uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
9 причин, чому ти перестала худнути
9 причин, чому ти перестала худнути
Вирішила схуднути, вибрала для себе дієту, скинула кілька кілограмів - і далі все! Стрілка ваг по-зрадницькому завмерла. Знайома ситуація, не чи правда? Що це - тимчасова зупинка або кінцевий пункт? Скоріше сигнал...


Вирішила схуднути, вибрала для себе дієту, скинула кілька кілограмів - і далі всі! Стрілка ваг по-зрадницькому завмерла. Знайома ситуація, чи не правда? Що це - тимчасова зупинка або кінцевий пункт? Скоріше сигнал - потрібно міняти тактику схуднення або в принципі переглянути свої цілі

Моно дієти. Якщо посидіти тиждень на рисі, бананах, соках або яблуках, щось точно скинеш, але далі продовжувати в тому ж дусі безглуздо. Вага завмре на одній крапці. Так буває й при відмові від жирного, борошняного або солодкого: спочатку трохи худнеш, але потім організм звикає й навідріз відмовляється рятувати тебе від зайвих кілограмів. Вихід: перемикання на інші дієти. Циклова зупинка ваги. Перед менструальний синдром і самі критичні дні дуже часто викликають набряки й затримку зайвої рідини. Незалежно від того, на якій дієті ти сидиш, можливий приріст ваги до 2 кг! Вихід: дочекатися природного дозволу ситуації й потім 2-3 дня попити сечогінний чай. Ефект ЙО-ЙО. Це один з побічних ефектів голодування. Після нього набирають усі, причому багато. Такою же властивістю володіють і низькокалорійні обмежувальні дієти. Як тільки переходиш на нормальний режим харчування, вага набирається знову. Отака вагова гойдалка: скидаєш 10 кг - набираєш 12 кг, скидаєш 12 кг - набираєш 15 кг. Вихід: не захоплюватися бліц-дієтами, що гарантують швидкий ефект. Стійкий результат дають тільки повільні комплексні програми рятування від зайвої вагиВВимушене застілля. Навіть одне-два на місяць здатні значно сповільнити, а то й зовсім зупинити зниження ваги. Бути послідовною й стриманою,побачивши стола, що ломиться від страв, нелегко. Вихід: не піддавати себе спокусі, (занадто вже сумні наслідки зриву - переїдання й повернення ваги не тільки на колишній, але й на більш високий рівень. Роздільне харчування. Цей оздоровлюючий захід поліпшує травлення й самопочуття, але ніколи не знижує вагу до бажаної. Звичайно так харчуються ті, хто не рахує калорій. Вихід: зменшувати кількість калорій. Виключення солі. Безсольові дієти завжди дають зупинку ваги, оскільки її скидання йде лише за рахунок вижимання води із тканин. Далі ефекту не буде. З’явиться підвищена стомлюваність, організм буде лінуватися й заощаджувати рухи, а рідина - повертатися назад. Яке вже тут схуднення. Вихід: при схильності до набряків і під час ПМС обмежувати себе в копченостях і соліннях. Зовсім відмовлятися від солі не можна. Гімнастика для ледачих. Так ще називають вібро - і електроміо- стимуляцію, гідромасаж і інші салонні процедури, які знімають жирові відкладання тільки із проблемних зон. Але як тільки контури тіла покращаться, вага перестане знижуватися. Подальша витрата часу й пошук грошей. Вихід: підключити активну гімнастику й знизити калорійність раціону. Вага досягла реально. Якщо на думку організму, твоя вага оптимальна, процес схуднення буде тимчасово припинений. Подальшу твою завзятість він сприйме як спробу виснаження, і все з’їдене буде відкладати про запас на чорний день. Вихід: ставити реальні цілі й не намагатися обдурити природу, спадковість і конституціональні особливості. Накачування м’язів. Дуже часто вага зупиняється, коли м’язам дають більше силового навантаження при відсутності адекватного харчування. Організм не витримує й починає філонити. Ти утомлюєшся й пропускаєш заняття. У результаті вага вертається, причому нерідко на ще більш високий рівень. Вихід: помірна, але регулярна фізична активність – степ - аеробіка, аква аеробіка, плавання, біг або просто ходьба, але по годині в день швидким або середнім кроком. Тільки так можна добитися бажаного - схуднути назавжди.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3162 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини