uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Огіркова дієта
Огіркова дієта
Огірок-Молодець, як називали його в російських селищах, - овоч корисний, смачний, російському народу звичний, та ще й низькокалорійний. Огірок у дієтах використовується вкрай рідко, тому що для того, щоб заглушити почуття...


Огірок-Молодець, як називали його в російських селищах, - овоч корисний, смачний, російському народу звичний, та ще й низькокалорійний. Огірок у дієтах використовується вкрай рідко, тому що для того, щоб заглушити почуття голоду він не зовсім підходить, багатим вітамінним складом не відрізняється, от і знаходять йому заміну у вигляді живильних екзотичних фруктів.

Насправді ж, огірок - це чудова альтернатива різним заморським фруктам і іншим нашим овочам із грядки. Його цінність полягає у високому вмісті води (95 %) і рослинної клітковини, яка чудово очищає організм. Це дуже важливо, тому що більшість продуктів, які займаються виведенням зайвої рідини, очищенням кишечнику, найчастіше виганяють дорогоцінну рідину, і процес очищення може обернутися сильним зневоднюванням. За зневоднюванням підтягується вповільнення обміну речовин, яке, у свою чергу, гальмує й процес схуднення, і всі процеси організму в цілому. З огірковою дієтою все не зовсім так, але це не означає, що лопати огірки можна без міри, сподіваючись на чарівну силу клітковини й такої потрібної нам низької калорійності. Обмеження за часом і кількості продукту, що з’їдається, а також чітка комбінація з іншою їжею тут обов’язкові.

Меню огіркової дієти складене таким чином, що щодня потрібно з’їдати від 1,5 до 2,5 кг свіжих огірків - основи, яка буде працювати своєрідною мітлою в організмі. Дієта ця тверда, тому що в ній не передбачена високо вуглеводна їжа, яка насичуючи енергією, найчастіше закупорює кишечник. Їсти можна огірки, іншу городину, фрукти, небагато рису, рибу - джерело білка, рослинну олію - для заповнення дефіциту жирів. І так усі 7 днів дієти, повторювати яку,потрібно не раніше, чим через півроку.

Меню огіркової дієти

1 день

Сніданок: 2 огірка, шматочок житнього хліба

Обід: 1 яблуко, суп зі свіжих овочів (морква, редис, огірок)

Полуденок: 1 апельсин

Вечеря: Огірковий салат із зеленню на рослинній олії

2 день

Сніданок: 1 огірок, шматочок житнього хліба

Обід: салат (огірок і редис), 50 г відварної яловичини

Полуденок: 1 яблуко

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

3 день

Сніданок: 2 огірка, шматок житнього хліба

Обід: 100 г відварної риби, 100 г відварного рису, 2 огірка

Полуденок: 1 огірок

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

4 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: 100 г відварного рису, 1 огірок, 20 г твердого сиру

Полуденок: 1 груша

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

5 день

Сніданок: 2 огірка, шматок житнього хліба

Обід: салат (огірок, капуста, редис, морква), 1 апельсин

Полуденок: 1 яблуко

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії, 20 г твердого сиру

6 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: суп з овочів (огірок, редис, морква), 1 груша, 1 яйце

Полуденок: 1 мандарин

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

7 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: салат (огірок, редис, морква), 1 яблуко

Полуденок: 1 огірок

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії.

Пару огірків також можна з’їдати щодня за 1-2 години до сну. П’ємо чисту або мінеральну воду, зелений чай. Чорний чай і каву вживати небажане.

Незаперечними гідностями огіркової дієти є високі очисні властивості цього овочу, який вичищає кишечник, рятує організм від токсинів, нормалізує обмін речовин, водно-сольовий баланс. Огіркова дієта практикується часто навіть не для того, щоб скинути вагу ( від жиру за тиждень такого харчування позбутися складно), а для того, щоб привести у відмінний стан шкіру, яка після звільнення організму від складованого в ньому сміття, помітно очищається, сіяє, виглядає дуже свіжою й здоровою.

За тиждень такої дієти можна втратити до 5 кг.

Однак будьте розсудливі: якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту або видільної системи, запал огіркових страстей прийдеться остудити, щоб не спровокувати погіршення ситуації.

Виберіть полегшений варіант меню, де огірки, будучи обов’язковим компонентом, будуть сусідити з достатньою кількістю нежирної риби, м’яса, сиру, рису.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3468 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини