uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Фінікова дієта
Фінікова дієта
Фініки - це екзотичний фрукт, солодкі ласощі, десерт, для жарких країн - хліб пустелі, і ще, хто б міг подумати - дієтичний продукт. Це просто немислимо, подумають одні. Солодкі фініки як основа дієт...


Фініки - це екзотичний фрукт, солодкі ласощі, десерт, для жарких країн - хліб пустелі, і ще, хто б міг подумати - дієтичний продукт. Це просто немислимо, подумають одні. Солодкі фініки як основа дієтичного меню - це, з одного боку, утопія, що існує лише в уяві шалених ласунок, які сплять і бачать, що б такого з’їсти, щоб схуднути. Причому, бажане, не того, що несмачно, малокалорійне, а те, що приносить задоволення - що-небудь солоденьке, яке, як відомо, мозку допомагає вести активну розумову діяльність і підвищує настрій.

Важко собі представити, але фініки дійсно можуть уживатися як основа моно дієти, хоча, не перешкодить розставити всі крапки над i, із приводу їх придатності до такої відповідальної справи.

Фініки - це фрукт, який росіяни й інші жителі Землі одержують із африканських і країн Близького й Середнього Сходу. Найчастіше ми бачимо фініки на столі в якості десерту, жуємо ці сушені плоди як інші сухофрукти - традиційно із чаєм і просто так. Звичайно через високий вміст цукру нам вистачає декількох штук, щоб утамувати свою спрагу солодкого, випити з ними чашечку-іншу чаю, і на цьому фініковий роман закінчується аж до наступного чаювання.

Сушені плоди фініків містять до 70% цукру - це більше, чим у будь-якому іншому фрукті. Тут і таїться саме слушне питання, що має раціональне обґрунтування - як можна худнути на тому, що настільки солодко - нудотно? Не використовуємо ж ми для дієти шоколадні цукерки, зефір або козинаки. Відповідь проста: своєю винятковою насолодою фініки зобов’язані високому вмісту фруктози й глюкози, яка так важлива для роботи мозку. Глюкоза й фруктоза - це природний цукор, а сахароза - штучно отриманий, тому солодкі фініки більш корисні, чим, скажемо, така ж кількість якого-небудь солодкого десерту з кондитерської. І потім, фініки не містять ніякого холестерину, тому сміливо можуть претендувати на звання корисного, і навіть дієтичного продукту, звичайно, у межах розумного.

Фінікова дієта сьогодні дуже популярна. Складно сказати, хто її придумав - напевно всі ті ж ласунки, які заручалися підтримкою лікарів, що рекомендують фініки як ласощі для діабетиків, дітей і вагітних жінок, адже всім їм небажане вживати звичні насолоди.

У підсумку на світ з’явилася фінікова дієта, розрахована на 10 днів. У перші 4 дні фінікової десятиденки прийдеться задовольнятися фініками. Тільки фініками й нічим більше. Починаючи з 5-го дня й до завершення дієти поступово в раціон включаються рятівні фрукти - вибирайте несолодкі й соковиті - яблука, груші, апельсини. У якості рідини вживаємо чисту мінеральну воду, ранком п’ємо чорний чай або несолодку каву (підсолоджувати її чи навряд захочеться), не забуваємо про корисний зелений чай.

У чому ефективність фінікової дієти? Фініки - дуже калорійний фрукт: в 100 г сушених фініків утримується 280 калорій - немислимо для стандартного дієтичного продукту. У тих же 100 г фініків майже 70 г вуглеводів. Такий вміст із однієї сторони насичує глюкозою головний мозок і повинне виключати можливість головного болю і слабості, характерних для голодних дієт на продуктах з низьким гликемічним індексом. З іншого боку, практично повна відсутність білків робить дієту низько ефективною для рятування від зайвої рідини й будівництва м’язової тканини. Безсумнівний плюс дієти - це швидка засвоюваність фініків. Вони поставляють енергію, не даючи організму ослабнути від малої кількості живильних речовин, і вона швидко згоряє, не перетворюючись у жир.

Написана кимсь фінікова дієта припускає дуже утішну схему, яка звучить як ,фініків їсти можна скільки завгодно. Насправді ж хто худне на такій солодкій дієті вже в перший день зрозуміє, що це ніяка не розрада, тому що фініків багато з’їсти просто неможливо - спробуйте з’їсти кілограм улюблених шоколадних батончиків у день і прикинути, що так прийде харчуватися ще кілька днів! Навряд чи така дієта здасться земним раєм, скоріше - змушеним короткочасним заходом, після якого ще довго не захочеться цих корисних фруктів.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3333 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини