uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Чи строга дієта й повне голодування - за й проти
Чи строга дієта й повне голодування - за й проти
Строгі дієти, як і голодування, використовується для схуднення, а так же при лікуванні різних захворювань, таких як: психічні розлади, дерматити, порушення обміну речовин, передчасне старіння, ревматизм, атеросклероз...


Строгі дієти, як і голодування, використовується для схуднення, а так же при лікуванні різних захворювань, таких як: психічні розлади, дерматити, порушення обміну речовин, передчасне старіння, ревматизм, атеросклероз, гіпертонічна хвороба й серцево-судинні захворювання, які необхідно проводити тільки під спостереженням лікаря

Сутність строгої дієти полягає в одержанні с їжею 50 -100 ккал щодня. Меню виходить дуже вбогим з обмеженим набором продуктів. Строгу дієту необхідно дотримувати не більш 2 тижнів. Повне голодування припускає повну відмова від їжі. Всупереч думці,яка склалася в більшості людей, ефективність строгої дієти або голодування досить незначна. Короткочасність строгої дієти й незвичний набір продуктів, дозволених до вживання, не створюють умов для зміни звичок харчування в кращу сторону. Це теж не сприяє збереженню ваги. Розглянемо механізм втрати зайвих кілограмів при дотриманні строгої дієти. Основною причиною зниження ваги стає значне зменшення в організмі кількості глікогену й води, а також деякої кількості білка. У результаті, хоча людина худне приблизно на 3 -5 кг протягом першого тижня й ще на 2 - 3 кг після другого тижня дієти, втрачена вага незабаром вертається при заповненні недоліку води й глікогену в організмі. До того ж люди після строгої дієти починають посилено харчуватися, за рахунок чого відбувається швидке заповнення жирових втрат і відкладання нових запасівГолодування буває періодичним і повним. При періодичнім голодуванні відбувається відмова від їжі протягом одного дня, що прирівнюється до розвантажувального дня для організму. Більш тривале голодування є небезпечним не тільки для здоров’я, але й для життя людини, якщо воно проходить без спостереження лікаря. Ефект схуднення при повному голодуванні для дуже гладких людей становить 0,2 - 0,4 кг у день або 1,4 - 2,8 кг у тиждень. Зануримося в історію голодування Голодування почало набувати популярності в Америці і Європі завдяки повальному захопленню філософією зокрема йогою й релігіями Сходу. Однак сучасні люди, що практикують голодування, не враховують того, що йоги ретельно готувалися до періодів голодування, уживаючи їжу, особливо багату живильними речовинами, мінералами й вітамінами, створюючи як би запас необхідних для організму речовин. Поля Брег, що є творцем власного вчення про голодування при різних захворюваннях, радить своїм послідовникам проводити будь-яке лікування під строгим спостереженням лікарівНедоліком строгої дієти є те, що її важко здійснити на практиці. Навіть неповна відмова від їжі може бути нестерпною, через обмежений набір продуктів. Коли калорійність дієти не перевищує 500 ккал у день, то організм недоодержує необхідних живильних речовин, у результаті організм починає втрачати білок. Особливо небезпечні для організму строгі дієти, які поряд з обмеження їжі, обмежують і вживання води. Незважаючи на існування лікувальних показань до застосування, голодування має набагато більшу кількість протипоказань. Голодування шкідливе для людей, хворих на базедову хворобу, туберкульоз, а також людей з підвищеною збудливістюГолодування має безліч побічних ефектів, які несуть небезпека для життя людини. У перші 3-4 дня після початку голодування, відчувається болісне почуття голоду, з’являються дратівливість, неспокійний сон, з’являються рецидиви хронічних захворювань. Язик покривається густим білим нальотом, у сечі з’являється ацетон, який відчувається у видихуваному людиною повітрі, тобто розвивається ацидоз. Наростання ацидозу відбувається протягом 7-10 днів, після чого самопочуття значне поліпшується, наступає так званий ацидотичний криз. У цей період з’являється бадьорість, поліпшується настрій, язик поступово очищається від нальоту, добова втрата маси тіла стає мінімальною ( 11-200 г у день).При продовженні голодування стан людини поступово знову погіршується: з’являється загальна слабість, іноді біль в області серця, відновлюється почуття сильного голоду. При подальшім голодуванні можуть виникнути проблеми в роботі нирок, тому що губиться велика кількість необхідних для нормальної життєдіяльності організму солей, особливо солей калію, що може позначитися також на роботі серця. У якості побічних ефектів голодування можуть так само спостерігатися випадання волосся, набряки й поліневріти. І причина всіх ускладнень, витрата менш цінних білків на більш важливі потреби організму. Необхідно пам’ятати: коли організм витратить половину власних білків, наступає смерть. У деяких людей летальний результат може настати й при менших частках витраченого білка. Найнебезпечнішої із усіх форм голодування є так зване сухе голодування, при якім людина відмовляється не тільки від їжі, але й від уживання рідини. При такому голодуванні в організмі починають накопичуватися токсичні речовини, які при звичайнім харчуванні виводяться разом з рідиною. Наприклад, у тканинах починає відкладатися сечова кислота, яка потім приводить до розвитку різних захворювань. Регулярна практика голодування приводить до розвитку такого захворювання, як нервово-психічна анорексія. При данім захворюванні відбувається або повна втрата апетиту, або відмова від їжі через нав’язливий страх поправитися. Хворі анорексією прибігають до радикальних заходів таким, як прийманню сечогінних і проносних препаратів, штучний виклик блювоти, використання клізм і т.д. Такі засоби приводять до порушення роботи травного тракту й виведенню з організму багатьох корисних речовин, зокрема мінералів. Дієтологи радять зовсім відмовитися від голодування, як засобу схуднення й віддати перевагу йому низькокалорійну дієту для зниження ваги. Ефект буде досягнутий не так швидко, зате при більш сприятливих умовах. До того ж досягнуті результати будуть зберігатися більш тривалий час



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3342 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини