uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як зміцнити імунну систему
Як зміцнити імунну систему
Імунітет складна штука. І восени особливо хотілося б бути власником сильного імунітету, щоб уникнути різних нездужань і хвороб....


Імунітет складна штука. І восени особливо хотілося б бути власником сильного імунітету, щоб уникнути різних нездужань і хвороб. Розглянемо варіанти, які нам у цьому допоможуть

Є кілька простих способів зміцнити свою імунну систему Перша порада - харчуйтеся різноманітно й дотримуйтеся дієти Дослідження показали, що недолік усього однієї корисної речовини в організмі може привести до ослаблення імунної системи. Так що при будь-яких обставинах ви повинні їсти різноманітну їжу. Не забувайте про фрукти Фахівці вважають, що багато фруктів і овочів допомагає збільшити вживання антиоксидантів, які руйнують вільні радикали до того, як вони зможуть нанести яку-небудь шкоду. Будьте акуратні з вибором м’яса Деякі виробники птаха годують курок антибіотиками, що стимулює їхній ріст. Медики вважають, що надлишок таких антибіотиків може привести до зниження імунітету організму людини й утвору бактерій, стійких до антибіотиків. Уживайте менше цукру Багато досліджень підтвердили, що імунна система послабляється при вживанні цукру. Організація Здоров’я Світу випустила вказівки, по яких потрібно обмежувати вживання продуктів, насичених цукром, щоб знизити ожиріння - значима причина раку, діабету й інших небезпечних для життя захворювань. Помніть про вітаміни, таких, як цинк Цинк відіграє важливу роль в обміні речовин. Джерелами цього мінералу є морепродукти, м’ясо, горіхи, яйця, сир і зернові. Обов’язково їжте йогурти Гарна бактерія в шлунку відіграє основну роль у травленні й допомагає підтримувати здорову імунну систему. Наприклад, вона зупиняє ріст шкідливих організмів у шлунку. Щоб заповнити запаси пробіотику в організмі, включите живий йогурт у вашу щоденну дієту. Також корисно їсти більше продуктів, що збільшують ріст корисних бактерій в організмі. Вони відомі як "пробіотичні" продукти й у їхній список входить ріпчаста цибуля та зелена цибуля, часник, артишоки й банани. А броколі містить величезну кількість живильних речовин, включаючи вітамін С и сульфорафан, відомий своїми проти раковими властивостями. Також зміцнюють імунну систему зелена листова городина і кольорова коренева городина, як морква й солодка картопля, гарні джерела антиоксиданту й бета-каротину, який перетворюється в організмі у вітамін А. Поряд із цинком, важливу роль в організмі відіграє селенів. Селенів не тільки гальмує процес старіння, але також є антиоксидантом, здатним заблокувати дію вільних радикалів. Щодня необхідно дуже мала його кількість, тому що надлишок селен отрутний. Кращі джерела селен - бразильські горіхи ( потрібно всього один-два горіхи на день), печінка, морепродукти, нирки, цільне зернові злаки. Корисно так само споживати флавоноїди, які втримуються в ріпчастій цибулі, помідорах і волоських горіхах. Флавоноїди мають сильні проти ракові властивості й підстьобують імунну систему. Вони й блокують початок пухлин.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3709 | 09/03/2014 Медицина і здоров'я - Профілактика

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини