Розв’язати проблему целюлиту можна, нормалізувавши своє харчування й тим самим налагодивши правильний обмін речовин. Насправді хитрого в тому, щоб харчуватися правильно, нічого немає. Кожна дитина з дитинства знає, які продукти гарні, а які не дуже. Проблема в тому, що наші смакові переваги дуже сильно псуються ще в ранньому дитинстві

Початок целюлиту закладається нашим способом харчування в дитячому й підлітковому віці, привчаючи до шкідливих продуктів. І коли ми замислюємося нарешті про свою зовнішність, на наших стегнах уже красується апельсинова кірка.

Причиною появи целюлита служить не тільки неправильне харчування, але й харчування «занадто» правильне, різноманітні дієти, за допомогою яких ми намагаємося досягти бажаного ідеалу. Справа в тому, що різкі перегони у вазі й кардинальна зміна раціону більш пагубна для нашої краси, чим переїдання. Тканини втрачають свою еластичність, шкіра стає в’ялою й целюлит почуває себе чудово . Придумувати чарівні рецепти проти целюлиту не потрібно - в області правильного харчування вони давно відомі

Отже, принципи правильного харчування при целюлиті:

• Забудьте про дієти й новомодних розвантажувальних днях, харчуйтеся щодня повноцінно й збалансоване

• Денна норма з’їденого не повинна перевищувати по калорійності ваших енергетичних витрат, інакше не уникнути відкладань зайвого. Для наочності можна намалювати собі пірамідку калорійності, на вершині якої буде тортик, а в підніжжі зелень, городина і злаки

• Заберіть із раціону все жирне, копченості й ковбасу

• При готуванні їжі використовуйте пароварку. Смажена їжа для жіночої краси згубна. Переважніше варені блюда або блюда, приготовлені на парі. Також гарним варіантом будуть запіканки

• Забудьте про існування майонезу. Цей продукт, через непорозуміння, що потрапив у наші улюблені страви, шкодить організму подібно атомній бомбі

• Правильне й здорове харчування передбачає обмеження вживання міцної кави й чаю. Якщо без цих напоїв обійтися вам важко, то чергуйте чорний чай із зеленим, а каву пийте тільки дуже гарної якості, у жодному разі не швидкорозчинну

• Надмірне вживання алкоголю теж дає прекрасний стимул розвитку апельсинової кірки

• Намагайтеся обмежити кількість солі у своєму раціоні харчування. Звичайно, солити їжу потрібно, але різні соління й маринади варто забрати з повсякденного харчування

• Обмежуйте насолоди й борошняне, якщо без солодкого вам обійтися важко, те віддавайте перевагу темному гіркому шоколаду, пари маленьких шматочків справжнього шоколаду не принесуть шкоди вашій фігурі

• Заміняйте шкідливі вуглеводи на корисні. Обов’язково включите у свій раціон каші з різноманітних круп, відмовтеся від звичайного хліба, замінивши його хлібом з борошна грубого млива

• Включите в раціон харчування більше зелені й овочів, вони як ніщо інше здатні рятувати нас від жирових надмірностей.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: