uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Розвантажувальні дні (2)
Розвантажувальні дні (2)
Наш організм - надзвичайний трудяга. Він завжди працює, затрачаючи енергію на все, що стосується життєдіяльності людини, включаючи такі функції як переварювання, очищення й засвоєння їжі. Саме тому відпочинок необхідний...


Наш організм - надзвичайний трудяга. Він завжди працює, затрачаючи енергію на все, що стосується життєдіяльності людини, включаючи такі функції як переварювання, очищення й засвоєння їжі. Саме тому відпочинок необхідний нашому організму. Так, від їжі теж треба відпочивати, хоча б один раз у тиждень. Розвантажувальний день - прекрасний спосіб це зробити.

Варто помітити, що один розвантажувальний день у квартал не подарує тілу ідеальних пропорцій. Щоб схуднути, одного раптово влаштованого розвантажувального дня явно недостатньо. Проводити вільні від їжі дні необхідно регулярно. Але є одне Але - розвантажувальних днів не повинне бути більше двох у тиждень і вони не повинні слідувати один за іншим.

Щоб організм був готовий до розвантажувальних днів і не вередував, улаштовуйте їх у певні дні тижня. Крім того, саме регулярність проведених днів допоможе скинути дратівні вас кілограми. Що стосується самих розвантажувальних днів, то їх така різноманітність! Вибирай - не прагну! Можна підібрати варіант по смакові, пристрасті, а також по сезону, настрої або стані здоров’я.

Тільки будьте обережною, тому що розвантажувальний день - це свого роду струс для організму, і часом неприємний. Тому, якщо є проблеми зі здоров’ям або сумніви в правильному виборі основного продукту - обов’язково порадьтеся з лікарем. Якщо ніяких перешкод немає й зі здоров’ям - порядок, то сміливо вибирайте варіант розвантажувального дня й ... розвантажуйтеся.

Самий доступний, але й самий важкий варіант: протягом дня не їсти взагалі - пити тільки мінеральну негазовану воду, ще краще джерельну. Води треба пити багато, не менше 2,5 літрів у день. По-перше, вода завжди корисна для організму, незалежно від того їсте ви чи ні. По-друге, вода притупляє почуття голоду.

Інший варіант простого розвантажувального дня: 1 кг свіжих огірків, 1 літр легкого 1% кефіру. Такий розвантажувальний день добре влаштовувати в осінній період, коли багато багатих вітамінами овочів з бабусиної грядки.

У цю ж пору року кавуновий розвантажувальний день буде як не можна до речі. 5 раз у день по 300 грам кавуна без шкірки особливо корисні для людей, що страждають хворобами нирок, печінки й сечовивідних шляхів, а також гіпертонічними хворобами.

Гарні також і салатні розвантажувальні дні. Свіжі улюблені городина і фрукти ( крім бананів) у кількості 1 - 1,5 кг розділяють на 5 приймань і готовлять салати по смакові. Овочеві салати заправляють маслиновою або рослинною олією.

Популярні останнім часом білкові дієти широко застосовуються й при розвантажувальних днях. Білкові розвантажувальні дні легко переносяться й сприяють втраті зайвої ваги при регулярнім їхнім проведенні. Тому їх часто призначають при ожирінні, а також при атеросклерозі. Отже, м’ясний розвантажувальний день: 360 грам відварного м’яса розділяють на 6 приймань і їдять кожні 3 години, помітимо, що вечірні порції м’яса повинні бути менше ранкових. До м’яса можна додати небагато свіжих овочів.

Можна влаштувати картопляний розвантажувальний день. Печена або зварена у мундирі картопля (1-1,5 кг) їсти без солі протягом доби. Такий розвантажувальний день часто призначають при серцевій недостатності, а також при запаленні нирок.

Для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, рекомендують також розвантажувальні дні з курагою. 1/2 кілограма кураги розмочують і розділяють на 5 приймань. Курага містить багато калію, який нормалізує ритм серця. Крім того, калій бере активну участь у збагаченні головного мозку киснем, а це у свою чергу позитивне впливає на його роботу.

Як ви розумієте, розвантажувальні дні важливі не тільки для досягнення ідеальної стрункої фігури - вони необхідні й для підтримки здоров’я. Саме тому розвантажувальні дні так популярні. Спробуйте й ви. Виберете підходящий варіант, і ви не пошкодуєте. Легкість у тілі, ясність розуму й свіжий зовнішній вигляд - гарантований.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3135 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини