Наш організм - надзвичайний трудяга. Він завжди працює, затрачаючи енергію на все, що стосується життєдіяльності людини, включаючи такі функції як переварювання, очищення й засвоєння їжі. Саме тому відпочинок необхідний нашому організму. Так, від їжі теж треба відпочивати, хоча б один раз у тиждень. Розвантажувальний день - прекрасний спосіб це зробити.

Варто помітити, що один розвантажувальний день у квартал не подарує тілу ідеальних пропорцій. Щоб схуднути, одного раптово влаштованого розвантажувального дня явно недостатньо. Проводити вільні від їжі дні необхідно регулярно. Але є одне Але - розвантажувальних днів не повинне бути більше двох у тиждень і вони не повинні слідувати один за іншим.

Щоб організм був готовий до розвантажувальних днів і не вередував, улаштовуйте їх у певні дні тижня. Крім того, саме регулярність проведених днів допоможе скинути дратівні вас кілограми. Що стосується самих розвантажувальних днів, то їх така різноманітність! Вибирай - не прагну! Можна підібрати варіант по смакові, пристрасті, а також по сезону, настрої або стані здоров’я.

Тільки будьте обережною, тому що розвантажувальний день - це свого роду струс для організму, і часом неприємний. Тому, якщо є проблеми зі здоров’ям або сумніви в правильному виборі основного продукту - обов’язково порадьтеся з лікарем. Якщо ніяких перешкод немає й зі здоров’ям - порядок, то сміливо вибирайте варіант розвантажувального дня й ... розвантажуйтеся.

Самий доступний, але й самий важкий варіант: протягом дня не їсти взагалі - пити тільки мінеральну негазовану воду, ще краще джерельну. Води треба пити багато, не менше 2,5 літрів у день. По-перше, вода завжди корисна для організму, незалежно від того їсте ви чи ні. По-друге, вода притупляє почуття голоду.

Інший варіант простого розвантажувального дня: 1 кг свіжих огірків, 1 літр легкого 1% кефіру. Такий розвантажувальний день добре влаштовувати в осінній період, коли багато багатих вітамінами овочів з бабусиної грядки.

У цю ж пору року кавуновий розвантажувальний день буде як не можна до речі. 5 раз у день по 300 грам кавуна без шкірки особливо корисні для людей, що страждають хворобами нирок, печінки й сечовивідних шляхів, а також гіпертонічними хворобами.

Гарні також і салатні розвантажувальні дні. Свіжі улюблені городина і фрукти ( крім бананів) у кількості 1 - 1,5 кг розділяють на 5 приймань і готовлять салати по смакові. Овочеві салати заправляють маслиновою або рослинною олією.

Популярні останнім часом білкові дієти широко застосовуються й при розвантажувальних днях. Білкові розвантажувальні дні легко переносяться й сприяють втраті зайвої ваги при регулярнім їхнім проведенні. Тому їх часто призначають при ожирінні, а також при атеросклерозі. Отже, м’ясний розвантажувальний день: 360 грам відварного м’яса розділяють на 6 приймань і їдять кожні 3 години, помітимо, що вечірні порції м’яса повинні бути менше ранкових. До м’яса можна додати небагато свіжих овочів.

Можна влаштувати картопляний розвантажувальний день. Печена або зварена у мундирі картопля (1-1,5 кг) їсти без солі протягом доби. Такий розвантажувальний день часто призначають при серцевій недостатності, а також при запаленні нирок.

Для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, рекомендують також розвантажувальні дні з курагою. 1/2 кілограма кураги розмочують і розділяють на 5 приймань. Курага містить багато калію, який нормалізує ритм серця. Крім того, калій бере активну участь у збагаченні головного мозку киснем, а це у свою чергу позитивне впливає на його роботу.

Як ви розумієте, розвантажувальні дні важливі не тільки для досягнення ідеальної стрункої фігури - вони необхідні й для підтримки здоров’я. Саме тому розвантажувальні дні так популярні. Спробуйте й ви. Виберете підходящий варіант, і ви не пошкодуєте. Легкість у тілі, ясність розуму й свіжий зовнішній вигляд - гарантований.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: