uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Моно дієти
Моно дієти
Моно дієта. Без сумніву, чується в цьому слові щось музичне. Тільки мова цього разу не піде про феєричний звучний оркестр із різномастих продуктів з вмістом корисних речовин, які вгамовують смакові потреби...


Моно дієта. Без сумніву, чується в цьому слові щось музичне. Тільки мова цього разу не піде про феєричний звучний оркестр із різномастих продуктів з вмістом корисних речовин, які вгамовують смакові потреби гастрономічного меломана. Тут буде грати лише якась одна нота. З одного боку, і нудно, і смутно, і задоволення обмаль, але при певному настрої й правильному виході з дієти, і найголовніше - при дотриманні правильного її плину й періодичності повтору буде певний результат.

Самі стійкі до голоду можуть вибрати дієту яблучну, кавунову, кефірну, капустяну, які можна дотримувати до тижня. Ті ж, кому не досить постачати свій організм лише по більшій частині, рідинами, вибирають рисову, гречану, картопляну дієту, на яких можна сидіти 10-14 днів (але краще час скоротити теж до тижня). При дотриманні таких строгих дієт уповільнюється обмін речовин, що зовсім не потрібно організму, тому худнучи, обов’язково п’ємо не тільки зелений чай, але й мінеральну воду без газу, що захищає від зневоднювання, що й допомагає метаболізму.

У принципі, у якості продукту для моно дієти сьогодні вже можна використовувати все, що душі завгодно, але в той же час є моно дієти, які залишаються класичними - їм довіряють, на них сидять, худнуть, і, звичайно, сварять, причому небезпідставно.

Яблучна дієта: від 1 до 2 кг яблук протягом дня.

Капустяна дієта: квашена, тушкована, свіжа капуста з додаванням нерафінованої рослинної олії. Тому що дієта дуже тверда, до капусти дозволяється додавати небагато нежирного вареного м’яса й рибу.

Кефірна дієта: 1-1,5 л кефіру протягом дня. Для полегшення дієти в неї включають 100 г м’яса або риби, несолодкі фрукти (0,5-1 кг).

Молочно-бананова дієта: 2-3 банана й 3 склянки молока в день. Тривалість - не більш 3 днів.

Кавунова дієта: 1 кг кавунової м’якоті на 10 кг маси тіла. Тривалість - 5 днів, при включенні чорного хліба - 10 днів.

Гречана дієта: заливаємо гречку на ніч окропом або кефіром і їмо протягом дня в будь-якій кількості (кефір - не більш 1 л у день).

Рисова дієта дуже сувора, але вона й очищає. Беремо промитий рис, варимо без цукру й солі, а їсти можна, запиваючи яблучним соком. Найкраще зробити розвантажувальний день або 3 дні такої дієти, але не більш.

Наслідки зловживання моно дієтами

Авітаміноз Особливо вираженим він буде, якщо сидіти тижнями на картоплі, рисі або гречці. Випадання волосся, погіршення стану шкіри, порушення розумових здатностей - усі ці страшилки стануть реальними, якщо ви захопитеся цими, на перший погляд, ситними дієтами. Картопляний раціон приводить до запорів, це треба брати на замітку тим, у кого вже є подібні проблеми.

Виникнення або загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту. Підвищення кислотності, печія - це самі невинні побічні ефекти від яблучної, кавунової, капустяної дієти. У найгіршому разі ви зіштовхнетеся заново або вперше довідаєтеся, що таке гастрит, виразкова хвороба шлунку й дванадцятипалої кишки.

М’язова слабість Головний будівельний матеріал для м’язової тканини - це білок. Якщо білка у вашому новому дієтичному раціоні бракує, це обов’язково позначиться на тонусі м’язів і вашому загальнім самопочутті. Більшість моно дієт використовують саме продукти вуглеводні, а не з багатим вмістом білка.

Алергія Не тільки ваші очі й ваша нервова система через якийсь час дадуть збій і не зможуть дивитися на той продукт, який ви ще кілька днів назад поставили під номером 1 у списку ваших улюблених. Увесь організм може в певний момент сказати стоп тій речовині, яка вперто в нього вкладається. Алергія може супроводжувати і яблучну дієту, але швидше за все реакція пересичення виникне на гострі алергени, такі як лактоза (молочна дієта) або шоколад.

У будь-якій моно дієті організм не одержує достатнього для нормального функціонування всіх систем, живильних речовин, вітамінів і мінералів, що, природно, великий мінус і це робить будь-яку моно дієту придатною лише протягом короткого проміжку часу (3-7 днів). Повтор моно дієти залежно від її строгості й вмісту, необхідний не раніше, чим через місяць або навіть через два.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3221 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини