uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Вітамінно-мінеральні комплекси
Вітамінно-мінеральні комплекси
Напевно, дуже важко уявити собі, що на початку минулого сторіччя, громадськість навіть не мала уяви про те, що таке вітаміни. Але ж ці елементи, а також мінерали - одні з головних засобів підтримки повно...


Напевно, дуже важко уявити собі,що на початку минулого сторіччя громадськість навіть не мала уяви про те, що таке вітаміни. Але ж ці елементи, а також мінерали - одні з головних засобів підтримки повноцінної й активної життєдіяльності. Поступово з розвитком досліджень у даній сфері вченими була створена ціла класифікація вітамінів, вивчені способи їх одержання. Тоді стало відомо, що тільки невелика частина вітамінів синтезується в організмі, а основна - надходить із повноцінного насиченого харчування.

Якщо подивитися на раціон сучасної людини, можна побачити, що прийнята їжа далека від еталона, з якого організм буде виробляти достатню кількість вітамінів і мінералів, необхідних для динамічного життя. Цьому перешкоджають і стреси, які переслідують жителів мегаполісів, недолік сну й робочий час поверх норми. Авітаміноз - проблема й дорослих, і дітей. У зимовий і весняний період організм особливо потребує додаткового підживлення вітамінами й мінералами, тому що починаються проблеми із загальним самопочуттям: слабість, неуважна увага, апатія.

Логічним рішенням із цієї ситуації виглядає приймання вітамінів і вітамінно-мінеральних комплексів у таблетках. Проте, ці препарати й донині викликають масу дискусій. Як лікарі-фахівці, так і звичайні споживачі розділилися в думках, наскільки ефективно використовувати штучні вітаміни й мінерали.

Самі песимістичні прогнозисти запевняють, що вітаміни й мінерали в таблетках і харчових добавках не тільки некорисні, але, більше того, здатні нашкодити організму, підвищити рівень смертності. Численні дослідження дали наступний результат: застосування вітамінно - мінеральних комплексів попросту даремно. По-перше, тому, що вони не засвоюються в організмі належним чином. По-друге, тому, що навіть у їжі з консервантами, яку споживає більшість людей, утримується досить вітамінів - вітамінні потреби організму, запевняють дослідники, не так уже й великі.

Але як же тоді пояснити результати медичних досліджень, що показують, що в великої кількості людей не дістає деяких видів вітамінів і мінералів? Особливо це стосується дітей, організм яких, що росте, вимагає наявності стабільного вітамінного рівня.

Вітаміни й мінерали - незамінні харчові речовини, потреба організму в них не менше, чим у білках, жирах і вуглеводах. Вони потрібні щодня, а забезпечити таку регулярність цілком можуть вітаміни в таблетках. Важливо пам’ятати, що деякі вітаміни засвоюються тільки при спільнім прийманні з їжею.

Періодично з’являються відомості, що використання вітамінів у таблетках може привести до гіпервітамінозу. Але для того, щоб він розвився, рівень вітамінів повинен перевищувати припустимий у десятки раз, а досягти цього непросто.

По своїй хімічній структурі й біологічним властивостям штучні вітаміни ідентичні природним. Приймати їх або розраховувати на достатнє збагачення вітамінами через уживану їжу - індивідуальне питання.

Але якщо ви стоїте на позиції додаткового приймання вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених медичною промисловістю, то варто пам’ятати кілька важливих моментів. Навіть корисні вітаміни можуть викликати індивідуальну непереносимість, алергію. Тому дуже важливо відслідковувати симптоми, що виникають після приймання. Доза вітамінів не повинна перевищувати добову потребу. Рекомендується вибирати продукцію відомих компаній, виробництво яких відповідає міжнародному стандарту GMP. Для алергіків бажане вибирати винятково вітамінні комплекси, без мінералів, тому що неорганічні солі металів здатні викликати алергійні реакції.

Незважаючи на те, що вітамінно-мінеральні комплекси - це широко вживані препарати, що не мають обмежень у використанні, бажане проконсультуватися з доктором, який допоможе вибрати підходящі вітаміни з урахуванням індивідуальних особливостей організму.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2747 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини