uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Чому гейші не бувають товстими
Чому гейші не бувають товстими
Європейці давно примітили, що на Сході, у Японії, люди чомусь живуть довго, чоловіки менше страждають від інфарктів, а дівчата - стрункі й гарні. Сьогодні низькокалорійна - японська дієта дуже популярна. На ній с...


Європейці давно примітили, що на Сході, у Японії, люди чомусь живуть довго, чоловіки менше страждають від інфарктів, а дівчата – стрункі й гарні. Сьогодні низькокалорійна «японська» дієта дуже популярна. На ній «сидять» політики, зірки шоу-бізнесу й, напевно, багато ваших подруг. Однак до традиційного стилю харчування японців це модне й небезпечне захоплення не має рівно ніякого відношення. Які насправді золоті правила стрункості й краси по-японськи? З Японії з любов’ю! Так звана «японська» дієта розроблена дієтологами однієї з модних клінік Японії, так сказати, на експорт. Автори дієти обіцяють, що якщо протягом 13 днів строго дотримуватися її раціону, то обмін речовин перешикується на новий лад і скинуті 5-7 кілограмів не повернуться як мінімум 2-3 роки. Головне – беззаперечно слідувати щоденному меню й не доторкатися до яких-небудь інших продуктів ( у тому числі, солі, цукру, хлібу). А це, прямо скажемо, не просто – судите самі. От варіант «японської» дієти. 1 день: Сніданок – чорна кава. Обід – 2 «крутих» яйця, салат зі свіжої капусти з рослинною олією, склянка томатного соку або 1 свіжий помідор. Вечеря – риба смажена або варена 200г, салат зі свіжої капусти з рослинною олією. 2 день: Сніданок – чорна кава й сухарик. Обід – риба смажена або варена 200г, салат зі свіжої капусти з рослинною олією. Вечеря – варена яловичина 200г, склянка кефіру. 3 день (наберіться мужності): Сніданок – чорна кава. Обід – сире яйце, три великі варені морквини з рослинною олією. Вечеря – яблука. 4 день (зовсім голодно): Сніданок – чорна кава. Обід – один великий корінь пастернаку або петрушки, смажений на рослинній олії, яблука. Вечеря – фрукти. 5 день (поїмо): Сніданок – сира терта морква, приправлена соком лимона. Обід – велика риба смажена або варена 500г, склянка томатного соку. Вечеря – фрукти. 6 день (поїмо): Сніданок – чорна кава. Обід – варена курка 500г, салат із сирої моркви або свіжої капусти. Вечеря – два яйця крутих, салат із сирої морквини з рослинною олією. 7 день: Сніданок – чай. Обід – варена яловичина 200 г, фрукти. Вечеря – будь-який варіант із раціону попередніх днів, крім третього. 8 день: Сніданок – чай. Обід – варена яловичина 200г, фрукти. Вечеря – будь-який варіант із раціону попередніх днів, крім третього. 9 день: Сніданок – чорна кава. Обід – варена курка 500г, салат зі свіжої капусти або моркви. Вечеря – два яйця крутих, склянка сирої моркви з рослинною олією. 10 день: Сніданок – сира морква із соком лимона. Обід – велика риба смажена або варена 500г, склянка томатного соку. Вечеря – фрукти. 11 день: Сніданок – чорна кава. Обід – одне сире яйце, три великі варені морквини з рослинною олією, твердий сир 15г. Вечеря – фрукти. 12 день: Сніданок – чорна кава, сухарик. Обід – один великий кабачок, підсмажений у рослинній олії, яблука, чорна кава, сухарик. Вечеря – варена яловичина 200г, склянка кефіру. 13 день: Сніданок – чорна кава. Обід – 2 яйця крутих, салат з вареної капусти з рослинною олією, склянка томатного соку. Вечеря – риба смажена або варена 200г. У деякі дні калорійність дієти падає до 700 ккал – різке схуднення вам забезпечене. Дієти з низьким вмістом енергії (низькокалорійні) популярні саме за рахунок цього. Але швидкий ефект обходиться дорого. По-перше, дієта незбалансована, тобто, складена всупереч нормальним потребам організму в білках, жирах і вуглеводах. Тут відносно велика кількість жиру ( до 60% від загальної калорійності денного раціону) і білка, але мала кількість вуглеводів. Дієта бідна вітамінами й мікроелементами. По-друге, чорну каву можна пити далеко не всім, тим більше в комбінації із загальним «дієтичним» стресом, інакше «привіт, гастрит!». Плюс до всього, що б там не говорили розроблювачі дієти, але навіть якщо витримати немилосердні обмеження, з’їсти всі ці кошмарні блюда (чого коштують, приміром, «три великі варені моркви») і дійти до переможного 13-го дня… а на 14-й об’їстися пельменів з майонезом, то вам не тільки стане зле, але й загублені кілограми повернуться на свої місця. Словом, для збереження ефекту вам ще довго прийдеться відмовлятися від «заборонних» продуктів. Поки не набридне себе мучити. Чому гейші не сидять на «японській» дієті? Просто тому, що описане вище голодування по-японськи має мало загального із традиційним харчуванням японців. Де рис – головна культура Японії? Де соя? Де сира риба й море продукти? Звідки узялася кава, адже японці, як і китайці, в усьому світі відомі пристрастю до різноманітних сортів чаю. Самі японці називають наступні «золоті правила» свого традиційного стилю харчування: ▪ маленькі порції різноманітних продуктів для кожного приймання їжі. Навіть сама рядова японська трапеза (обід або вечеря) може містити в собі від 5 до 20 блюд, до того ж в самих вигадливих комбінаціях. Ідея «роздільного харчування» - відпочиває. ▪ слабка термічна обробка – висока схоронність вітамінів. ▪ рис замість хліба. ▪ основні продукти – риба, рис, соя, городина, зелений чай, фрукти, цитрусові. Упор на рибу й море продукти. Яйця – не більш 1 шт. у день, молоко – близько пів склянки. ▪ «чарівний» зелений чай, багатий антиоксидантами й вітамінами C і Е, що дарує молодість і бадьорість. ▪ мініатюрні десерти (частіше із фруктів), випічка – з рисового борошна. ▪ ритуальність, гармонія й краса сервіровки. ▪ використання паличок для їжі (проковтнути обід за дві хвилини точно не вийде). Не варто сумніватися: якщо хоча б на час змінити рідним пельменям, оладкам, булочкам і оселедчику під шубою з «раціоном гейші», те ті же 5-7 кілограм підуть і без знущань над власним організмом. Отже, яку з описаних «японських дієт» брати на озброєння, вирішувати, звичайно, вам. Однак куди більш розумним представляється не гнатися за швидким, але небезпечним для здоров’я ефектом, а вибрати більш зважену й підходящу вашому організму систему харчування.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3352 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини