uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як вибрати тренера
Як вибрати тренера
Без допомоги цієї людини ви чи навряд упораєтеся. Він знає, які вправи вам потрібно виконувати, пояснить, як правильно їх робити, знайде правильні слова, щоб підтримати вас, і практично...


Без допомоги цієї людини ви чи навряд упораєтеся. Він знає, які вправи вам потрібно виконувати, пояснить, як правильно їх робити, знайде правильні слова, щоб підтримати вас, і практично за руку приведе до потрібної мети. Ця людина – персональний тренер

Займаючись без тренера, принаймні на початковій стадії занять спортом, ви багато чого будете робити невірно. У найкращому разі ці тренування – викинутий на вітер час, у гіршому – серйозну шкоду здоров’ю.
   НАВІЩО ЦЕ ПОТРІБНО Головна причина для індивідуальних тренувань із тренером – необхідність навчитися правильної техніки виконання вправ. Адже фітнес у цьому аспекті нічим не відрізняється від футболу або тенісу. Вам же не спадає на думку те, що можна брати ракетку й запросто вийти на корт проти запеклого тенісиста. Так і у фітнесі – якщо прагнете добитися успіху, порадьтеся із професіоналами. Після того як ази освоєні, кидати заняття із тренером теж не слідує. Адже тренування максимально ефективні, коли їх програма розроблена з урахуванням вашої індивідуальності. Тобто складена не тільки виходячи з вашої фізичної форми, але й ураховує ваш розпорядок дня. Приміром, якщо напередодні ви провели бурхливий вечір, то наступного дня максимум, на що ви здатні, – зробити легку пробіжку. А у вашій програмі занять значиться жим штанги. Інструктор допоможе вам правильно перерозподілити навантаження, щоб відхилення від програми не позначилися на кінцевому результаті. Крім цього є ще й мотиваційний аспект – ви рідше будете пропускати заняття, знаючи, що вас чекає інша людина. З інструктором ви почуваєте себе більш захищеним, та й взагалі персональний тренер – це справжнє джерело знань по режиму харчування й методиці тренувань.
   СВОЯ ЛЮДИНА Щоб вибрати правильного інструктора, який підходив би саме вам, є кілька способів. Перший – методом перебору всіх інструкторів у залі. Другий – більш ефективний. Збір інформації можна почати відразу на вході. Адже дівчина або парубок, які там стоять, звичайно самі займаються в клубі й можуть постачити вас корисною інформацією про інструкторів. Крім того, у будь-якому клубі є галерея портретів тренерів. Можна просто подивитися, хто із цих людей викликає у вас більше довіри. Адже особистий тренер – це як доктор або адвокат. Це повинна бути людина, якій ви повністю довіряєте або симпатизуєте. Ну й, головне, подивитеся, як тренер працює з іншим клієнтом, і ви зрозумієте, чи ваша це людина. Звичайно важливим фактором при виборі тренера є схожість фізичного й психа типу. По-перше, люди підсвідомо вибирають собі подібних. А по-друге, людина завжди бачить перед собою приклад того, яким він праг би бути.
   КЛАСИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРІВ Єдиної класифікації рівня фітнес-інструкторів у нашій країні немає, і кожна мережа розробляє свою власну. Найвищу категорію звичайно називають « майстер-тренер» (іноді використовуються варіанти «гранд-майстер» або «майстер +»). Нижче котирується персональний тренер (або просто «тренер»), ще нижче – фітнес-інструктор. Гранд-майстер – це, як правило, фахівець широкого профілю, автор власних методик тренувань, зі стажем роботи в клубах від п’яти років, із професійною освітою саме по теорії й практиці фітнесу. Послуги такого тренера коштують звичайно дорого, але витрати окупаються. Особисті досягнення тренера теж мають значення, але не першорядної важливості. Адже не всі гарні спортсмени стають видатними тренерами. Куди як більше цінується те, що тренер сам підготував трохи чемпіонів.
    ЯК ЗАОЩАДИТИ Звичайно, заняття з персональним тренером – задоволення не з дешевих. Скоротити витрати можна, поєднуючи заняття з інструктором і самостійні тренування. Головне, попередити інструктора, що ви збираєтеся займатися в такому режимі, щоб він підготував для вас програму з обліком цього. Якщо вибирати між заняттями самостійно, і із тренером через раз, і «місяць із інструктором, місяць поодинці», то переважніше перший варіант. Чим менше часовий проміжок між вашими зустрічами, тим краще. Якщо ви все-таки вибрали другий варіант, то під час самостійних тренувань можете цілком безкоштовно консультуватися із черговим по залу тренером. Властиво, потім він і чергує. І останнє. Перемінити тренера ніколи не пізно. Це абсолютно нормальна ситуація. За правилами будь-якого клубу, ви не прив’язані до якогось конкретного інструктора й можете розподіляти оплачені вами заняття хоч між усіма тренерами в залі.
   ЦІНИ Залежно від рівня фітнес-клубу, виду й складності тренувальної програми, кваліфікації тренера й кількості оплачених тренувань, година індивідуальних занять коштує від 20 до 100 доларів.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2035 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини