uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Що таке здорова їжа
Що таке здорова їжа
Отже, що ж таке - здорова їжа? По моєму розумінню, здорова їжа - це повноцінний раціон харчування, що забезпечує наш організм усіма необхідними мікро- і макро елементами в необхідно-достатньому обсязі. Усі ми знаємо...


Отже, що ж таке здорова їжа? По моєму розумінню, здорова їжа - це повноцінний раціон харчування, що забезпечує наш організм усіма необхідними мікро- і макро елементами в необхідно-достатньому обсязі. Усі ми знаємо, що існують продукти в більшій або меншій ступені корисні для нашого організму. Якщо перші, як правило, підвищують наш тонус - розумову й рухову активність, оздоровче впливають на організм; то другі - дарують нам насолоду смаком у момент їх споживання й наступну вагу, лінощі й нагромадження надлишків жирових відкладань.

Тепер же, спробуємо розібратися: які із продуктів які?

Мед: не дивлячись на свою досить високу калорійність, мед виправдано входить до складу всіляких дієт і лікувального харчування, він необхідний і цілком здоровому організму, тому що є найбагатшим природним джерелом амінокислот, протеїнів і вітамінів. Ці найдавніші, неперевершені природні ліки, що володіють живильними й антибактеріальними властивостями, особливо необхідні в холодну пору року.

Морські водорості - являють собою натуральну їжу, багату мінеральними речовинами, які абсорбуються рослинами з води у величезній кількості, перебувають в органічному колоїдному стані, і можуть вільно й швидко засвоюватися людським організмом. Регулярне споживання водоростей підвищує вміст кальцію, калію, заліза і йоду в крові, зміцнює кісткову, хрящову тканину, стінки судин, нігті й волосся, а також 20% скорочує строк загоєння кісткової тканини при переломах і тріщинах.

Молоко (молочні продукти) - щоденне споживання двох склянок нормалізованого молока або споживання інших молочних продуктів убережуть від зниження маси кісток, ревматоїдних артритів, остеопорозу. Молоко насичує наш організм кальцієм і знижує негативний вплив, надаваний на нас несприятливою екологічною обстановкою навколишнього середовища.

Злаки - продукти із цільного зерна, такі як хліб і каші, містять величезну кількість біо волокна й багаті вуглеводами, які, у свою чергу, необхідні для підтримки енергетичного балансу в організмі. Споживання злакових допоможе знизити рівень холестерину, зменшити ризик серцево-судинних захворювань, раку прямої кишки, каменів у жовчному міхурі, діабету й ожиріння (не дивлячись на розхожу думку, що багата вмістом вуглеводів їжа веде до повноти).

Часник - допомагає запобігти раку й серцево-судинних захворюваннях, знижує ризик інсульту. Він також має протизапальну дію, поліпшує імунітет, зміцнює волосяні цибулини, допомагає зменшити біль і набряки при артритах. Він корисний і діабетикам.

Чорниця - благотворно позначається на зорі, містить антиоксиданти, що допомагають запобігти катаракті, глаукомі, розширенню вен, геморою, виразці шлунку, серцево-судинним захворюванням й на рак. Чорниця також зменшує порушення діяльності мозку після інсульту й зм’якшує запалення травного тракту, допомагаючи впоратися із запорами й поносами.

Риба - багата фосфором, що благотворно позначається на зорі, і жирами групи omega-3, що знижують рівень холестерину, захищають від деяких видів раку, й запобігають утвору тромбів. Риба містить нікотинову кислоту, яка, за деякими даними, захищає від хвороби Альцгеймера. Споживання риби не рідше двох-трьох раз у тиждень також полегшує депресивні стани й запобігає втраті пам’яті.

Курка (куряче м’ясо) - багата білками, є джерелом селену, що запобігає раку, і вітамінів групи B, що підвищують рівень енергії й посилюючих роботу мозку. Курка також стабілізує кісткову масу. А курячі купки, відділені від шкіри, практично не містять холестерину.

Банани - багаті калієм і біо волокном, а тому сприяють запобіганню серцево-судинних захворювань, стабілізації артеріального тиску. Також банани нейтралізують підвищену кислотність, а тому вживаються при лікуванні печії.

Яйця - є джерелом білка й лютеїну, який захищає очі від катаракти. Дослідження дають підставу закладати, що вони запобігають утворенню тромбів, знижуючи ризик інфаркту й інсульту. Споживання шести яєць у тиждень знижує ризик раку молочної залози на 44%.

Шпинат - джерело заліза, вітамінів C, A, K, лютеїну й антиоксидантів. Шпинат захищає нас від раку прямої кишки, остеопорозу, артритів, інфаркту й інсульту, також корисний для очей.

От лише невеликий приклад таких смачних і необхідних продуктів для нашого організму! Їжте на здоров’я!



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3832 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій
    Felipechinc13:15 22-09-2017    
pharmacy online mexico <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian online pharmacies</a> canada meds <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?where-to-buy-cialis>where to buy cialis</a> drugs without prescription <a href="http://ca
    Felipechinc04:27 22-09-2017    
discount pharmaceuticals <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canada drug</a> canadian drug store <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?prednisone-and-alcohol>prednisone and alcohol</a> the canadian pharmacy <a href="http://canadi
    Felipechinc22:47 21-09-2017    
discount prescription drugs online <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadianpharmacyrxbsl.com</a> canadian drug <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?zoloft-side-effects-in-women>zoloft side effects in women</a> pharmacy prices
    Felipechinc14:44 21-09-2017    
northwest pharmacy <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">homepage </a> canadian drugstore <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?xanax-side-effects-in-elderly>xanax side effects in elderly</a> cheap prescription drugs <a href="http
    Matthewsmame17:55 20-09-2017    
discount drugs online pharmacy <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacies shipping to usa</a> canadian pharmacy reviews <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?sildenafil-uk>sildenafil uk</a> legitimate online pharmacies
    RalphCatte14:13 08-09-2017    
cialis y herpes zoster <a href="http://cialisxrm.com/">cialis without a doctor prescription</a> cialis 2 5mg no brasil <a href=http://cialisxrm.com/>buy cialis sydney </a>
    CharlesOceaw07:17 25-08-2017    
wh0cd510034 <a href=http://celebrexgeneric.us.org/>buy celebrex</a>
    CharlesOceaw08:17 09-06-2017    
wh0cd510034 <a href=http://metforminnorx.us.com/>metformin hydrochloride</a> <a href=http://tamoxifen247.us.org/>order tamoxifen</a> <a href=http://cymbalta365.us.com/>Cymbalta</a>

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини