Не їсти після 18годин— перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями н...
Не їсти після 18 годин — перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями нашого організму. Усе живе, у тому числі й наш організм, живе згідно із сонцем. На заході всі природні механізми сповільнюють свою роботу, готуючись до відходу до сну. У зв’язку із цим споживання їжі після заходу сонця порушує підготовку організму до сну й завдає шкоди здоров’ю. Але що робити, якщо, відмовившись від пізньої вечері, ви почуваєте голод і не можете думати ні про що крім шматка м’яса? Часто подібні неправильні позиви змушують людей кидатися до холодильника й з’їдати все, що попадеться під руку. Вам слід знати, що виникаюче ввечері почуття голоду саме неправильне, і вся їжа, з’їдена вами перед сном, відкладеться у вигляді жиру. Спробуйте зайняти себе справою: почитайте книгу або займіться домашньою роботою. Якщо почуття голоду не відступає, випийте води. Якщо нічого не допомагає і їсти хочеться як і раніше, не насилуйте себе й не псуйте настрій — поїжте. Але вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу тим, що повільно переварюються, наприклад, сир або городина. Відмовтеся від жирного й солодкого. Ця їжа не принесе користі й протягом дня, а ввечері й тим більше слід її уникати. Виключите з вечірнього раціону алкоголь і напої, що містять кофеїн. Крім того, увечері ви можете собі дозволити продукти багаті клітковиною, споживання яких приводить до спалювання калорій: тріску, томати, моркву, баклажани, буряк, яблука, полуницю, кавуни, апельсини, абрикоси. Споживання перерахованих продуктів не приведе до появи зайвих кілограмів, а в комбінації зі спортом навіть і прискорить втрату ваги.
Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Не їсти після 18годин— перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями н...
