uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Їсти або не їсти
Їсти або не їсти
Не їсти після 18годин— перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями н...


Не їсти після 18 годин — перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями нашого організму. Усе живе, у тому числі й наш організм, живе згідно із сонцем. На заході всі природні механізми сповільнюють свою роботу, готуючись до відходу до сну. У зв’язку із цим споживання їжі після заходу сонця порушує підготовку організму до сну й завдає шкоди здоров’ю. Але що робити, якщо, відмовившись від пізньої вечері, ви почуваєте голод і не можете думати ні про що крім шматка м’яса? Часто подібні неправильні позиви змушують людей кидатися до холодильника й з’їдати все, що попадеться під руку. Вам слід знати, що виникаюче ввечері почуття голоду саме неправильне, і вся їжа, з’їдена вами перед сном, відкладеться у вигляді жиру. Спробуйте зайняти себе справою: почитайте книгу або займіться домашньою роботою. Якщо почуття голоду не відступає, випийте води. Якщо нічого не допомагає і їсти хочеться як і раніше, не насилуйте себе й не псуйте настрій — поїжте. Але вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу тим, що повільно переварюються, наприклад, сир або городина. Відмовтеся від жирного й солодкого. Ця їжа не принесе користі й протягом дня, а ввечері й тим більше слід її уникати. Виключите з вечірнього раціону алкоголь і напої, що містять кофеїн. Крім того, увечері ви можете собі дозволити продукти багаті клітковиною, споживання яких приводить до спалювання калорій: тріску, томати, моркву, баклажани, буряк, яблука, полуницю, кавуни, апельсини, абрикоси. Споживання перерахованих продуктів не приведе до появи зайвих кілограмів, а в комбінації зі спортом навіть і прискорить втрату ваги.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3193 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини