uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Чому гейші не бувають товстими
Чому гейші не бувають товстими
Європейці давно примітили, що на Сході, у Японії, люди чомусь живуть довго, чоловіки менше страждають від інфарктів, а дівчата - стрункі й гарні. Сьогодні низькокалорійна - японська дієта дуже популярна. На ній с...


Європейці давно примітили, що на Сході, у Японії, люди чомусь живуть довго, чоловіки менше страждають від інфарктів, а дівчата – стрункі й гарні. Сьогодні низькокалорійна «японська» дієта дуже популярна. На ній «сидять» політики, зірки шоу-бізнесу й, напевно, багато ваших подруг. Однак до традиційного стилю харчування японців це модне й небезпечне захоплення не має рівно ніякого відношення. Які насправді золоті правила стрункості й краси по-японськи? З Японії з любов’ю! Так звана «японська» дієта розроблена дієтологами однієї з модних клінік Японії, так сказати, на експорт. Автори дієти обіцяють, що якщо протягом 13 днів строго дотримуватися її раціону, то обмін речовин перешикується на новий лад і скинуті 5-7 кілограмів не повернуться як мінімум 2-3 роки. Головне – беззаперечно слідувати щоденному меню й не доторкатися до яких-небудь інших продуктів ( у тому числі, солі, цукру, хлібу). А це, прямо скажемо, не просто – судите самі. От варіант «японської» дієти. 1 день: Сніданок – чорна кава. Обід – 2 «крутих» яйця, салат зі свіжої капусти з рослинною олією, склянка томатного соку або 1 свіжий помідор. Вечеря – риба смажена або варена 200г, салат зі свіжої капусти з рослинною олією. 2 день: Сніданок – чорна кава й сухарик. Обід – риба смажена або варена 200г, салат зі свіжої капусти з рослинною олією. Вечеря – варена яловичина 200г, склянка кефіру. 3 день (наберіться мужності): Сніданок – чорна кава. Обід – сире яйце, три великі варені морквини з рослинною олією. Вечеря – яблука. 4 день (зовсім голодно): Сніданок – чорна кава. Обід – один великий корінь пастернаку або петрушки, смажений на рослинній олії, яблука. Вечеря – фрукти. 5 день (поїмо): Сніданок – сира терта морква, приправлена соком лимона. Обід – велика риба смажена або варена 500г, склянка томатного соку. Вечеря – фрукти. 6 день (поїмо): Сніданок – чорна кава. Обід – варена курка 500г, салат із сирої моркви або свіжої капусти. Вечеря – два яйця крутих, салат із сирої морквини з рослинною олією. 7 день: Сніданок – чай. Обід – варена яловичина 200 г, фрукти. Вечеря – будь-який варіант із раціону попередніх днів, крім третього. 8 день: Сніданок – чай. Обід – варена яловичина 200г, фрукти. Вечеря – будь-який варіант із раціону попередніх днів, крім третього. 9 день: Сніданок – чорна кава. Обід – варена курка 500г, салат зі свіжої капусти або моркви. Вечеря – два яйця крутих, склянка сирої моркви з рослинною олією. 10 день: Сніданок – сира морква із соком лимона. Обід – велика риба смажена або варена 500г, склянка томатного соку. Вечеря – фрукти. 11 день: Сніданок – чорна кава. Обід – одне сире яйце, три великі варені морквини з рослинною олією, твердий сир 15г. Вечеря – фрукти. 12 день: Сніданок – чорна кава, сухарик. Обід – один великий кабачок, підсмажений у рослинній олії, яблука, чорна кава, сухарик. Вечеря – варена яловичина 200г, склянка кефіру. 13 день: Сніданок – чорна кава. Обід – 2 яйця крутих, салат з вареної капусти з рослинною олією, склянка томатного соку. Вечеря – риба смажена або варена 200г. У деякі дні калорійність дієти падає до 700 ккал – різке схуднення вам забезпечене. Дієти з низьким вмістом енергії (низькокалорійні) популярні саме за рахунок цього. Але швидкий ефект обходиться дорого. По-перше, дієта незбалансована, тобто, складена всупереч нормальним потребам організму в білках, жирах і вуглеводах. Тут відносно велика кількість жиру ( до 60% від загальної калорійності денного раціону) і білка, але мала кількість вуглеводів. Дієта бідна вітамінами й мікроелементами. По-друге, чорну каву можна пити далеко не всім, тим більше в комбінації із загальним «дієтичним» стресом, інакше «привіт, гастрит!». Плюс до всього, що б там не говорили розроблювачі дієти, але навіть якщо витримати немилосердні обмеження, з’їсти всі ці кошмарні блюда (чого коштують, приміром, «три великі варені моркви») і дійти до переможного 13-го дня… а на 14-й об’їстися пельменів з майонезом, то вам не тільки стане зле, але й загублені кілограми повернуться на свої місця. Словом, для збереження ефекту вам ще довго прийдеться відмовлятися від «заборонних» продуктів. Поки не набридне себе мучити. Чому гейші не сидять на «японській» дієті? Просто тому, що описане вище голодування по-японськи має мало загального із традиційним харчуванням японців. Де рис – головна культура Японії? Де соя? Де сира риба й море продукти? Звідки узялася кава, адже японці, як і китайці, в усьому світі відомі пристрастю до різноманітних сортів чаю. Самі японці називають наступні «золоті правила» свого традиційного стилю харчування: ▪ маленькі порції різноманітних продуктів для кожного приймання їжі. Навіть сама рядова японська трапеза (обід або вечеря) може містити в собі від 5 до 20 блюд, до того ж в самих вигадливих комбінаціях. Ідея «роздільного харчування» - відпочиває. ▪ слабка термічна обробка – висока схоронність вітамінів. ▪ рис замість хліба. ▪ основні продукти – риба, рис, соя, городина, зелений чай, фрукти, цитрусові. Упор на рибу й море продукти. Яйця – не більш 1 шт. у день, молоко – близько пів склянки. ▪ «чарівний» зелений чай, багатий антиоксидантами й вітамінами C і Е, що дарує молодість і бадьорість. ▪ мініатюрні десерти (частіше із фруктів), випічка – з рисового борошна. ▪ ритуальність, гармонія й краса сервіровки. ▪ використання паличок для їжі (проковтнути обід за дві хвилини точно не вийде). Не варто сумніватися: якщо хоча б на час змінити рідним пельменям, оладкам, булочкам і оселедчику під шубою з «раціоном гейші», те ті же 5-7 кілограм підуть і без знущань над власним організмом. Отже, яку з описаних «японських дієт» брати на озброєння, вирішувати, звичайно, вам. Однак куди більш розумним представляється не гнатися за швидким, але небезпечним для здоров’я ефектом, а вибрати більш зважену й підходящу вашому організму систему харчування.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2474 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини