uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Огіркова дієта
Огіркова дієта
Огірок-Молодець, як називали його в російських селищах, - овоч корисний, смачний, російському народу звичний, та ще й низькокалорійний. Огірок у дієтах використовується вкрай рідко, тому що для того, щоб заглушити почуття...


Огірок-Молодець, як називали його в російських селищах, - овоч корисний, смачний, російському народу звичний, та ще й низькокалорійний. Огірок у дієтах використовується вкрай рідко, тому що для того, щоб заглушити почуття голоду він не зовсім підходить, багатим вітамінним складом не відрізняється, от і знаходять йому заміну у вигляді живильних екзотичних фруктів.

Насправді ж, огірок - це чудова альтернатива різним заморським фруктам і іншим нашим овочам із грядки. Його цінність полягає у високому вмісті води (95 %) і рослинної клітковини, яка чудово очищає організм. Це дуже важливо, тому що більшість продуктів, які займаються виведенням зайвої рідини, очищенням кишечнику, найчастіше виганяють дорогоцінну рідину, і процес очищення може обернутися сильним зневоднюванням. За зневоднюванням підтягується вповільнення обміну речовин, яке, у свою чергу, гальмує й процес схуднення, і всі процеси організму в цілому. З огірковою дієтою все не зовсім так, але це не означає, що лопати огірки можна без міри, сподіваючись на чарівну силу клітковини й такої потрібної нам низької калорійності. Обмеження за часом і кількості продукту, що з’їдається, а також чітка комбінація з іншою їжею тут обов’язкові.

Меню огіркової дієти складене таким чином, що щодня потрібно з’їдати від 1,5 до 2,5 кг свіжих огірків - основи, яка буде працювати своєрідною мітлою в організмі. Дієта ця тверда, тому що в ній не передбачена високо вуглеводна їжа, яка насичуючи енергією, найчастіше закупорює кишечник. Їсти можна огірки, іншу городину, фрукти, небагато рису, рибу - джерело білка, рослинну олію - для заповнення дефіциту жирів. І так усі 7 днів дієти, повторювати яку,потрібно не раніше, чим через півроку.

Меню огіркової дієти

1 день

Сніданок: 2 огірка, шматочок житнього хліба

Обід: 1 яблуко, суп зі свіжих овочів (морква, редис, огірок)

Полуденок: 1 апельсин

Вечеря: Огірковий салат із зеленню на рослинній олії

2 день

Сніданок: 1 огірок, шматочок житнього хліба

Обід: салат (огірок і редис), 50 г відварної яловичини

Полуденок: 1 яблуко

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

3 день

Сніданок: 2 огірка, шматок житнього хліба

Обід: 100 г відварної риби, 100 г відварного рису, 2 огірка

Полуденок: 1 огірок

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

4 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: 100 г відварного рису, 1 огірок, 20 г твердого сиру

Полуденок: 1 груша

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

5 день

Сніданок: 2 огірка, шматок житнього хліба

Обід: салат (огірок, капуста, редис, морква), 1 апельсин

Полуденок: 1 яблуко

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії, 20 г твердого сиру

6 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: суп з овочів (огірок, редис, морква), 1 груша, 1 яйце

Полуденок: 1 мандарин

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

7 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: салат (огірок, редис, морква), 1 яблуко

Полуденок: 1 огірок

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії.

Пару огірків також можна з’їдати щодня за 1-2 години до сну. П’ємо чисту або мінеральну воду, зелений чай. Чорний чай і каву вживати небажане.

Незаперечними гідностями огіркової дієти є високі очисні властивості цього овочу, який вичищає кишечник, рятує організм від токсинів, нормалізує обмін речовин, водно-сольовий баланс. Огіркова дієта практикується часто навіть не для того, щоб скинути вагу ( від жиру за тиждень такого харчування позбутися складно), а для того, щоб привести у відмінний стан шкіру, яка після звільнення організму від складованого в ньому сміття, помітно очищається, сіяє, виглядає дуже свіжою й здоровою.

За тиждень такої дієти можна втратити до 5 кг.

Однак будьте розсудливі: якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту або видільної системи, запал огіркових страстей прийдеться остудити, щоб не спровокувати погіршення ситуації.

Виберіть полегшений варіант меню, де огірки, будучи обов’язковим компонентом, будуть сусідити з достатньою кількістю нежирної риби, м’яса, сиру, рису.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2481 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини