uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Чи строга дієта й повне голодування - за й проти
Чи строга дієта й повне голодування - за й проти
Строгі дієти, як і голодування, використовується для схуднення, а так же при лікуванні різних захворювань, таких як: психічні розлади, дерматити, порушення обміну речовин, передчасне старіння, ревматизм, атеросклероз...


Строгі дієти, як і голодування, використовується для схуднення, а так же при лікуванні різних захворювань, таких як: психічні розлади, дерматити, порушення обміну речовин, передчасне старіння, ревматизм, атеросклероз, гіпертонічна хвороба й серцево-судинні захворювання, які необхідно проводити тільки під спостереженням лікаря

Сутність строгої дієти полягає в одержанні с їжею 50 -100 ккал щодня. Меню виходить дуже вбогим з обмеженим набором продуктів. Строгу дієту необхідно дотримувати не більш 2 тижнів. Повне голодування припускає повну відмова від їжі. Всупереч думці,яка склалася в більшості людей, ефективність строгої дієти або голодування досить незначна. Короткочасність строгої дієти й незвичний набір продуктів, дозволених до вживання, не створюють умов для зміни звичок харчування в кращу сторону. Це теж не сприяє збереженню ваги. Розглянемо механізм втрати зайвих кілограмів при дотриманні строгої дієти. Основною причиною зниження ваги стає значне зменшення в організмі кількості глікогену й води, а також деякої кількості білка. У результаті, хоча людина худне приблизно на 3 -5 кг протягом першого тижня й ще на 2 - 3 кг після другого тижня дієти, втрачена вага незабаром вертається при заповненні недоліку води й глікогену в організмі. До того ж люди після строгої дієти починають посилено харчуватися, за рахунок чого відбувається швидке заповнення жирових втрат і відкладання нових запасівГолодування буває періодичним і повним. При періодичнім голодуванні відбувається відмова від їжі протягом одного дня, що прирівнюється до розвантажувального дня для організму. Більш тривале голодування є небезпечним не тільки для здоров’я, але й для життя людини, якщо воно проходить без спостереження лікаря. Ефект схуднення при повному голодуванні для дуже гладких людей становить 0,2 - 0,4 кг у день або 1,4 - 2,8 кг у тиждень. Зануримося в історію голодування Голодування почало набувати популярності в Америці і Європі завдяки повальному захопленню філософією зокрема йогою й релігіями Сходу. Однак сучасні люди, що практикують голодування, не враховують того, що йоги ретельно готувалися до періодів голодування, уживаючи їжу, особливо багату живильними речовинами, мінералами й вітамінами, створюючи як би запас необхідних для організму речовин. Поля Брег, що є творцем власного вчення про голодування при різних захворюваннях, радить своїм послідовникам проводити будь-яке лікування під строгим спостереженням лікарівНедоліком строгої дієти є те, що її важко здійснити на практиці. Навіть неповна відмова від їжі може бути нестерпною, через обмежений набір продуктів. Коли калорійність дієти не перевищує 500 ккал у день, то організм недоодержує необхідних живильних речовин, у результаті організм починає втрачати білок. Особливо небезпечні для організму строгі дієти, які поряд з обмеження їжі, обмежують і вживання води. Незважаючи на існування лікувальних показань до застосування, голодування має набагато більшу кількість протипоказань. Голодування шкідливе для людей, хворих на базедову хворобу, туберкульоз, а також людей з підвищеною збудливістюГолодування має безліч побічних ефектів, які несуть небезпека для життя людини. У перші 3-4 дня після початку голодування, відчувається болісне почуття голоду, з’являються дратівливість, неспокійний сон, з’являються рецидиви хронічних захворювань. Язик покривається густим білим нальотом, у сечі з’являється ацетон, який відчувається у видихуваному людиною повітрі, тобто розвивається ацидоз. Наростання ацидозу відбувається протягом 7-10 днів, після чого самопочуття значне поліпшується, наступає так званий ацидотичний криз. У цей період з’являється бадьорість, поліпшується настрій, язик поступово очищається від нальоту, добова втрата маси тіла стає мінімальною ( 11-200 г у день).При продовженні голодування стан людини поступово знову погіршується: з’являється загальна слабість, іноді біль в області серця, відновлюється почуття сильного голоду. При подальшім голодуванні можуть виникнути проблеми в роботі нирок, тому що губиться велика кількість необхідних для нормальної життєдіяльності організму солей, особливо солей калію, що може позначитися також на роботі серця. У якості побічних ефектів голодування можуть так само спостерігатися випадання волосся, набряки й поліневріти. І причина всіх ускладнень, витрата менш цінних білків на більш важливі потреби організму. Необхідно пам’ятати: коли організм витратить половину власних білків, наступає смерть. У деяких людей летальний результат може настати й при менших частках витраченого білка. Найнебезпечнішої із усіх форм голодування є так зване сухе голодування, при якім людина відмовляється не тільки від їжі, але й від уживання рідини. При такому голодуванні в організмі починають накопичуватися токсичні речовини, які при звичайнім харчуванні виводяться разом з рідиною. Наприклад, у тканинах починає відкладатися сечова кислота, яка потім приводить до розвитку різних захворювань. Регулярна практика голодування приводить до розвитку такого захворювання, як нервово-психічна анорексія. При данім захворюванні відбувається або повна втрата апетиту, або відмова від їжі через нав’язливий страх поправитися. Хворі анорексією прибігають до радикальних заходів таким, як прийманню сечогінних і проносних препаратів, штучний виклик блювоти, використання клізм і т.д. Такі засоби приводять до порушення роботи травного тракту й виведенню з організму багатьох корисних речовин, зокрема мінералів. Дієтологи радять зовсім відмовитися від голодування, як засобу схуднення й віддати перевагу йому низькокалорійну дієту для зниження ваги. Ефект буде досягнутий не так швидко, зате при більш сприятливих умовах. До того ж досягнуті результати будуть зберігатися більш тривалий час



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2410 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини