uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
5 помилок, які ми робимо в боротьбі за ідеальний прес
5 помилок, які ми робимо в боротьбі за ідеальний прес
Фітнес-Терапія з Ганною Мерлино: Як добитися пресу твоєї мрії й зберегти результати надовго. І так, погортавши черговий журнальчик або подивившись чергову кінопрем’єру, ти важко зітхнула й подумала: -Я теж прагну мати т...


Фітнес-Терапія з Ганною Мерлино: Як добитися пресу твоєї мрії й зберегти результати надовго. І так, погортавши черговий журнальчик або подивившись чергову кінопрем’єру, ти важко зітхнула й подумала: -Я теж прагну мати такий плоский живіт, як в (Тут ти можеш сама вставити ім’я тієї, чий прес не дає тобі спокійно спати). Головне, дивлячись на свій ідеал, не забувай, що вона теж усього лише людина із плоті й крові, вона живе на тій же самій Землі й дихає тим же самим повітрям, у неї є генетика, спадковість і свої дурні звички. Одним словом, вона не ідеальна, а все лише працьовита, якщо ти маєш таку же якість, то виходить, тобі під силу досягти такого ж успіху!

Але перш ніж кидатися качати прес і вже підшукувати собі чергову супер-пупер голлівудську дієту із селери й ананасів, виділи 5 хвилин, щоб прочитати 5 фактів, які тобі потрібно зрозуміти, якщо ти коли-небудь захочеш побачити своїх 6 кубиків пресу й зберегти результати на довгий час:1) Багато чого з того, що носить горду назву здорова їжа, насправді мало того, що може виявитися не такою вже здоровою, але й сприяти набору ваги!Учені давно вже відкрили той факт, що багато чого з того, що ми їмо, сприяє набору ваги. І навіть якщо на етикетці стоїть заповітний напис - Без цукру або Легкий; це ще не виходить, що тобі варто це їсти. Насправді, якщо продукт містить хоча б мінімальну частку рафінованого цукру, насичених жирів, наповнювачів, згущувачів і тому подібних Е, то, швидше за все, він тобі принесе більше шкоди, чим користі. Навчися читати етикетки й думати!2) Постійне виконання тільки ізольованих вправ на прес, таких як скручування, нахили, зворотні скручування й т.п. це найменш ефективний спосіб втрати жиру в області живота Так, так, саме так! Тобі зовсім не обов’язково качати прес по 30 хв. у день, щоб мати торс,як пральна дошка. Швидше за все, навіть після місяця твоїх самокатувань нічого не зміниться. Ти скажеш: Ну, от, я так і знала, усе це даремно. Але даремно не все!Щоб стимулювати втрату жиру і якнайшвидше побачити свої заповітні кубики, тобі потрібний тренінг, що охоплює все тіло, що й змушує працювати одночасно кілька груп м’язів, включаючи прес.3) Двогодинні кардіє тренування, кілометри на біговій доріжці в одному темпі в той саме час, це ще не застава того, що ти втрачаєш саме жир і саме там, де тобі хочетьсяУже давно не секрет, що багато експертів фітнесу відмовилися від багатогодинних кардіє тренувань, як засобу рятування від зайвого жиру. Напевно, ти й сама могла спостерігати у своєму фітнес-клубі таких виняткових суб’єктів, які годинами зависають на кардіє тренажерах от уже кілька років стабільно 5 раз у тиждень... А по зовнішньому вигляду всі так само нагадують желе подібний пудинг!Замість нудного, жахливого, неефективного, монотонного кардіє тренування тобі потрібний короткий інтервальний тренінг ( за прикладом, 1 хвилина високо інтенсивного тренінгу стрибки, швидкісний біг, випади й тому подібні легкоатлетичні вправи; 2 хвилини фаза відпочинку, повільний біг або крок, таких 4 інтервали) у комбінації із силовими інтервалами, про які я говорила вище.4) Тобі зовсім не обов’язково купувати чергову пачку чудодійних пігулок, що борються за допомогою екстракту ананаса, індійського бамбука або витяжки з китового вуса з надлишками жиру, цілеспрямованого в області живота, стегон, сідниць.?Ти точно знаєш, що китовий вус допомагає худнути? Ні? А навіщо, у такому випадку, купувати? Ти не знаєш напевно, із чого зроблені ці чудові тайські таблетки. І ще не відомо, що в наслідку приймання таких речовин усередину нічим тобі не гукнеться.5) Ще одне чудо світу у вигляді чудо-поясів і міо стимуляторів, які працюють, поки ти спокійно лежиш на дивані. Це ще один прекрасний спосіб витратити все, що нажите непосильною працею, на те, що не принесе, швидше за все ніякого результату. Може, вистачить вірити в те, що ти сама не можеш доладно собі пояснити? Твій аргумент у захист твого улюбленого пояса може, звичайно, бути таким: А як же ті гарні дівчатка з реклами, які, начепивши пояс на свою ідеальну талію, посміхаючись лежали на дивані й дивилися телевізор? А потім захоплено розповідали, яких результатів вони добилися всього лише за місяць. Ну, дорога, я тебе напевно, розчарую, але можу сказати, що, як для зйомок абсолютно будь-якої реклами, виробники звертаються за моделями в модельні агентства, так і виробники поясів запросили якусь модель із категорії фітнес. А от яким чином вона стала моделлю цієї категорії, вони чи навряд тобі розповідять у рекламі свого чудо-пояса



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3359 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини