Не їсти після 18годин— перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями н...
Не їсти після 18 годин — перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями нашого організму. Усе живе, у тому числі й наш організм, живе згідно із сонцем. На заході всі природні механізми сповільнюють свою роботу, готуючись до відходу до сну. У зв’язку із цим споживання їжі після заходу сонця порушує підготовку організму до сну й завдає шкоди здоров’ю. Але що робити, якщо, відмовившись від пізньої вечері, ви почуваєте голод і не можете думати ні про що крім шматка м’яса? Часто подібні неправильні позиви змушують людей кидатися до холодильника й з’їдати все, що попадеться під руку. Вам слід знати, що виникаюче ввечері почуття голоду саме неправильне, і вся їжа, з’їдена вами перед сном, відкладеться у вигляді жиру. Спробуйте зайняти себе справою: почитайте книгу або займіться домашньою роботою. Якщо почуття голоду не відступає, випийте води. Якщо нічого не допомагає і їсти хочеться як і раніше, не насилуйте себе й не псуйте настрій — поїжте. Але вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу тим, що повільно переварюються, наприклад, сир або городина. Відмовтеся від жирного й солодкого. Ця їжа не принесе користі й протягом дня, а ввечері й тим більше слід її уникати. Виключите з вечірнього раціону алкоголь і напої, що містять кофеїн. Крім того, увечері ви можете собі дозволити продукти багаті клітковиною, споживання яких приводить до спалювання калорій: тріску, томати, моркву, баклажани, буряк, яблука, полуницю, кавуни, апельсини, абрикоси. Споживання перерахованих продуктів не приведе до появи зайвих кілограмів, а в комбінації зі спортом навіть і прискорить втрату ваги.
Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Не їсти після 18годин— перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями н...
