uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Худнемо як Бейонс - 9 кг за 10 днів
Худнемо як Бейонс - 9 кг за 10 днів
Американська співачка Бейонс на церемонії American Music Awords, притягала до себе заздрі погляди конкуренток. Причина тому - нова фігура Бейонс, за кілька тижнів співачка схудла на 9 кілограмів. Її секретні...


Американська співачка Бейонс на церемонії American Music Awords, притягала до себе заздрі погляди конкуренток. Причина тому, нова фігура Бейонс, за кілька тижнів співачка схудла на 9 кілограмів. Її секретною зброєю стала популярна в США лимонадна дієта, яка являє собою не що інше, як очищення організму. Лимонадною вона називається тому, що протягом курсу п’ється вода з додаванням натурального лимонного соку

У будь-якому постійно працюючому двигуні або моторі згодом накопичується машинне масло й продукти переробки палива, які потрібно час від часу очищати, щоб двигун продовжував повноцінно функціонувати. Також і в нашому організмі відкладаються токсини, які згодом починають негативно впливати на його роботу. Якщо ти почуваєш постійну втому, колір обличчя посірів, волосся потьмяніло, нігті стали ламкими, ти часто хворієш, то, швидше за все, настав час приступитися до чищення організму. Очищення організму й виведення шлаків допоможуть відчути нові сили й легкість. Існує дві основні причини нагромадження токсинів в організмі: Внутрішні причини, наш організм сам робить багато відходів (у першу чергу при процесах травлення), щоб продовжувати функціонувати. Зовнішні причини, вплив забрудненого навколишнього середовища, постійне отруєння організму через тютюн, алкоголь, медикаменти, харчові барвники й добавки в продуктах харчування. У принципі, наш організм улаштований так, що всі токсини він може виводити сам. У цьому процесі головну роль відіграють нирки й печінка, але коли токсинів накопичується занадто багато, організм сам з очищенням уже не справляється. У результаті органічні функції вповільнюються, а клітини організму із труднощами одержують необхідне харчування. Усі курси очищення й виведення шлаків спрямовані на те, щоб повернути організму функціональність і наповнити новою енергією. Будуються всі курси по однаковому принципу: зменшується кількість споживаних калорій, збільшується щоденна кількість рідини, що випивається, обмежується вступ токсинів ззовні. Допомагають в очищенні організму фізичні вправи. Велику роль також відіграє перехід на здорову, натуральну їжу. Курси по очищенню організму бувають різні, основні відмінності полягають у тривалості курсу й стратегії харчування (голодування, тільки городина, тільки бульйон, без цукру, без м’яса та ін.). Дуже часто курс по очищенню організму супроводжується втратою ваги, але основна його ціль все-таки очищення організму від токсинів і шлаків, тому звичайною дієтою такий курс назвати не можна. Кожний з нас тією чи іншою мірою накопичує у своєму організмі токсини. Будь то нездорове харчування, стрес на роботі, хвороба або шкідливі звички, проводити час від часу курс очищення організму не завадило б кожному з нас, а для деяких це й зовсім необхідно. ознаки, які часто зустрічаються, отруєння організму токсинами наступні: Хронічна втома й порушення сну; Блідий колір обличчя й проблеми зі шкірою; Мішки або синці під очами; Часта нудота, проблеми із травленням і кишечником; Біль в м’язах і суглобах; Алергія; Ослаблене або жирне волосся; Підвищена пітливість уночі; Неприємний запах з рота; Набряклість; Різка зміна настрою; Постійний головний біль, мігрені. Якщо в тебе є трохи із цих симптомів, то настав час задуматися про внутрішнє чищення організму. Процес очищення не так простий і два розвантажувальні дні на бульйонах погоди не зроблять. Важливо вибрати правильний час для проведення курсу очищення. Найкраще для цього підходять весна, літо й осінь. Різка зміна в режимі харчування може привести до появи побічних ефектів, таких як запаморочення, втома й головний біль, тому починати курс краще не з понеділка, а на вихідні. Ідеальний варіант відпустка або канікули, коли немає сильних розумових або фізичних навантажень. Якщо прагнеш очистити організм від токсинів, шлаків і інших гидот, що нагромадилися, то потрібно скоротити вживання (а краще й зовсім виключити з харчування) наступних продуктів: Цукор і жири Зменшення вживання або повна відмова від них стане першим кроком до розвантаження організму. Тваринні жири (м’ясо, масло, вершки, сир) при переробці ведуть до виділення токсинів. Рафінований цукор (варення, лимонад, цукерки) накопичується в крові, що веде до виробництва інсуліну. Перед початком курсу очищення найкраще повністю відмовитися від цих продуктів, щоб розвантажити організм. Алкоголь негативно впливає на процес травлення й перевантажує печінку. При тривалім вживанні це веде до непоправних порушень усієї клітинної системи організму. Під час курсу очищення організму на алкоголь табу. Кава Навіть одна чашечка кави з ранку веде до частішання серцевого ритму й підвищенню кров’яного тиску. Регулярне вживання кави примушує організм працювати на грані своїх можливостей, а це у свою чергу веде до підвищеного виробництва токсинів, які природнім шляхом уже не можуть виводитися. Під час курсу очищення організму скоротите вживання кави до мінімуму або зовсім від неї відмовтеся.Продукти тваринного походження При переробці продуктів тваринного походження в організмі накопичується сечовина й сечова кислота (обидві речовини є токсинами), виводяться вони через нирки. Крім того, уживання м’яса у великій кількості веде до початку процесу гниття в травному тракті. І останнє, при переробці м’яса організмом виробляється багато кислоти. У підсумку, під час курсу очищення потрібно повністю виключити з раціону м’ясо й рибу. Напівфабрикати, фаст фуд і готові блюда У їхньому складі присутні барвники, синтетичні ароматизатори, підсилювачі смаку, консерванти, пестициди та інші речовини, які забруднюють наш організм. Крім іншого, такі продукти містять багато схованих жирів і цукру і дуже мало вітамінів, мінералів і баластових речовин. Помічники в очищенні організму: Вода не тільки допомагає транспортувати живильні речовини до клітин організму, але також виводить продукти клітинного метаболізму, токсини. Щоб полегшити процес виведення токсинів, потрібно пити регулярно й у достатній кількості ( як мінімум 1,5 літра в день), по можливості слабо мінеральну воду. Городина і фрукти мають усі необхідні властивості для очищення організму: вони низькокалорійні, містять баластові речовини, вітаміни, мінерали й воду. Деякі з них мають природну діуретичну властивість (огірок, селера, спаржа, цитрусові й червоні фрукти), що допомагає ниркам виводити токсини. Багаті волокнами городина і фрукти природно поліпшують процес травлення (слива, інжир, цибуля та ін.). Найкраще застосовувати в їжу городину і фрукти з дачі або біо - посадок, тому що в них не втримуються провокуючі нагромадження токсинів пестициди, гербіциди, нітрати та ін. Зелень і спеції допомагають зменшити кількість солі й цукру при готуванні. Вони не тільки поліпшують смак блюда, але й мають багато терапевтичних властивостей: поліпшують травлення й дренують, що під час курсу очищення організму дуже важливо. Чай Зелений, фруктові й трав’яні чаї, сильні антиоксиданти, також вони мають діуретичну і стимулюючу властивість, тому є головними помічниками в курсі очищення організму. На додаток до здорового харчування при очищенні організму корисна будь-яка діяльність, що провокує рясне виділення поту: сауна, лазня, заняття спортом, потогінні чаї. Допомагає також лімфо дренаж, ця процедура поліпшує циркуляцію лімфи в організмі, у результаті виводяться шлаки й зайва рідина. Прогулянки на свіжім повітрі й дихальні вправи допомагають наситити кров киснем, тим самим поліпшуючи обмін речовин. Незважаючи на незаперечну користь очищення організму, є випадки, у яких такий курс протипоказаний: вагітним, й тим,що годують жінкам, дітям і підліткам, діабетикам, при захворюваннях нирок і печінки, при порушеннях харчування й важких захворюваннях у цілому. Курси по очищенню організму можна грубо розділити на 3 групи: 1. Експрес-курс (1-2 дня), звичайно проводиться після великих свят і гулянок (весілля, новий рік та ін.). У перший день у раціоні тільки вода, чаї й бульйони, на другий 2-3 несолодких йогурти або 2 склянки кефіру, 1 свіжий фрукт, багато рідини, городина з бульйону. 2. Тижневий курс містить у собі триразове здорове харчування й вправи на подих, щоденні заняття спортом (30 хвилин), кожний другий день масаж і прогулянки на свіжім повітрі. 3. Тривалий курс ( до 5 тижнів), особливо корисний при відвиканні від тютюну. З раціону повністю виключають м’ясо, птаха, пшеницю й продукти з неї, рис, молочні продукти, тому що вони при травленні провокують виділення кислоти. Перш ніж почати тривалий курс очищення, потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем-дієтологом.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3560 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини