоднювання організму, і маленька "батарейка" з темною рідиною втрати не відновить. У такій ситуації набагато корисніше буде мінералка. Причому, враховуючи втрату солей, підійдуть навіть столові-лікувально-столові або лікувальні мінеральні води, які дуже багаті солями. Енергетичні напої виділяються серед інших не тільки формою, але й вмістом. У більшості з них присутні кофеїн, таурін і глюкуронолактон. Перша речовина нам видасться добре знайомою, а от про дві інші практично нічого не знають і медики. Але це тільки видимість: навіть кофеїн приховує в собі масу таємниць. Ви напевно знаєте, що він стимулює нервову систему, підсилює частоту серцевих скорочень і підвищує тиск у судинах - і всі ці "допінгові" ефекти важко назвати корисними, особливо після фізичного навантаження. Однак це лише частина фармакологічного ефекту кофеїну. Аматорам фітнесу варто запам’ятати, що кофеїн - гарний сечогінний засіб. А виходить, "батарейка" з енергетичним напоєм не тільки не зарядить вас гарною порцією води, але може навіть збільшити її втрату. Що ж робити, якщо ви вже "підсіли" на такі напої (а завдяки кофеїну вони можуть викликати залежність) і не можете відмовитися від них після фітнесу? Вам доведеться купувати свою дозу енерджайзера разом із пляшкою мінералки. Ситуація з тауріном і глюкуронолактоном взагалі загадкова. Відомо, що ми споживаємо таурін у складі м’ясних продуктів. Є в нашій їжі небагато й глюкуронолактона. Але, говорячи про енергетичні напої, саме час згадати один з основних законів діалектики про перехід кількості в якість. Вміст тауріну в "батарейках" у кілька разів вище, чим у всіх інших продуктах. А кількість глюкуронолактона, що втримується у двох "батарейках", може майже в 500 раз (!) перевищувати денну дозу цієї речовини, прийняту зі звичайним харчуванням. І як ці компоненти працюють у таких дозах у нашому організмі, невідомо навіть ученим. Незрозуміло, як вони взаємодіють і з кофеїном. Усе це не може не турбувати не тільки споживачів енергетичних напоїв, але й чиновників, що займаються безпекою харчування. Саме тому експерти Наукового комітету з їжі Європейського союзу офіційно заявляють, що безпека використання в таких дозах тауріну й глюкуронолактона не встановлена, і для цього необхідні подальші вивчення.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3047 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.10.2020 12:09

У Києві виявили ще 462 хворих на коронавірус: вік - від 4 місяців до 102 років

За минулу добу в Києві виявили ще 462 хворих на коронавірус, померли 17 людей, одужали 207 пацієнтів.
20.10.2020 11:48

Зеленський поставив собі 3 запитання і чекає відповідей українців на 5 питань

Президент Володимир Зеленський нагадав українцям, що чекає на їхні відповіді на свої 5 запитань, які виборцям будуть задавати під час місцевих виборів 25 жовтня.
20.10.2020 11:36

Зеленський каже, що сам хоче знати, де обіцяні ним посадки

Президент Володимир Зеленський заявляє, що сам хоче знати і на всіх нарадах питає, коли ж почнуться обіцяні ним посадки.
20.10.2020 11:15

Зеленський про амністію на Донбасі: "Не для всіх"

Президент Володимир Зеленський заявив, що амністія на Донбасі буде стосуватися не всіх.
20.10.2020 10:46

Майже половина українців проти "вільної економічної зони" на Донбасі

45,3% українців не підтримують надання "вільної економічної зони" Донецькій  і Луганській областям, третина – підтримують таке рішення.
20.10.2020 10:32

Довіра до опитування Зеленського: думки українців розділилися

41% українців не будуть довіряти результатам "всенародного опитування", ініційованого президентом Володимиром Зеленським на день місцевих виборів, а 43% - будуть їм довіряти. Інфографіка.
20.10.2020 09:40

Більше 10 тисяч хворих щодня: в уряді пояснили, коли розгортатимуть COVID-шпиталі

Розгортати тимчасові ковідні шпиталі поза медичними закладами в Україні планують при орієнтовній щоденній кількості хворих з COVID-19 на рівні 11-15 тисяч, або при різкому стрибку хвороби в певному місті чи регіоні.
20.10.2020 08:53

COVID в Україні: 5 469 хворих і 113 смертей за добу

За добу 19 жовтня в Україні COVID-19 діагностували 5 469 особам, померли 113 хворих - це антирекорд, одужали 3 044 особи - це рекорд; було госпіталізовано 841 людину.
Усі новини