uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Вітамінно-мінеральні комплекси
Вітамінно-мінеральні комплекси
Напевно, дуже важко уявити собі, що на початку минулого сторіччя, громадськість навіть не мала уяви про те, що таке вітаміни. Але ж ці елементи, а також мінерали - одні з головних засобів підтримки повно...


Напевно, дуже важко уявити собі,що на початку минулого сторіччя громадськість навіть не мала уяви про те, що таке вітаміни. Але ж ці елементи, а також мінерали - одні з головних засобів підтримки повноцінної й активної життєдіяльності. Поступово з розвитком досліджень у даній сфері вченими була створена ціла класифікація вітамінів, вивчені способи їх одержання. Тоді стало відомо, що тільки невелика частина вітамінів синтезується в організмі, а основна - надходить із повноцінного насиченого харчування.

Якщо подивитися на раціон сучасної людини, можна побачити, що прийнята їжа далека від еталона, з якого організм буде виробляти достатню кількість вітамінів і мінералів, необхідних для динамічного життя. Цьому перешкоджають і стреси, які переслідують жителів мегаполісів, недолік сну й робочий час поверх норми. Авітаміноз - проблема й дорослих, і дітей. У зимовий і весняний період організм особливо потребує додаткового підживлення вітамінами й мінералами, тому що починаються проблеми із загальним самопочуттям: слабість, неуважна увага, апатія.

Логічним рішенням із цієї ситуації виглядає приймання вітамінів і вітамінно-мінеральних комплексів у таблетках. Проте, ці препарати й донині викликають масу дискусій. Як лікарі-фахівці, так і звичайні споживачі розділилися в думках, наскільки ефективно використовувати штучні вітаміни й мінерали.

Самі песимістичні прогнозисти запевняють, що вітаміни й мінерали в таблетках і харчових добавках не тільки некорисні, але, більше того, здатні нашкодити організму, підвищити рівень смертності. Численні дослідження дали наступний результат: застосування вітамінно - мінеральних комплексів попросту даремно. По-перше, тому, що вони не засвоюються в організмі належним чином. По-друге, тому, що навіть у їжі з консервантами, яку споживає більшість людей, утримується досить вітамінів - вітамінні потреби організму, запевняють дослідники, не так уже й великі.

Але як же тоді пояснити результати медичних досліджень, що показують, що в великої кількості людей не дістає деяких видів вітамінів і мінералів? Особливо це стосується дітей, організм яких, що росте, вимагає наявності стабільного вітамінного рівня.

Вітаміни й мінерали - незамінні харчові речовини, потреба організму в них не менше, чим у білках, жирах і вуглеводах. Вони потрібні щодня, а забезпечити таку регулярність цілком можуть вітаміни в таблетках. Важливо пам’ятати, що деякі вітаміни засвоюються тільки при спільнім прийманні з їжею.

Періодично з’являються відомості, що використання вітамінів у таблетках може привести до гіпервітамінозу. Але для того, щоб він розвився, рівень вітамінів повинен перевищувати припустимий у десятки раз, а досягти цього непросто.

По своїй хімічній структурі й біологічним властивостям штучні вітаміни ідентичні природним. Приймати їх або розраховувати на достатнє збагачення вітамінами через уживану їжу - індивідуальне питання.

Але якщо ви стоїте на позиції додаткового приймання вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених медичною промисловістю, то варто пам’ятати кілька важливих моментів. Навіть корисні вітаміни можуть викликати індивідуальну непереносимість, алергію. Тому дуже важливо відслідковувати симптоми, що виникають після приймання. Доза вітамінів не повинна перевищувати добову потребу. Рекомендується вибирати продукцію відомих компаній, виробництво яких відповідає міжнародному стандарту GMP. Для алергіків бажане вибирати винятково вітамінні комплекси, без мінералів, тому що неорганічні солі металів здатні викликати алергійні реакції.

Незважаючи на те, що вітамінно-мінеральні комплекси - це широко вживані препарати, що не мають обмежень у використанні, бажане проконсультуватися з доктором, який допоможе вибрати підходящі вітаміни з урахуванням індивідуальних особливостей організму.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3581 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини