uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Моно дієти
Моно дієти
Моно дієта. Без сумніву, чується в цьому слові щось музичне. Тільки мова цього разу не піде про феєричний звучний оркестр із різномастих продуктів з вмістом корисних речовин, які вгамовують смакові потреби...


Моно дієта. Без сумніву, чується в цьому слові щось музичне. Тільки мова цього разу не піде про феєричний звучний оркестр із різномастих продуктів з вмістом корисних речовин, які вгамовують смакові потреби гастрономічного меломана. Тут буде грати лише якась одна нота. З одного боку, і нудно, і смутно, і задоволення обмаль, але при певному настрої й правильному виході з дієти, і найголовніше - при дотриманні правильного її плину й періодичності повтору буде певний результат.

Самі стійкі до голоду можуть вибрати дієту яблучну, кавунову, кефірну, капустяну, які можна дотримувати до тижня. Ті ж, кому не досить постачати свій організм лише по більшій частині, рідинами, вибирають рисову, гречану, картопляну дієту, на яких можна сидіти 10-14 днів (але краще час скоротити теж до тижня). При дотриманні таких строгих дієт уповільнюється обмін речовин, що зовсім не потрібно організму, тому худнучи, обов’язково п’ємо не тільки зелений чай, але й мінеральну воду без газу, що захищає від зневоднювання, що й допомагає метаболізму.

У принципі, у якості продукту для моно дієти сьогодні вже можна використовувати все, що душі завгодно, але в той же час є моно дієти, які залишаються класичними - їм довіряють, на них сидять, худнуть, і, звичайно, сварять, причому небезпідставно.

Яблучна дієта: від 1 до 2 кг яблук протягом дня.

Капустяна дієта: квашена, тушкована, свіжа капуста з додаванням нерафінованої рослинної олії. Тому що дієта дуже тверда, до капусти дозволяється додавати небагато нежирного вареного м’яса й рибу.

Кефірна дієта: 1-1,5 л кефіру протягом дня. Для полегшення дієти в неї включають 100 г м’яса або риби, несолодкі фрукти (0,5-1 кг).

Молочно-бананова дієта: 2-3 банана й 3 склянки молока в день. Тривалість - не більш 3 днів.

Кавунова дієта: 1 кг кавунової м’якоті на 10 кг маси тіла. Тривалість - 5 днів, при включенні чорного хліба - 10 днів.

Гречана дієта: заливаємо гречку на ніч окропом або кефіром і їмо протягом дня в будь-якій кількості (кефір - не більш 1 л у день).

Рисова дієта дуже сувора, але вона й очищає. Беремо промитий рис, варимо без цукру й солі, а їсти можна, запиваючи яблучним соком. Найкраще зробити розвантажувальний день або 3 дні такої дієти, але не більш.

Наслідки зловживання моно дієтами

Авітаміноз Особливо вираженим він буде, якщо сидіти тижнями на картоплі, рисі або гречці. Випадання волосся, погіршення стану шкіри, порушення розумових здатностей - усі ці страшилки стануть реальними, якщо ви захопитеся цими, на перший погляд, ситними дієтами. Картопляний раціон приводить до запорів, це треба брати на замітку тим, у кого вже є подібні проблеми.

Виникнення або загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту. Підвищення кислотності, печія - це самі невинні побічні ефекти від яблучної, кавунової, капустяної дієти. У найгіршому разі ви зіштовхнетеся заново або вперше довідаєтеся, що таке гастрит, виразкова хвороба шлунку й дванадцятипалої кишки.

М’язова слабість Головний будівельний матеріал для м’язової тканини - це білок. Якщо білка у вашому новому дієтичному раціоні бракує, це обов’язково позначиться на тонусі м’язів і вашому загальнім самопочутті. Більшість моно дієт використовують саме продукти вуглеводні, а не з багатим вмістом білка.

Алергія Не тільки ваші очі й ваша нервова система через якийсь час дадуть збій і не зможуть дивитися на той продукт, який ви ще кілька днів назад поставили під номером 1 у списку ваших улюблених. Увесь організм може в певний момент сказати стоп тій речовині, яка вперто в нього вкладається. Алергія може супроводжувати і яблучну дієту, але швидше за все реакція пересичення виникне на гострі алергени, такі як лактоза (молочна дієта) або шоколад.

У будь-якій моно дієті організм не одержує достатнього для нормального функціонування всіх систем, живильних речовин, вітамінів і мінералів, що, природно, великий мінус і це робить будь-яку моно дієту придатною лише протягом короткого проміжку часу (3-7 днів). Повтор моно дієти залежно від її строгості й вмісту, необхідний не раніше, чим через місяць або навіть через два.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3045 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини