Огірок-Молодець, як називали його в російських селищах, - овоч корисний, смачний, російському народу звичний, та ще й низькокалорійний. Огірок у дієтах використовується вкрай рідко, тому що для того, щоб заглушити почуття голоду він не зовсім підходить, багатим вітамінним складом не відрізняється, от і знаходять йому заміну у вигляді живильних екзотичних фруктів.

Насправді ж, огірок - це чудова альтернатива різним заморським фруктам і іншим нашим овочам із грядки. Його цінність полягає у високому вмісті води (95 %) і рослинної клітковини, яка чудово очищає організм. Це дуже важливо, тому що більшість продуктів, які займаються виведенням зайвої рідини, очищенням кишечнику, найчастіше виганяють дорогоцінну рідину, і процес очищення може обернутися сильним зневоднюванням. За зневоднюванням підтягується вповільнення обміну речовин, яке, у свою чергу, гальмує й процес схуднення, і всі процеси організму в цілому. З огірковою дієтою все не зовсім так, але це не означає, що лопати огірки можна без міри, сподіваючись на чарівну силу клітковини й такої потрібної нам низької калорійності. Обмеження за часом і кількості продукту, що з’їдається, а також чітка комбінація з іншою їжею тут обов’язкові.

Меню огіркової дієти складене таким чином, що щодня потрібно з’їдати від 1,5 до 2,5 кг свіжих огірків - основи, яка буде працювати своєрідною мітлою в організмі. Дієта ця тверда, тому що в ній не передбачена високо вуглеводна їжа, яка насичуючи енергією, найчастіше закупорює кишечник. Їсти можна огірки, іншу городину, фрукти, небагато рису, рибу - джерело білка, рослинну олію - для заповнення дефіциту жирів. І так усі 7 днів дієти, повторювати яку,потрібно не раніше, чим через півроку.

Меню огіркової дієти

1 день

Сніданок: 2 огірка, шматочок житнього хліба

Обід: 1 яблуко, суп зі свіжих овочів (морква, редис, огірок)

Полуденок: 1 апельсин

Вечеря: Огірковий салат із зеленню на рослинній олії

2 день

Сніданок: 1 огірок, шматочок житнього хліба

Обід: салат (огірок і редис), 50 г відварної яловичини

Полуденок: 1 яблуко

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

3 день

Сніданок: 2 огірка, шматок житнього хліба

Обід: 100 г відварної риби, 100 г відварного рису, 2 огірка

Полуденок: 1 огірок

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

4 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: 100 г відварного рису, 1 огірок, 20 г твердого сиру

Полуденок: 1 груша

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

5 день

Сніданок: 2 огірка, шматок житнього хліба

Обід: салат (огірок, капуста, редис, морква), 1 апельсин

Полуденок: 1 яблуко

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії, 20 г твердого сиру

6 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: суп з овочів (огірок, редис, морква), 1 груша, 1 яйце

Полуденок: 1 мандарин

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

7 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: салат (огірок, редис, морква), 1 яблуко

Полуденок: 1 огірок

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії.

Пару огірків також можна з’їдати щодня за 1-2 години до сну. П’ємо чисту або мінеральну воду, зелений чай. Чорний чай і каву вживати небажане.

Незаперечними гідностями огіркової дієти є високі очисні властивості цього овочу, який вичищає кишечник, рятує організм від токсинів, нормалізує обмін речовин, водно-сольовий баланс. Огіркова дієта практикується часто навіть не для того, щоб скинути вагу ( від жиру за тиждень такого харчування позбутися складно), а для того, щоб привести у відмінний стан шкіру, яка після звільнення організму від складованого в ньому сміття, помітно очищається, сіяє, виглядає дуже свіжою й здоровою.

За тиждень такої дієти можна втратити до 5 кг.

Однак будьте розсудливі: якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту або видільної системи, запал огіркових страстей прийдеться остудити, щоб не спровокувати погіршення ситуації.

Виберіть полегшений варіант меню, де огірки, будучи обов’язковим компонентом, будуть сусідити з достатньою кількістю нежирної риби, м’яса, сиру, рису.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: