uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Чому гейші не бувають товстими
Чому гейші не бувають товстими
Європейці давно примітили, що на Сході, у Японії, люди чомусь живуть довго, чоловіки менше страждають від інфарктів, а дівчата - стрункі й гарні. Сьогодні низькокалорійна - японська дієта дуже популярна. На ній с...


Європейці давно примітили, що на Сході, у Японії, люди чомусь живуть довго, чоловіки менше страждають від інфарктів, а дівчата – стрункі й гарні. Сьогодні низькокалорійна «японська» дієта дуже популярна. На ній «сидять» політики, зірки шоу-бізнесу й, напевно, багато ваших подруг. Однак до традиційного стилю харчування японців це модне й небезпечне захоплення не має рівно ніякого відношення. Які насправді золоті правила стрункості й краси по-японськи? З Японії з любов’ю! Так звана «японська» дієта розроблена дієтологами однієї з модних клінік Японії, так сказати, на експорт. Автори дієти обіцяють, що якщо протягом 13 днів строго дотримуватися її раціону, то обмін речовин перешикується на новий лад і скинуті 5-7 кілограмів не повернуться як мінімум 2-3 роки. Головне – беззаперечно слідувати щоденному меню й не доторкатися до яких-небудь інших продуктів ( у тому числі, солі, цукру, хлібу). А це, прямо скажемо, не просто – судите самі. От варіант «японської» дієти. 1 день: Сніданок – чорна кава. Обід – 2 «крутих» яйця, салат зі свіжої капусти з рослинною олією, склянка томатного соку або 1 свіжий помідор. Вечеря – риба смажена або варена 200г, салат зі свіжої капусти з рослинною олією. 2 день: Сніданок – чорна кава й сухарик. Обід – риба смажена або варена 200г, салат зі свіжої капусти з рослинною олією. Вечеря – варена яловичина 200г, склянка кефіру. 3 день (наберіться мужності): Сніданок – чорна кава. Обід – сире яйце, три великі варені морквини з рослинною олією. Вечеря – яблука. 4 день (зовсім голодно): Сніданок – чорна кава. Обід – один великий корінь пастернаку або петрушки, смажений на рослинній олії, яблука. Вечеря – фрукти. 5 день (поїмо): Сніданок – сира терта морква, приправлена соком лимона. Обід – велика риба смажена або варена 500г, склянка томатного соку. Вечеря – фрукти. 6 день (поїмо): Сніданок – чорна кава. Обід – варена курка 500г, салат із сирої моркви або свіжої капусти. Вечеря – два яйця крутих, салат із сирої морквини з рослинною олією. 7 день: Сніданок – чай. Обід – варена яловичина 200 г, фрукти. Вечеря – будь-який варіант із раціону попередніх днів, крім третього. 8 день: Сніданок – чай. Обід – варена яловичина 200г, фрукти. Вечеря – будь-який варіант із раціону попередніх днів, крім третього. 9 день: Сніданок – чорна кава. Обід – варена курка 500г, салат зі свіжої капусти або моркви. Вечеря – два яйця крутих, склянка сирої моркви з рослинною олією. 10 день: Сніданок – сира морква із соком лимона. Обід – велика риба смажена або варена 500г, склянка томатного соку. Вечеря – фрукти. 11 день: Сніданок – чорна кава. Обід – одне сире яйце, три великі варені морквини з рослинною олією, твердий сир 15г. Вечеря – фрукти. 12 день: Сніданок – чорна кава, сухарик. Обід – один великий кабачок, підсмажений у рослинній олії, яблука, чорна кава, сухарик. Вечеря – варена яловичина 200г, склянка кефіру. 13 день: Сніданок – чорна кава. Обід – 2 яйця крутих, салат з вареної капусти з рослинною олією, склянка томатного соку. Вечеря – риба смажена або варена 200г. У деякі дні калорійність дієти падає до 700 ккал – різке схуднення вам забезпечене. Дієти з низьким вмістом енергії (низькокалорійні) популярні саме за рахунок цього. Але швидкий ефект обходиться дорого. По-перше, дієта незбалансована, тобто, складена всупереч нормальним потребам організму в білках, жирах і вуглеводах. Тут відносно велика кількість жиру ( до 60% від загальної калорійності денного раціону) і білка, але мала кількість вуглеводів. Дієта бідна вітамінами й мікроелементами. По-друге, чорну каву можна пити далеко не всім, тим більше в комбінації із загальним «дієтичним» стресом, інакше «привіт, гастрит!». Плюс до всього, що б там не говорили розроблювачі дієти, але навіть якщо витримати немилосердні обмеження, з’їсти всі ці кошмарні блюда (чого коштують, приміром, «три великі варені моркви») і дійти до переможного 13-го дня… а на 14-й об’їстися пельменів з майонезом, то вам не тільки стане зле, але й загублені кілограми повернуться на свої місця. Словом, для збереження ефекту вам ще довго прийдеться відмовлятися від «заборонних» продуктів. Поки не набридне себе мучити. Чому гейші не сидять на «японській» дієті? Просто тому, що описане вище голодування по-японськи має мало загального із традиційним харчуванням японців. Де рис – головна культура Японії? Де соя? Де сира риба й море продукти? Звідки узялася кава, адже японці, як і китайці, в усьому світі відомі пристрастю до різноманітних сортів чаю. Самі японці називають наступні «золоті правила» свого традиційного стилю харчування: ▪ маленькі порції різноманітних продуктів для кожного приймання їжі. Навіть сама рядова японська трапеза (обід або вечеря) може містити в собі від 5 до 20 блюд, до того ж в самих вигадливих комбінаціях. Ідея «роздільного харчування» - відпочиває. ▪ слабка термічна обробка – висока схоронність вітамінів. ▪ рис замість хліба. ▪ основні продукти – риба, рис, соя, городина, зелений чай, фрукти, цитрусові. Упор на рибу й море продукти. Яйця – не більш 1 шт. у день, молоко – близько пів склянки. ▪ «чарівний» зелений чай, багатий антиоксидантами й вітамінами C і Е, що дарує молодість і бадьорість. ▪ мініатюрні десерти (частіше із фруктів), випічка – з рисового борошна. ▪ ритуальність, гармонія й краса сервіровки. ▪ використання паличок для їжі (проковтнути обід за дві хвилини точно не вийде). Не варто сумніватися: якщо хоча б на час змінити рідним пельменям, оладкам, булочкам і оселедчику під шубою з «раціоном гейші», те ті же 5-7 кілограм підуть і без знущань над власним організмом. Отже, яку з описаних «японських дієт» брати на озброєння, вирішувати, звичайно, вам. Однак куди більш розумним представляється не гнатися за швидким, але небезпечним для здоров’я ефектом, а вибрати більш зважену й підходящу вашому організму систему харчування.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4404 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини