uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як вибрати тренера
Як вибрати тренера
Без допомоги цієї людини ви чи навряд упораєтеся. Він знає, які вправи вам потрібно виконувати, пояснить, як правильно їх робити, знайде правильні слова, щоб підтримати вас, і практично...


Без допомоги цієї людини ви чи навряд упораєтеся. Він знає, які вправи вам потрібно виконувати, пояснить, як правильно їх робити, знайде правильні слова, щоб підтримати вас, і практично за руку приведе до потрібної мети. Ця людина – персональний тренер

Займаючись без тренера, принаймні на початковій стадії занять спортом, ви багато чого будете робити невірно. У найкращому разі ці тренування – викинутий на вітер час, у гіршому – серйозну шкоду здоров’ю.
   НАВІЩО ЦЕ ПОТРІБНО Головна причина для індивідуальних тренувань із тренером – необхідність навчитися правильної техніки виконання вправ. Адже фітнес у цьому аспекті нічим не відрізняється від футболу або тенісу. Вам же не спадає на думку те, що можна брати ракетку й запросто вийти на корт проти запеклого тенісиста. Так і у фітнесі – якщо прагнете добитися успіху, порадьтеся із професіоналами. Після того як ази освоєні, кидати заняття із тренером теж не слідує. Адже тренування максимально ефективні, коли їх програма розроблена з урахуванням вашої індивідуальності. Тобто складена не тільки виходячи з вашої фізичної форми, але й ураховує ваш розпорядок дня. Приміром, якщо напередодні ви провели бурхливий вечір, то наступного дня максимум, на що ви здатні, – зробити легку пробіжку. А у вашій програмі занять значиться жим штанги. Інструктор допоможе вам правильно перерозподілити навантаження, щоб відхилення від програми не позначилися на кінцевому результаті. Крім цього є ще й мотиваційний аспект – ви рідше будете пропускати заняття, знаючи, що вас чекає інша людина. З інструктором ви почуваєте себе більш захищеним, та й взагалі персональний тренер – це справжнє джерело знань по режиму харчування й методиці тренувань.
   СВОЯ ЛЮДИНА Щоб вибрати правильного інструктора, який підходив би саме вам, є кілька способів. Перший – методом перебору всіх інструкторів у залі. Другий – більш ефективний. Збір інформації можна почати відразу на вході. Адже дівчина або парубок, які там стоять, звичайно самі займаються в клубі й можуть постачити вас корисною інформацією про інструкторів. Крім того, у будь-якому клубі є галерея портретів тренерів. Можна просто подивитися, хто із цих людей викликає у вас більше довіри. Адже особистий тренер – це як доктор або адвокат. Це повинна бути людина, якій ви повністю довіряєте або симпатизуєте. Ну й, головне, подивитеся, як тренер працює з іншим клієнтом, і ви зрозумієте, чи ваша це людина. Звичайно важливим фактором при виборі тренера є схожість фізичного й психа типу. По-перше, люди підсвідомо вибирають собі подібних. А по-друге, людина завжди бачить перед собою приклад того, яким він праг би бути.
   КЛАСИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРІВ Єдиної класифікації рівня фітнес-інструкторів у нашій країні немає, і кожна мережа розробляє свою власну. Найвищу категорію звичайно називають « майстер-тренер» (іноді використовуються варіанти «гранд-майстер» або «майстер +»). Нижче котирується персональний тренер (або просто «тренер»), ще нижче – фітнес-інструктор. Гранд-майстер – це, як правило, фахівець широкого профілю, автор власних методик тренувань, зі стажем роботи в клубах від п’яти років, із професійною освітою саме по теорії й практиці фітнесу. Послуги такого тренера коштують звичайно дорого, але витрати окупаються. Особисті досягнення тренера теж мають значення, але не першорядної важливості. Адже не всі гарні спортсмени стають видатними тренерами. Куди як більше цінується те, що тренер сам підготував трохи чемпіонів.
    ЯК ЗАОЩАДИТИ Звичайно, заняття з персональним тренером – задоволення не з дешевих. Скоротити витрати можна, поєднуючи заняття з інструктором і самостійні тренування. Головне, попередити інструктора, що ви збираєтеся займатися в такому режимі, щоб він підготував для вас програму з обліком цього. Якщо вибирати між заняттями самостійно, і із тренером через раз, і «місяць із інструктором, місяць поодинці», то переважніше перший варіант. Чим менше часовий проміжок між вашими зустрічами, тим краще. Якщо ви все-таки вибрали другий варіант, то під час самостійних тренувань можете цілком безкоштовно консультуватися із черговим по залу тренером. Властиво, потім він і чергує. І останнє. Перемінити тренера ніколи не пізно. Це абсолютно нормальна ситуація. За правилами будь-якого клубу, ви не прив’язані до якогось конкретного інструктора й можете розподіляти оплачені вами заняття хоч між усіма тренерами в залі.
   ЦІНИ Залежно від рівня фітнес-клубу, виду й складності тренувальної програми, кваліфікації тренера й кількості оплачених тренувань, година індивідуальних занять коштує від 20 до 100 доларів.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2778 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини