uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Цей жахливий, жахливий шум
Цей жахливий, жахливий шум
Ви роздратовані, страждаєте безсонням, у вас хронічна втома й постійний головний біль? Швидше за все, у вас стрес. Останнім часом стало дуже модно говорити про те, що життя наше пов’язане з постійним стресом...


Ви роздратовані, страждаєте безсонням, у вас хронічна втома й постійний головний біль? Швидше за все, у вас стрес. Останнім часом стало дуже модно говорити про те, що життя наше пов’язане з постійним стресом. Страх втратити роботу, занедужати невиліковною хворобою, стати жертвою терористичного акту або автомобільної аварії - це лише мале число страхів, що переслідують нас протягом усього життя. Однак, страх за власне життя й життя своїх близьких невіддільний від самого нашого існування. Важко собі представити, щоб життя людини навіть сто років тому було легше теперішнього. Однак сучасна людина піддається стресу значно більше, чим його бабусі й дідусі.
    У чому же справа? Існує одна якісна відмінність сучасного світу від світу ще тридцятирічної давнини це постійний шум, а, стало бути, і звуковий стрес.
    Чим небезпечний звуковий стрес
    Постійний високий рівень шуму зовсім не так невинний, як може здатися на перший погляд. Загальновідомо, що голосні звуки приводять до ослаблення слуху, сприяючи розвитку глухоти навіть у зовсім молодих людей. Але часто найнебезпечнішим виявляється негативний вплив шуму на зовсім інші системи організму, у першу чергу, на імунну й нервову. Результатом постійного дратівного впливу голосних звуків на організм є зниження імунітету, розвиток синдрому хронічної втоми й неврозу. Іншими словами, ви почуваєте себе хворим і розбитим, не можете ранком піднятися, а ввечері заснути. Будь-який, навіть самий незначний, протяг викликає у вас підвищення температури, нежить, біль в горлі й усі інші простудні радості. Ваш зовнішній вигляд залишає бажати багато кращого, особисте життя не клеїться, ви впадаєте в депресію, яка ще більше послабляє ваш, уже й без того не дуже здоровий, організм.
    Що же робити? Боротися зі звуковим стресом. І терміново!
    Важливо знати, що звуковий стрес буває двох основних видів: властиво звуковий стрес, назвемо його первинним, зв’язаний безпосередньо з голосними звуками, і вторинний, викликаний вашою надмірно емоційною реакцією на неприємні вам звуки.
    Первинний звуковий стрес
    Сучасне місто забезпечує людину рівнем шуму, який цілком достатній для того, щоб викликати найсильніший звуковий стрес. Ви, звичайно, заперечите, що це знання абсолютне даремно, тому що нічого не можна поправити. Ви не можете все кинути й бігти від цивілізації або заборонити людям користуватися автотранспортом. Безперечно. Але є ще одне джерело первинного звукового стресу, який може постійно бути присутнім у вашому житті, і при цьому залишатися абсолютно непомітним. Це джерело - ваша власна теле - радіо апаратура.
    Зізнайтеся, що у вашій кімнаті постійно включений телевізор, на кухні й вдень, і вночі говорить радіо, а у вухах у вас навушники, у яких гуркоче улюблена музика. Усе це може видатися вам цілком нормальним і ніяк не пов’язаним з вашим поганим самопочуттям. Адже, так робить більшість ваших друзів, багато з яких абсолютно здорові. Вам може здатися дивним і нелогічним, чому саме вам не можна увесь час слухати музику, а вашим приятелям можна. Однак нічого не логічного тут немає. Усі ми різні. В одних з нас звуковий канал одержання інформації розвинений сильніше, в інших слабкіше. Якщо ви одержуєте інформацію про зовнішній світ переважно через органи слуху, то й страждаєте від надмірних шумів куди більше тих, хто поглинає інформацію про навколишню їхню дійсність очами.
    Крім того, багато чого залежить від вихідного фону. Якщо ваше життя йде так, як вам цього хочеться, іншими словами ви не страждаєте від інших видів стресу, то й звуковий стрес буде позначатися на вас слабкіше. Але якщо ви вже перебуваєте в нестійкому психічному стані, то постійний вплив голосних звуків може остаточно підірвати ваше психічне, а потім і фізичне здоров’я. Зробіть зусилля над собою, розстаньтеся з постійно включеним плеєром, позбавте себе від надмірного шумового впливу власного телевізора, і ваше самопочуття відразу покращиться.
   Вторинний звуковий стрес
    Тривалий вплив голосних звуків приводить до того, що ви починаєте зайво емоційно реагувати на звуки зовсім не такі голосні, але особисто вам неприємні. У цьому випадку постійною причиною стресу є вже не сам шум, а ваша неадекватна реакція на нього.
    Що же робити, якщо ви не можете вимкнути телевізор, тому що гуркоче він у квартирі сусідів? Основна порада одна, якщо ви не можете змінити обставини, то треба змінити відношення до них. Простіше сказати, чим зробити скажете ви й будете абсолютно праві. Однак є один спосіб втілити цю пораду в життя. Спробуйте ставиться до своїх гучних сусідів, як до предметів неживих.
    Адже, основною причиною стресу в цьому випадку служить ваша образа на джерело шуму. Ви починаєте жаліти себе й ненавидіти своїх сусідів. Але людям звичайно не властиво ображатися на неживі предмети. Втім, якщо ви вже здатні випробовувати образу по відношенню не тільки до людей, але й до предметів меблів, наприклад, то, дуже імовірно, вам необхідна лікарська допомога, тому що стрес зайшов занадто далеко.
    Інший варіант боротьби із вторинним звуковим стресом - це навчиться пропускати неприємні звуки через себе. Поспостерігайте за собою, і ви замітите, що в той момент, коли ви чуєте дратівні вас звуки, ваш організм прагне скам’яніти, м’язи стискуються. Ви підсвідомо намагаєтеся не впустити в себе негативний зовнішній вплив і витрачаєте на це безліч сил. Витрачаєте зовсім безрезультатно, тому що як би не напружували м’яза спини, телевізор у сусідній квартирі працювати тихіше не стане. Вам слід зробити інакше. Помітьте, яка ділянка вашого тіла норовить стиснутися найбільше сильно й представте, що ділянка ця виявляє собою сито, або що вона абсолютно прозора. Потім направляйте настирливий шум саме в цю область вашого тіла й намагайтеся уявити, що звук вільно проходить крізь неї й іде геть. Швидше за все, з першого разу у вас нічого не вийде. Але, небагато потренувавшись, ви опануєте цією нехитрою технікою.
    Звуку терапія
    Звуку терапія дуже корисна як для боротьби з первинним, так і вторинним звуковим стресом. Записи звуків природи, співу птахів, шелесту листя або таємничого рокоту космосу мають незамінний психотерапевтичний ефект. Не забувайте про них!
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3906 | 10/03/2013 Медицина і здоров'я - Цікави факти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини