uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Вітаміни з аптеки, чи вірити обіцянкам
Вітаміни з аптеки, чи вірити обіцянкам
Вірити чи не вірити тому, що пігулки з аптеки реально допомагають нашим змученим здоровим способом життя організмам? Як— усі знають. Пий вітаміни з аптеки— і справа зроблена. Погоня за вітамінами стала частиною нинішньої мод...


Вірити або не вірити тому, що пігулки з аптеки реально допомагають нашим змученим здоровим способом життя організмам?
    Як усі знають. Пий вітаміни з аптеки і справа зроблена. Погоня за вітамінами стала частиною нинішньої моди за здоровий спосіб життя. У гарних упакуваннях - калейдоскоп полівітамінних комплексів: і для підтримки здоров’я, і для профілактики й лікування захворювань. Для будь-якого віку. Кому рублів за сто, кому за тисячу. Так вірити або не вірити гарним обіцянкам?
    Аргументи за Те, що при дефіциті вітамінів порушується здоров’я, факт загальновідомий. Отут і сперечатися ні про що. Адже саме різкі спалахи масових захворювань змушували вчених шукати причину й знаходити її в харчуванні. Занедужували в першу чергу ті, у кого з раціону зникали якісь дуже важливі речовини. У підсумку ми маємо таку картину: з відкритих на сьогодні 40 вітамінів у харчуванні найбільш важливі 12.
    У середині 80-х років минулого століття Всесвітня організація охорони здоров’я провела масштабне дослідження, установивши, що жителі Середземномор’я страждають і вмирають від серцево-судинних захворювань суттєво менше, чим населення Європи в цілому. Причина? Насамперед різні раціони харчування. Жителі Середземномор’я з’їдають набагато більше свіжих овочів і фруктів.
    Цей факт зниження захворюваності серця й судин у регіонах, багатих фруктами й овочами,
   породив полівітамінний бум. Моментально найшлися дослідники, які заявили,що вітаміни С и Е, а також провітамін А відносяться до ліків від серцевих хвороб. Дуже актуальна заява для світу, у якім кожний другий умирає від серцево-судинних захворювань! Фармацевтична промисловість негайно удесятерила потужності, а народ витрати на покупку чудо-препаратів. Благо на них навіть рецептів в аптеках не треба. Щорічні опитування показують, що люди приймають вітаміни в таблетках і зв’язують із цим явне поліпшення свого самопочуття. Суб’єктивне відчуття? Навіть якщо так
   самонавіяння теж на користь.
    Аргументи проти
    Тим часом медики вітамінну терапію приймати на ура не поспішали. Чекали результатів багаторічних клінічних досліджень. І от вони нарешті з’явилися. Американські пацієнти, що приймали протягом шести років терапевтичні дози, вітаміну С (по 120 мг аскорбінової кислоти в добу), боліли серцевими хворобами й умирали від них з такою же частотою, як і не розпещені вітамінними добавками люди.
    Те же саме з вітаміном Е. Повна відсутність ефекту. Люди з ішемічною хворобою серця приймали його тривалий час від трьох до шести років. Але це ніяк не впливало на плин їх хвороби.
    І ще. Протягом 7-14 років здоровим людям щодня давалися дози бета-каротину. І що ж? Поки велися спостереження, медики не виявили зменшення частоти смертності від серцево-судинних хвороб. Більше того, приймання бета-каротину позначило тенденцію до росту смертей від хвороб серця. Висновок: захисного ефекту бета-каротину, а також вітамінів С и Е наукового підтвердження не знайшли До таких же висновків привело недавнє голосне дослідження
   Heart Protection Study, виконане Оксфордською науковою групою.
    У свою чергу, Незалежне британське агентство харчових стандартів (FSA) провело чотирирічне дослідження впливу вітамінно-мінеральних комплексів на організм. Висновок ще сумніше: загальноприйняті щоденні дози, рекомендовані до вживання, можуть викликати погіршення здоров’я. Особливо вітамін С, який у таблетках вітамінних комплексів присутній у кількості 3000 мг, тоді як міжнародна медична норма допускає всього 60 мг (американський учений Лайнус ПолІнг рекомендує 1000 мг, та й то винятково в природній формі, тобто в складі овочів і фруктів).
    Дослідження викликало бурхливий протест у виробників вітамінних комплексів. Вони обвинуватили FSA У відставанні від передової наукової думки й у відлякуванні людей,а в Англії вітамінні таблетки щодня приймають 30% чоловіків і 40% жінок.
    Корисно чи ні?
    Крапка у двадцятилітніх дискусіях про лікарський ефект вітамінних добавок так дотепер і не поставлена. Наявних на сьогодні клінічних досліджень недостатньо для того, щоб записати вітамінні препарати в пустушки. Чи зацікавлена в подібних дослідженнях світова фармакологічна промисловість,окреме питання.
    Насправді прихильники вітамінних добавок говорять про Фому, а їх опоненти про Ярему. І лише деякі вчені слідом за американцем Лайнусом Полінгом наважуються сьогодні говорити про біологічну придатність вітамінів. Усе залежить від того, у якому виді вітамін надходить в організм
   як синтезований хімічним шляхом або як природний, у складі натуральної їжі.
    Так, вітаміни захищають від хвороби. Але тільки живі вітаміни, не мертві.
    Той же спровокований в клінічних випробуваннях бета-каротин пацієнти приймали у вигляді препарату, отриманого промисловим шляхом. Але в рослинах і тваринних продуктах існує двісті форм каротину, необхідних організму. Усі, а не один-єдиний бета-каротин з лабораторії!
    А вітамін С? Аскорбінка, синтезована хімічним шляхом на заводі, і природний вітамін із зі свіжого апельсина дві більші різниці, незважаючи на одну й ту же хімічну формулу. Навколо живого фруктового вітаміну неодмінно групуються вітаміни Е, РР, інші біологічно активні речовини й мікроелементи. Тому й не варто дивуватися, що промислова аскорбінка в дослідженнях не виявила ніякого захисного ефекту.
    Те же стосується й вітаміну Е. Більшість його препаратів, продаваних на ринку, є штучними хімічними сполуками, отриманими з нафти. І лише деякі виготовляються з натуральної рослинної сировини. І проте поки це все залишається теорією. Перевірити, як поведуться проти хвороб вітаміни із природних джерел, учені сьогодні не готові. І потім, неясні результати. А раптом вони поховають виробництво вітамінних препаратів?
    До речі
    Найпростіший і вірний спосіб збагатити свій організм вітамінами,навідріз відмовитися від сигарет і алкоголю. Учені довели, що курящі й питущі люди відчувають дефіцит вітамінів на 30-40 відсотків більше, ніж ті, хто веде здоровий спосіб життя.
    Чим багаті живі продукти. Продукти, найбільш багаті вітаміном С:
    Шипшина, чорна смородина, апельсини, грейпфрути, перець болгарський, щавель, зелена цибуля.
    Продукти, найбільш багаті вітаміном Е:
    Будь-яка нерафінована рослинна олія (особливо маслинова), бобові, горіхи, злаки, зелена листова городина.
    Продукти, найбільш багаті бета-каротином:
    Жовті й зелені городини, сир, молоко, яйця, печінка, риба.
    5 самих здорових продуктів
    1. Оселедець. У стограмовій скибочці цієї солоної риби втримується півтори норми добової потреби організму у вітаміні Д. Узимку ми одержуємо цей найважливіший для кісток, судин і нирок вітамін винятково за рахунок вступу його з їжею (влітку під сонцем організм синтезує його сам). Крім того, в оселедці втримуються полі ненасичені омега-3 жирні кислоти, що знижують ризик інфарктів і інсультів.
    2. Квасоля. П’ять ложок відварної білої квасолі забезпечують добову потребу організму у фолаті, що рятує від анемії. А ще квасоля щедро поставляє природний антиоксидант вітамін Е і є природним проносним, оскільки багата клітковиною.
    3. Буряк. Його легше недооцінити, чим переоцінити. Найбагатше джерело органічних кислот, лугів і інших біологічно активних речовин. Сприяє виведенню важких металів, від надлишку яких страждають городяни, що дихають вихлопами автотранспорту. Регулює жировий обмін, сприяє кровотворенню.
    4. Соняшник. Соняшникове масло
   головний постачальник в організм полі ненасичених жирних кислот. Дві ложки в день -
   застава здорового серця, мозку, судин. Але ще благотворніше
   насіннячка. У них зберігаються живі компоненти, які виганяють із соняшника на маслозаводах гарячим від жимом і очищенням. Це фосфоліпіди, стероли, жиророзчинні вітаміни.
    5. Квашена капуста. Парадокс: поквашена капуста корисніше, чим свіжа. А все через те, що молочно - кислі бактерії, які властиво й сквашують капусту, синтезують нові речовини. У підсумку виходить збагачений продукт вітамінами В1, В2, В3,В6 і В9. А ще квашення перетворює капусту в багате джерело молочно - кислих бактерій. Тих самих, за участю яких у кишечнику синтезуються деякі вітаміни. І ще. Усього триста грамів квашеної капусти задовольняють добову потребу у вітаміні С, який береже нас від нежитю і інших зимових хворостей.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4417 | 10/03/2013 Медицина і здоров'я - Цікави факти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.10.2020 12:09

У Києві виявили ще 462 хворих на коронавірус: вік - від 4 місяців до 102 років

За минулу добу в Києві виявили ще 462 хворих на коронавірус, померли 17 людей, одужали 207 пацієнтів.
20.10.2020 11:48

Зеленський поставив собі 3 запитання і чекає відповідей українців на 5 питань

Президент Володимир Зеленський нагадав українцям, що чекає на їхні відповіді на свої 5 запитань, які виборцям будуть задавати під час місцевих виборів 25 жовтня.
20.10.2020 11:36

Зеленський каже, що сам хоче знати, де обіцяні ним посадки

Президент Володимир Зеленський заявляє, що сам хоче знати і на всіх нарадах питає, коли ж почнуться обіцяні ним посадки.
20.10.2020 11:15

Зеленський про амністію на Донбасі: "Не для всіх"

Президент Володимир Зеленський заявив, що амністія на Донбасі буде стосуватися не всіх.
20.10.2020 10:46

Майже половина українців проти "вільної економічної зони" на Донбасі

45,3% українців не підтримують надання "вільної економічної зони" Донецькій  і Луганській областям, третина – підтримують таке рішення.
20.10.2020 10:32

Довіра до опитування Зеленського: думки українців розділилися

41% українців не будуть довіряти результатам "всенародного опитування", ініційованого президентом Володимиром Зеленським на день місцевих виборів, а 43% - будуть їм довіряти. Інфографіка.
20.10.2020 09:40

Більше 10 тисяч хворих щодня: в уряді пояснили, коли розгортатимуть COVID-шпиталі

Розгортати тимчасові ковідні шпиталі поза медичними закладами в Україні планують при орієнтовній щоденній кількості хворих з COVID-19 на рівні 11-15 тисяч, або при різкому стрибку хвороби в певному місті чи регіоні.
20.10.2020 08:53

COVID в Україні: 5 469 хворих і 113 смертей за добу

За добу 19 жовтня в Україні COVID-19 діагностували 5 469 особам, померли 113 хворих - це антирекорд, одужали 3 044 особи - це рекорд; було госпіталізовано 841 людину.
Усі новини