uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Розвантажувальні дні (2)
Розвантажувальні дні (2)
Наш організм - надзвичайний трудяга. Він завжди працює, затрачаючи енергію на все, що стосується життєдіяльності людини, включаючи такі функції як переварювання, очищення й засвоєння їжі. Саме тому відпочинок необхідний...


Наш організм - надзвичайний трудяга. Він завжди працює, затрачаючи енергію на все, що стосується життєдіяльності людини, включаючи такі функції як переварювання, очищення й засвоєння їжі. Саме тому відпочинок необхідний нашому організму. Так, від їжі теж треба відпочивати, хоча б один раз у тиждень. Розвантажувальний день - прекрасний спосіб це зробити.

Варто помітити, що один розвантажувальний день у квартал не подарує тілу ідеальних пропорцій. Щоб схуднути, одного раптово влаштованого розвантажувального дня явно недостатньо. Проводити вільні від їжі дні необхідно регулярно. Але є одне Але - розвантажувальних днів не повинне бути більше двох у тиждень і вони не повинні слідувати один за іншим.

Щоб організм був готовий до розвантажувальних днів і не вередував, улаштовуйте їх у певні дні тижня. Крім того, саме регулярність проведених днів допоможе скинути дратівні вас кілограми. Що стосується самих розвантажувальних днів, то їх така різноманітність! Вибирай - не прагну! Можна підібрати варіант по смакові, пристрасті, а також по сезону, настрої або стані здоров’я.

Тільки будьте обережною, тому що розвантажувальний день - це свого роду струс для організму, і часом неприємний. Тому, якщо є проблеми зі здоров’ям або сумніви в правильному виборі основного продукту - обов’язково порадьтеся з лікарем. Якщо ніяких перешкод немає й зі здоров’ям - порядок, то сміливо вибирайте варіант розвантажувального дня й ... розвантажуйтеся.

Самий доступний, але й самий важкий варіант: протягом дня не їсти взагалі - пити тільки мінеральну негазовану воду, ще краще джерельну. Води треба пити багато, не менше 2,5 літрів у день. По-перше, вода завжди корисна для організму, незалежно від того їсте ви чи ні. По-друге, вода притупляє почуття голоду.

Інший варіант простого розвантажувального дня: 1 кг свіжих огірків, 1 літр легкого 1% кефіру. Такий розвантажувальний день добре влаштовувати в осінній період, коли багато багатих вітамінами овочів з бабусиної грядки.

У цю ж пору року кавуновий розвантажувальний день буде як не можна до речі. 5 раз у день по 300 грам кавуна без шкірки особливо корисні для людей, що страждають хворобами нирок, печінки й сечовивідних шляхів, а також гіпертонічними хворобами.

Гарні також і салатні розвантажувальні дні. Свіжі улюблені городина і фрукти ( крім бананів) у кількості 1 - 1,5 кг розділяють на 5 приймань і готовлять салати по смакові. Овочеві салати заправляють маслиновою або рослинною олією.

Популярні останнім часом білкові дієти широко застосовуються й при розвантажувальних днях. Білкові розвантажувальні дні легко переносяться й сприяють втраті зайвої ваги при регулярнім їхнім проведенні. Тому їх часто призначають при ожирінні, а також при атеросклерозі. Отже, м’ясний розвантажувальний день: 360 грам відварного м’яса розділяють на 6 приймань і їдять кожні 3 години, помітимо, що вечірні порції м’яса повинні бути менше ранкових. До м’яса можна додати небагато свіжих овочів.

Можна влаштувати картопляний розвантажувальний день. Печена або зварена у мундирі картопля (1-1,5 кг) їсти без солі протягом доби. Такий розвантажувальний день часто призначають при серцевій недостатності, а також при запаленні нирок.

Для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, рекомендують також розвантажувальні дні з курагою. 1/2 кілограма кураги розмочують і розділяють на 5 приймань. Курага містить багато калію, який нормалізує ритм серця. Крім того, калій бере активну участь у збагаченні головного мозку киснем, а це у свою чергу позитивне впливає на його роботу.

Як ви розумієте, розвантажувальні дні важливі не тільки для досягнення ідеальної стрункої фігури - вони необхідні й для підтримки здоров’я. Саме тому розвантажувальні дні так популярні. Спробуйте й ви. Виберете підходящий варіант, і ви не пошкодуєте. Легкість у тілі, ясність розуму й свіжий зовнішній вигляд - гарантований.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2968 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини