uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і - ідеально збалансовані дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людини. А тому тільки їй саме...


Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і «ідеально збалансовані» дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людину. А тому тільки їй найвідоміші секрети, як зберігати себе в гарній формі. Пропонуємо поради тих, хто успішно впорався із проблемою зайвої ваги.
   1. Їсти можна все, але «з розумом» Віра, 24 роки, -10 кг за півроку, нинішня вага 55 кг «Немає великого протиріччя в тому, щоб їсти хліб, шоколад і інші смачні речі й худнути при цьому. Правда, прийдеться попрацювати головою й порахувати калорії. На тиждень уперед плануйте, які кулінарні задоволення й у яких кількостях можете собі дозволити. На щастя, якщо шоколад гарний і то, щоб одержати задоволення, не потрібно з’їдати цілу плитку. Вистачить і пари кубиків на сніданок, щоб підняти собі настрій».
   2. Насолоджуйтеся смаком Олена, 30 років, -6 кг за 5 місяців, нинішня вага 60 кг «Помніть, що найбільше задоволення від їжі – це смак найперших шматочків. По максимуму розтягуєте це задоволення й не просите добавки. І не їжте побіжно, набігу, за переглядом телевізора або читанням, інакше ви, звичайно, не помітите, скільки з’їсте».
   3. Спостерігайте за тим, як іде зайва вага Андрій, 35 років, -20 кг за 6 місяців, нинішня вага 80 кг «Купіть електронні ваги, щоб зважувати навіть незначні коливання ваги. Це допоможе вам краще розуміти свій організм, на що і як він реагує. Добре, якщо у ваг буде функція запам’ятовування ваших даних. Втім, можна й вручну вести своєрідний графік. Він стане наочним стимулом і підтримає у хвилини слабості й апатії. 200 г за добу – це відмінно! Однак, повідомити про цю радість вам зможуть тільки дуже точні ваги».
   4. Пийте багато рідини Валентина, 27 років, -5 кг за 2 місяця, нинішня вага 58 кг «Я не можу довести це науково, але якщо я на роботі не п’ю мінералку, воду з лимоном або зелений чай, то почуваю себе голодною. І сонною. І неуважною. Постійно відволікаюся на перекуси. Якщо ж я спустошую свою літрову пляшку, то й працюється легше, і голод не мучить. Харчування за розкладом: ранком повноцінний сніданок і що-небудь смачненьке, легкий обід і вечеря теж «light».»
   5. Розповідайте всім, що ви на дієті Світлана, 25 років, -9 кг за 6 місяців, нинішня вага 57 кг «Розповівши своїм подругам, коханій людині, колегам (тільки тим, з ким гарні відносини, щоб не наврочили) про те, що сіла на дієту, я відчула додаткову відповідальність. Тепер це вже « справа честі» і відступати нікуди. Я адже завжди була «відмінницею», і звикла виконувати намічене. Крім того, я зареєструвалася відразу на декілька «, що худнуть» сайтах, постійно щось читала, підраховувала, ділилася власним досвідом. Це був захоплюючий експеримент, який увінчався успіхом».
   6. Зробіть кулінарію своїм хобі! Любов, 23 року, -12 кг за 6 місяців, нинішня вага, 50 кг «Це може здатися парадоксальним, але я успішніше всього боролася з «звичкою поїсти» за допомогою захоплення кулінарією. Накупила книг з рецептами, освоїла кухні різних народів світу, щодня в мене було що-небудь новеньке. Мій коханий був у захваті! А я найбільше задоволення одержувала від мистецтва готування й від того, що всі хвалять моє готування. А саме «поїдання» відійшло далеко на другий план. Загалом, клин клином вибивала».

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2708 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Різне про дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини