uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Черепахи: утримання та догляд 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Державне (конституційне) право зарубіжних країн (Навчальний посібник для самостійного вивчення дисципліни) 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Сирна дієта
Сирна дієта
Сирна дієта належить до розряду універсальних способів скинути зайву вагу, не випробовуючи при цьому свій організм голодом або важкими фізичними вправами. Сирну дієту використовують при ожирінні, цукровому діабеті...


Сирна дієта належить до розряду універсальних способів скинути зайву вагу, не випробовуючи при цьому свій організм голодом або важкими фізичними вправами. Сирну дієту використовують при ожирінні, цукровому діабеті, атеросклерозі й гіпертонічній хворобі з ожирінням, недостатності кровообігу, хворобах печінки й жовчних шляхів. Але й позбутися декількох зайвих кілограмів, щоб виглядати привабливіше в легкому весняному одязі також можна! Давайте подивимося, чим же гарна сирна дієта.

По-перше, вона належить до універсальних. Сир корисний і запропонований практично всім людям самих різних вікових категорій.

По-друге, продукт, що становить основу дієти, насичений кальцієм. А саме цей елемент робить наші нігті, зуби міцними й гарними, волосся блискучим, а кістки кістяка міцними. Саме тому в жінок, що активно вживають багаті кальцієм продукти, знижується ризик остеопорозу.

По-третє, сир без проблем засвоюється організмом. Сирні білки переварюються швидше, чим білки, що втримуються в м’ясі, рибі й навіть молоці.

Сир насичений метіоніном - це коштовна амінокислота, що володіє ліпот ропною дією. Вона перешкоджає ожирінню печінки, яке з’являється через вплив сильних токсинів або певних медикаментів. Тому щоб попередити потенційний токсичний вплив стероїдів на печінку, у раціон хворих входить не менше ніж 300 г сиру в добу.

Отже, ви вирішилися випробувати ефективність сирної дієти. А це значить, що рівно на один тиждень ви повинні розробити сирний раціон, що відповідає декільком нескладним, але дуже важливим для позитивного результату моментам.

Щодня бажане готовити одне основне блюдо, яке буде прийматися в їжу на обід. До його складу, саме собою, повинен входити сир. Цей молочний продукт можна приймати в комбінації з найрізноманітнішими продуктами. Відомо досить багато рецептів блюд із сиру з додаванням шинки, філе тріски, овочів, фруктів, мюслі, пластівців. Тому подібну дієту ніяк не можна назвати нудною й голодною. От кілька прикладів смачних і корисних блюд:

Сир з полуницею й мюслі

На 2 порції:

400 грам полуниці, 500 грам дієтичного сиру, 1 ст. ложка лимонного соку, 50 грам мюслі, щіпка цукру, на кінчику ножа ванілін.

З 200 грам полуниці зробити пюре. Змішати його із сиром і лимонним соком, додати цукор і ванілін. Кілька самих гарних ягід залишити для прикраси, іншу полуницю нарізати шматочками й змішати із сиром. Додати мюслі, викласти на дві тарілки й прикрасити полуницею, що залишилася.

Сирний омлет з ревенем

На 2 порції:

125 грам дієтичного сиру, 2 яйця, 1 ст. ложка тертої лимонної цедри, 30 грам манної крупи, 200 грам ревеню, 125 мол вишневого соку, 5 грам крохмалю, 100 грам малини (можна замороженої), 15 грам вершкового масла, 1 ст. ложка здрібнених фісташок, щіпка цукру.

Сир змішати із двома яєчними жовтками, лимонною цедрою, манною крупою й цукром. Залишити на 10 хв. Ревінь очистити, нарізати шматочками, залити вишневим соком, довести до кипіння й варити 2-3 хв. Крохмаль розвести водою й вилити в компот. Додати малину. Яєчні білки збити й з’єднати із сирною масою. Половину вершкового масла розігріти в сковороді, викласти половину сирної маси й випікати на слабкому вогні, накривши кришкою, протягом 6-8 хв. У такий же спосіб випекти й другий омлет. Подати з компотом, посипавши фісташками.

Городина із сиром

На 2 порції:

400 грам капусти кольрабі, 400 грам моркви, 100 грам стручків цукрового горошку, 1 чайна ложка рослинної олії, 2 яйця, 200 грам дієтичного сиру, 40 грам сиру Гауде, сіль, мелений чорний перець.

Кольрабі й моркву нарізати брусочками й відварити в підсоленій воді протягом 9 хвилин, потім додати цукровий горошок і варити ще 1 хвилину. Потім відкинути на друшляк і викласти у форму для запікання. Змазати рослинною олією. Яєчні жовтки відокремити від білків і змішати із сиром і тертим твердим сиром. Яєчні білки збити й додати в сирну масу. Посолити й поперчити. Сирну масу викласти на городину і запікати в попередньо розігрітій духовці при температурі 220°С, на другому рівні зверху протягом 12-15 хвилин.

А в проміжках між сніданком і обідом можна дозволити собі приймання фруктів або овочів: 1 апельсин, 1 грушу, огірки (у необмеженій кількості) або дозволяється випити 1 склянку сколотин, 1 склянку фруктового або овочевого соку, мінеральну воду, зелений несолодкий чай (у необмеженій кількості).

Ще одним варіантом сирного способу позбутися зайвої ваги є сирно-кефірна (молочна) дієта. У добу вживається по 60 г сиру 9%- жирності й 1-ій склянці кефіру (молока). Приймання їжі - 5 раз у день.

Як бачимо, дієта ситна й цікава. Незважаючи на те, що її відносять до моно дієт, сирний раціон досить різноманітний.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2816 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій
    RichardDah01:03 18-06-2019    
Hi! <a href=http://canadianonlinepharmacyllp.com/#official-canadian-pharmacy>international pharmacies that ship to the usa</a> very good internet site.
    Thomasdah23:24 17-06-2019    
Hello! <a href=http://cilaisppl.com/#buy-cialis-pills>buy tadalafil</a> excellent site.
    Thomasdah01:23 17-06-2019    
Hello there! <a href=http://cilaisppl.com/#buy-cialis-usa>order cialis</a> excellent web site.
    CalvinPlefs21:20 16-06-2019    
Hello! <a href=http://canadianonlinepharmacyllp.com/#buy-prescription-drugs-without-doctor>canada drug pharmacy</a> great site.
    Clintonloold14:46 16-06-2019    
Hi there! <a href=http://cilaisppl.com/>buy cialis cheap</a> good web site
    CalvinPlefs00:46 16-06-2019    
Hi! <a href=http://canadianonlinepharmacyllp.com/#buy-prescription-drugs-without-doctor>online pharmacies</a> excellent website.
    Clintonloold16:37 15-06-2019    
Hello there! <a href=http://cilaisppl.com/>buy cialis no rx</a> beneficial web page
    CalvinPlefs04:08 15-06-2019    
Hi! <a href=http://canadianonlinepharmacyllp.com/#approved-canadian-online-pharmacies>online pharmacies</a> excellent internet site.
    JamesLicug01:55 15-06-2019    
Hello! <a href=http://valacyclovir-valtrex.com/#buy-valtrex-no-rx>buy valtrex usa</a> excellent internet site.
    CalvinPlefs07:02 14-06-2019    
Howdy! <a href=http://canadianonlinepharmacyllp.com/#online-pharmacy-no-prescription-needed>canada drugs no prescription needed</a> beneficial internet site.
    CalvinPlefs11:25 13-06-2019    
Howdy! <a href=http://canadianonlinepharmacyllp.com/#mexican-pharmacies-shipping-to-usa>discount pharmacy</a> excellent web site.
    Gregorybiz23:19 12-06-2019    
Hello! <a href=http://canadianonlinepharmacyllp.com/>prescription drugs online without</a> excellent internet site
    CalvinPlefs15:39 12-06-2019    
Hi there! <a href=http://canadianonlinepharmacyllp.com/#us-pharmacy-no-prior-prescription>no prior prescription required pharmacy</a> good site.
    Gregorybiz03:22 12-06-2019    
Hello there! <a href=http://canadianonlinepharmacyllp.com/>us pharmacy no prior prescription</a> excellent web site
    CalvinPlefs20:37 11-06-2019    
Hi there! <a href=http://onlinegenepharmacy.com/#direct-pharmacy-usa>canadapharmacy com</a> very good internet site.
    StevenJit18:40 11-06-2019    
Howdy! <a href=http://cialissmx.com/#cialis>buy cialis</a> very good web site.
    CalvinPlefs01:42 11-06-2019    
Hello there! <a href=http://onlinegenepharmacy.com/#canadian-drugs>mexican pharmacy no prescription needed</a> good site.
    Josephter20:33 07-06-2019    
Howdy! <a href=http://cialissmx.com/#buy>buy cialis cheap</a> great website.
    Josephter01:24 07-06-2019    
Hello there! <a href=http://cialissmx.com/#purchase>buy cialis medication</a> good site.
    StephenHak18:58 06-06-2019    
Hi! <a href=http://onlinepharmacycanadaus.com/#canadapharmacyonline-com>pharmacy canada</a> great site.
    RobertBus15:16 06-06-2019    
Hi! <a href=http://onlinepharmaciescanadarx.com/#canadian-pharmacies>safe online pharmacies</a> great internet site.
    StephenHak00:02 06-06-2019    
Hello there! <a href=http://onlinepharmacycanadaus.com/#most-reliable-canadian-pharmacies>my canadian pharmacy</a> great internet site.
    Wribcomb05:55 05-06-2019    
college application writers <a href="http://essaytyperus.com/#">essey typer</a> critical thinking writer <a href=http://essaytyperus.com/#>http://essaytyperus.com/</a>
    Wribcomb05:55 05-06-2019    
college application writers <a href="http://essaytyperus.com/#">essey typer</a> critical thinking writer <a href=http://essaytyperus.com/#>http://essaytyperus.com/</a>
    Wribcomb05:55 05-06-2019    
college application writers <a href="http://essaytyperus.com/#">essey typer</a> critical thinking writer <a href=http://essaytyperus.com/#>http://essaytyperus.com/</a>
    Wribcomb05:55 05-06-2019    
college application writers <a href="http://essaytyperus.com/#">essey typer</a> critical thinking writer <a href=http://essaytyperus.com/#>http://essaytyperus.com/</a>
    StephenHak05:32 05-06-2019    
Howdy! <a href=http://onlinepharmacycanadaus.com/#discount-pharmacy>canadian medications</a> excellent web page.
    StephenHak10:51 04-06-2019    
Howdy! <a href=http://onlinepharmacycanadaus.com/#pharmacy-canada>mexican pharmacy no prescription needed</a> excellent web site.
    effogue02:51 04-06-2019    
viagra average age cialis generic <a href=http://cialchprx.com/#>cheap cialis 20mg</a> experiences cialis 20mg <a href="http://cialchprx.com/#">cheap cialis</a>
    effogue02:51 04-06-2019    
viagra average age cialis generic <a href=http://cialchprx.com/#>cheap cialis 20mg</a> experiences cialis 20mg <a href="http://cialchprx.com/#">cheap cialis</a>
    effogue02:51 04-06-2019    
viagra average age cialis generic <a href=http://cialchprx.com/#>cheap cialis 20mg</a> experiences cialis 20mg <a href="http://cialchprx.com/#">cheap cialis</a>
    effogue02:51 04-06-2019    
viagra average age cialis generic <a href=http://cialchprx.com/#>cheap cialis 20mg</a> experiences cialis 20mg <a href="http://cialchprx.com/#">cheap cialis</a>
    Larrypug17:43 03-06-2019    
Howdy! <a href=http://onlinepharmaciescanadarx.com/#best-online-international-pharmacies>health pharmacy online</a> beneficial site.
    StephenHak16:13 03-06-2019    
Hi! <a href=http://onlinepharmacycanadaus.com/#prescription-drugs-online-without>legitimate canadian pharmacies</a> very good site.
    Excelo05:48 03-06-2019    
cheap cialis for sale <a href=http://cialchprx.com/#>cheap cialis</a> edrugstore cialis pills <a href="http://cialchprx.com/#">http://cialchprx.com/</a>
    Excelo05:48 03-06-2019    
cheap cialis for sale <a href=http://cialchprx.com/#>cheap cialis</a> edrugstore cialis pills <a href="http://cialchprx.com/#">http://cialchprx.com/</a>
    Excelo05:48 03-06-2019    
cheap cialis for sale <a href=http://cialchprx.com/#>cheap cialis</a> edrugstore cialis pills <a href="http://cialchprx.com/#">http://cialchprx.com/</a>
    Excelo05:48 03-06-2019    
cheap cialis for sale <a href=http://cialchprx.com/#>cheap cialis</a> edrugstore cialis pills <a href="http://cialchprx.com/#">http://cialchprx.com/</a>
    Larrypug22:10 02-06-2019    
Hello! <a href=http://onlinepharmaciescanadarx.com/#canadian-drugs-online>online pharmacy with doctor consultation</a> great site.
    StephenHak21:35 02-06-2019    
Hello there! <a href=http://onlinepharmacycanadaus.com/#online-pharmacy-no-prescription-needed>no prescription pharmacy canada</a> excellent internet site.
    StephenHak02:48 02-06-2019    
Hello! <a href=http://onlinepharmacycanadaus.com/#canada-drug>buy prescription drugs without doctor</a> great internet site.
    Larrypug02:42 02-06-2019    
Hi there! <a href=http://onlinepharmaciescanadarx.com/#canadian-online-pharmacies>online steroid pharmacy</a> very good web page.
    Conraddep20:44 01-06-2019    
Hello! <a href=http://onlinepharmaciescanadarx.com/>uk pharmacy online</a> very good site http://onlinepharmaciescanadarx.com
    Abumpix08:08 30-05-2019    
payday loans modesto ca <a href=http://paydaysonlinemoney.com/#>cash advance</a> hassle free loans <a href="http://paydaysonlinemoney.com/#">payday loans direct lenders</a>
    Excelo11:42 28-05-2019    
personal loans for bad credit reviews <a href=http://paydaystip.com/#>payday loans online same day</a> quick cash payday loans <a href="http://paydaystip.com/#">payday advance</a>
    Evompiz07:39 28-05-2019    
help me write a song <a href=http://writemyessayus.com/#>write essay for me</a> business plan writer boston ma <a href="http://writemyessayus.com/#">paper writing service</a>
    Evompiz21:16 26-05-2019    
<a href=https://cialisplrx.com/#>https://cialisplrx.com/</a> brand cialis online pharmacy <a href="https://cialisplrx.com/#">cialis pills</a>
    ExillFes20:08 24-05-2019    
loan money fast <a href=http://personalloansxbadcredit.com/#>personal loans bad credit</a> loanshoponline <a href="http://personalloansxbadcredit.com/#">personal loans bad credit</a>
    Vesycle06:44 24-05-2019    
<a href="http://viagradbrx.com/#">buy generic viagra online</a> <a href="http://viagraneggrx.com/#">buy generic viagra online</a> <a href="http://viagchrarx.com/#">buy generic viagra online</a>
    Solfex22:41 23-05-2019    
<a href="http://viagradbrx.com/#">buy generic viagra online</a> <a href="http://viagraneggrx.com/#">buy generic viagra online</a> <a href="http://viagchrarx.com/#">buy generic viagra online</a>
    welelo19:47 23-05-2019    
<a href="http://viagradbrx.com/#">buy generic viagra online</a> <a href="http://viagraneggrx.com/#">buy generic viagra online</a> <a href="http://viagchrarx.com/#">buy generic viagra online</a>
    BuhLophy19:12 23-05-2019    
<a href="http://viagrxragen.com/#">buy cheap viagra online</a> <a href="http://viagragentx.com/#">buy cheap viagra online</a> <a href="http://viagragetrx.com/#">buy cheap viagra online</a>
    Enfody16:23 23-05-2019    
<a href="http://viagrxragen.com/#">buy cheap viagra online</a> <a href="http://viagragentx.com/#">buy cheap viagra online</a> <a href="http://viagragetrx.com/#">buy cheap viagra online</a>
    lypesse09:03 23-05-2019    
<a href="http://cialisndbrx.com/#">buy generic cialis online</a> <a href="http://cialerisrx.com/#">buy generic cialis online</a> <a href="http://cialisgenkrx.com/#">buy generic cialis online</a>
    roondog12:39 22-05-2019    
emergency loan bad credit <a href=http://badinstallmentonline.com/#>installment loans near me</a> short term money <a href="http://badinstallmentonline.com/#">bad credit loans guaranteed approval</a>
    Kadiob08:16 22-05-2019    
<a href="http://cialisdbrx.com/#">buy cialis online</a> <a href="http://genviagranrx.com/#">buy generic viagra</a>
    Effeste05:34 22-05-2019    
<a href="http://cialisdbrx.com/#">buy generic cialis online</a> <a href="http://genviagranrx.com/#">buy generic viagra online</a>
    nagiaks22:12 21-05-2019    
<a href="http://cialisdbrx.com/#">http://cialisdbrx.com/</a> <a href="http://genviagranrx.com/#">http://genviagranrx.com/</a>
    ExillFes00:29 19-05-2019    
cash online loans <a href=http://paydayusaloans.com/#>personal loans online</a> compare personal loan rates <a href="http://paydayusaloans.com/#">payday loans online</a>
    Woxfoede20:30 18-05-2019    
<a href="http://cialgenisrx.com/#">buy generic cialis online</a> <a href="http://cialisgentrx.com/#">buy generic cialis online</a> <a href="http://bgencialisrx.com/#">buy generic cialis online</a> <a href="http://cialisgenkrx.com/#">buy gen
    welelo12:52 18-05-2019    
<a href="http://viagrachcrx.com/#">buy cheap viagra online</a> <a href="http://bgviagrachrx.com/#">buy cheap viagra online</a> <a href="http://chviagranrxusa.com/#">buy cheap viagra online</a>
    ExillFes11:33 18-05-2019    
buy cialis online canada canadian pharmacy <a href=http://xzneaga.bid/#>cheap cialis</a> generic cialis soft tab <a href="http://xzneaga.bid/#">buy generic cialis online</a> viagra muscle pain cialis tablets
    Invimb09:44 18-05-2019    
<a href="http://cialismnrx.com/#">buy cheap cialis online</a> <a href="http://chcialisnrx.com/#">buy cheap cialis online</a>
    Prieway09:12 18-05-2019    
<a href="http://cialisdbrx.com/#">buy cialis online</a> <a href="http://genviagranrx.com/#">buy generic viagra</a>
    Solfex06:28 18-05-2019    
<a href="http://cialisdbrx.com/#">buy generic cialis online</a> <a href="http://genviagranrx.com/#">buy generic viagra online</a>
    BuhLophy23:11 17-05-2019    
<a href="http://cialisdbrx.com/#">http://cialisdbrx.com/</a> <a href="http://genviagranrx.com/#">http://genviagranrx.com/</a>

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини