uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Вітамінно-мінеральні комплекси
Вітамінно-мінеральні комплекси
Напевно, дуже важко уявити собі, що на початку минулого сторіччя, громадськість навіть не мала уяви про те, що таке вітаміни. Але ж ці елементи, а також мінерали - одні з головних засобів підтримки повно...


Напевно, дуже важко уявити собі,що на початку минулого сторіччя громадськість навіть не мала уяви про те, що таке вітаміни. Але ж ці елементи, а також мінерали - одні з головних засобів підтримки повноцінної й активної життєдіяльності. Поступово з розвитком досліджень у даній сфері вченими була створена ціла класифікація вітамінів, вивчені способи їх одержання. Тоді стало відомо, що тільки невелика частина вітамінів синтезується в організмі, а основна - надходить із повноцінного насиченого харчування.

Якщо подивитися на раціон сучасної людини, можна побачити, що прийнята їжа далека від еталона, з якого організм буде виробляти достатню кількість вітамінів і мінералів, необхідних для динамічного життя. Цьому перешкоджають і стреси, які переслідують жителів мегаполісів, недолік сну й робочий час поверх норми. Авітаміноз - проблема й дорослих, і дітей. У зимовий і весняний період організм особливо потребує додаткового підживлення вітамінами й мінералами, тому що починаються проблеми із загальним самопочуттям: слабість, неуважна увага, апатія.

Логічним рішенням із цієї ситуації виглядає приймання вітамінів і вітамінно-мінеральних комплексів у таблетках. Проте, ці препарати й донині викликають масу дискусій. Як лікарі-фахівці, так і звичайні споживачі розділилися в думках, наскільки ефективно використовувати штучні вітаміни й мінерали.

Самі песимістичні прогнозисти запевняють, що вітаміни й мінерали в таблетках і харчових добавках не тільки некорисні, але, більше того, здатні нашкодити організму, підвищити рівень смертності. Численні дослідження дали наступний результат: застосування вітамінно - мінеральних комплексів попросту даремно. По-перше, тому, що вони не засвоюються в організмі належним чином. По-друге, тому, що навіть у їжі з консервантами, яку споживає більшість людей, утримується досить вітамінів - вітамінні потреби організму, запевняють дослідники, не так уже й великі.

Але як же тоді пояснити результати медичних досліджень, що показують, що в великої кількості людей не дістає деяких видів вітамінів і мінералів? Особливо це стосується дітей, організм яких, що росте, вимагає наявності стабільного вітамінного рівня.

Вітаміни й мінерали - незамінні харчові речовини, потреба організму в них не менше, чим у білках, жирах і вуглеводах. Вони потрібні щодня, а забезпечити таку регулярність цілком можуть вітаміни в таблетках. Важливо пам’ятати, що деякі вітаміни засвоюються тільки при спільнім прийманні з їжею.

Періодично з’являються відомості, що використання вітамінів у таблетках може привести до гіпервітамінозу. Але для того, щоб він розвився, рівень вітамінів повинен перевищувати припустимий у десятки раз, а досягти цього непросто.

По своїй хімічній структурі й біологічним властивостям штучні вітаміни ідентичні природним. Приймати їх або розраховувати на достатнє збагачення вітамінами через уживану їжу - індивідуальне питання.

Але якщо ви стоїте на позиції додаткового приймання вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених медичною промисловістю, то варто пам’ятати кілька важливих моментів. Навіть корисні вітаміни можуть викликати індивідуальну непереносимість, алергію. Тому дуже важливо відслідковувати симптоми, що виникають після приймання. Доза вітамінів не повинна перевищувати добову потребу. Рекомендується вибирати продукцію відомих компаній, виробництво яких відповідає міжнародному стандарту GMP. Для алергіків бажане вибирати винятково вітамінні комплекси, без мінералів, тому що неорганічні солі металів здатні викликати алергійні реакції.

Незважаючи на те, що вітамінно-мінеральні комплекси - це широко вживані препарати, що не мають обмежень у використанні, бажане проконсультуватися з доктором, який допоможе вибрати підходящі вітаміни з урахуванням індивідуальних особливостей організму.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3416 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини