uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Фінікова дієта
Фінікова дієта
Фініки - це екзотичний фрукт, солодкі ласощі, десерт, для жарких країн - хліб пустелі, і ще, хто б міг подумати - дієтичний продукт. Це просто немислимо, подумають одні. Солодкі фініки як основа дієт...


Фініки - це екзотичний фрукт, солодкі ласощі, десерт, для жарких країн - хліб пустелі, і ще, хто б міг подумати - дієтичний продукт. Це просто немислимо, подумають одні. Солодкі фініки як основа дієтичного меню - це, з одного боку, утопія, що існує лише в уяві шалених ласунок, які сплять і бачать, що б такого з’їсти, щоб схуднути. Причому, бажане, не того, що несмачно, малокалорійне, а те, що приносить задоволення - що-небудь солоденьке, яке, як відомо, мозку допомагає вести активну розумову діяльність і підвищує настрій.

Важко собі представити, але фініки дійсно можуть уживатися як основа моно дієти, хоча, не перешкодить розставити всі крапки над i, із приводу їх придатності до такої відповідальної справи.

Фініки - це фрукт, який росіяни й інші жителі Землі одержують із африканських і країн Близького й Середнього Сходу. Найчастіше ми бачимо фініки на столі в якості десерту, жуємо ці сушені плоди як інші сухофрукти - традиційно із чаєм і просто так. Звичайно через високий вміст цукру нам вистачає декількох штук, щоб утамувати свою спрагу солодкого, випити з ними чашечку-іншу чаю, і на цьому фініковий роман закінчується аж до наступного чаювання.

Сушені плоди фініків містять до 70% цукру - це більше, чим у будь-якому іншому фрукті. Тут і таїться саме слушне питання, що має раціональне обґрунтування - як можна худнути на тому, що настільки солодко - нудотно? Не використовуємо ж ми для дієти шоколадні цукерки, зефір або козинаки. Відповідь проста: своєю винятковою насолодою фініки зобов’язані високому вмісту фруктози й глюкози, яка так важлива для роботи мозку. Глюкоза й фруктоза - це природний цукор, а сахароза - штучно отриманий, тому солодкі фініки більш корисні, чим, скажемо, така ж кількість якого-небудь солодкого десерту з кондитерської. І потім, фініки не містять ніякого холестерину, тому сміливо можуть претендувати на звання корисного, і навіть дієтичного продукту, звичайно, у межах розумного.

Фінікова дієта сьогодні дуже популярна. Складно сказати, хто її придумав - напевно всі ті ж ласунки, які заручалися підтримкою лікарів, що рекомендують фініки як ласощі для діабетиків, дітей і вагітних жінок, адже всім їм небажане вживати звичні насолоди.

У підсумку на світ з’явилася фінікова дієта, розрахована на 10 днів. У перші 4 дні фінікової десятиденки прийдеться задовольнятися фініками. Тільки фініками й нічим більше. Починаючи з 5-го дня й до завершення дієти поступово в раціон включаються рятівні фрукти - вибирайте несолодкі й соковиті - яблука, груші, апельсини. У якості рідини вживаємо чисту мінеральну воду, ранком п’ємо чорний чай або несолодку каву (підсолоджувати її чи навряд захочеться), не забуваємо про корисний зелений чай.

У чому ефективність фінікової дієти? Фініки - дуже калорійний фрукт: в 100 г сушених фініків утримується 280 калорій - немислимо для стандартного дієтичного продукту. У тих же 100 г фініків майже 70 г вуглеводів. Такий вміст із однієї сторони насичує глюкозою головний мозок і повинне виключати можливість головного болю і слабості, характерних для голодних дієт на продуктах з низьким гликемічним індексом. З іншого боку, практично повна відсутність білків робить дієту низько ефективною для рятування від зайвої рідини й будівництва м’язової тканини. Безсумнівний плюс дієти - це швидка засвоюваність фініків. Вони поставляють енергію, не даючи організму ослабнути від малої кількості живильних речовин, і вона швидко згоряє, не перетворюючись у жир.

Написана кимсь фінікова дієта припускає дуже утішну схему, яка звучить як ,фініків їсти можна скільки завгодно. Насправді ж хто худне на такій солодкій дієті вже в перший день зрозуміє, що це ніяка не розрада, тому що фініків багато з’їсти просто неможливо - спробуйте з’їсти кілограм улюблених шоколадних батончиків у день і прикинути, що так прийде харчуватися ще кілька днів! Навряд чи така дієта здасться земним раєм, скоріше - змушеним короткочасним заходом, після якого ще довго не захочеться цих корисних фруктів.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3482 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини