Ідея дихальної гімнастики для схуднення народилася не сьогодні. Люди здавна використовували подих діафрагмою для того, щоб поліпшити своє здоров’я й поправити самопочуття. Правильний подих насичує клітини організм...
Ідея дихальної гімнастики для схуднення народилася не сьогодні. Люди здавна використовували подих діафрагмою для того, щоб поліпшити своє здоров’я й поправити самопочуття. Правильний подих насичує клітини організму киснем, обсяг легенів збільшується, поліпшується обмін речовин і зміцнюється імунітет.
Американка Грір Чайлдерс підхопила цю ідею й розробила систему вправ, завдяки яким можна позбутися зайвих кілограмів, суттєво зменшити обсяги тіла й перемінити на менший розмір свій одяг.
Бодіфлекс - таку назву одержала ця методика вправ. В основі методики бодіфлекс лежить глибокий подих діафрагмою, який сполучається з розтяжкою й статичними позами. У результаті правильний глибокий подих приводить до спалювання жиру в організмі. Тіло під час виконання статичної пози напружується й потребує посиленого припливу крові. Завдяки глибокому подиху кисень активно надходить у кров і спалює жир, підсилюється лімфо обіг, масажуються внутрішні органі, прискорюється обмін речовин. Крім того, вправи допомагають підтягти м’язи.
Відомо, що новонароджені діти, дихають животом,при цьому груди залишаються практично нерухливими. З віком м’язи діафрагми усе більше й більше напружуються, людина поступово починає дихати лише верхньою частиною грудей. Виходить, що легені використовуються всього на 20%, а подих зупиняється десь посередині грудей. Бодіфлекс учить робити глибокий подих діафрагмою, тобто дихати животом. Такий подих збагачує кров киснем і поліпшує загальне самопочуття людини.
Крім схуднення систематичні заняття бодіфлексом мають ряд переваг:
відновлюється обмін речовин; зміцнюється імунна система; поліпшується кровообіг; налагоджується робота видільної системи; зникають головні болі; нормалізується робота кишечнику; проходять болі в м’язах і суглобах; відновлюється робота серцево-судинної системи; повертається гострота зору; поліпшується пам’ять.
Завдяки регулярним заняттям бодіфлексом відновлюється робота дихальної системи, цей гарний засіб для профілактики астми, бронхіту, вірусних інфекцій, алергійних реакцій. Бодіфлекс може стати надійним помічником для бажаючих кинути курити. Дихальна гімнастика служить профілактикою інфаркту міокарда й онкологічних захворювань. Під час занять бодіфлексом кисень природнім способом спалює жири, що допомагає боротися із целюлитом і зайвими кілограмами.
Глибокий подих - відмінний спосіб боротьби зі стресами й з депресією. Після занять бодіфлексом люди почувають приплив бадьорості й енергії, поліпшується настрій. Замічене, що в результаті занять дихальною гімнастикою підвищується життєвий тонус і стійкість до стресів, з’являються сховані сили й зростає активність.
Вікових обмежень для занять дихальною гімнастикою немає. Щодня необхідно займатися по 15 хвилин, вправи можна виконувати сидячи або стоячи. Регулярність занять - основна умова. При застосуванні бодіфлекса додаткові вправи не потрібні, так само як і дієти. Позитивних результатів можна добитися вже під час першого тижня виконання вправ. Наприклад, уже через кілька днів обсяг талії може поменшатися від 10 до 30 см, а вже через місяць занять прийдеться міняти гардероб, тому що розміри одягу суттєво зміняться.
На результати занять бодіфлексом може вплинути приймання деяких ліків, це слід урахувати, приступаючи до регулярного виконання вправ. Жінки, які приймають протизаплідні таблетки, деякі види антидепресантів або препарати для лікування щитовидної залози, відчують ефект від занять бодіфлексом пізніше, чим інші. Справа в тому, що перераховані препарати сповільнюють обмін речовин. Припиняти заняття й переживати не варто, треба набратися терпіння й продовжувати регулярно виконувати вправи. Люди, які мають від природи вповільнений обмін речовин, також відчують результати трохи пізніше, чим інші новачки, що займаються бодіфлексом.
"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
Ідея дихальної гімнастики для схуднення народилася не сьогодні. Люди здавна використовували подих діафрагмою для того, щоб поліпшити своє здоров’я й поправити самопочуття. Правильний подих насичує клітини організм...