uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Беріть у руки палички
Беріть у руки палички
Прадавня китайська мудрість говорить: - Їж китайський бульйон китайськими паличками й назавжди забудеш про надлишкову вагу! Жарт. А якщо серйозно жителі Піднебесної живуть довше, старіють пізніше, нервують менше, плодяться ...


Прадавня китайська мудрість говорить: «Їж китайський бульйон китайськими паличками й назавжди забудеш про надлишкову вагу!» Жарт. А якщо серйозно… Жителі Піднебесної живуть довше, старіють пізніше, нервують менше, плодяться активніше всіх у світі й майже ніколи не бувають товстими. Чому? Може бути, справа в харчуванні? З найдавніших часів до наших днів китайці свято вірять у те, що їжа дається самим Небом і тому вимагає особливої поваги. Ні про які «перекуси» на бігу не може бути й мови. Приймання їжі – це цілий ритуал. Він відбувається тричі в день у точно встановлений час. За китайським столом не використовують не тільки вилку, але й ніж. Цей предмет уважається не столовим приладом, а зброєю. Тому китайський кухар повинен уміти заздалегідь правильно нарізати продукти. Тобто нашаткувати так рівно, а головне, дрібно, щоб було легко орудувати паличками. Головне блюдо фаст фуду в Китаї, як відомо, рис. До нього подаються городина, боби або риба. М’ясо на стіл до китайця попадає рідко: свинина — тільки по святах, яловичина — тим більше занадто дороге задоволення. Частіше обходяться легкою вегетаріанською локшиною. Щоб створити відчуття різноманіття в меню, китайці змішують, видалося б, несумісні інгредієнти: рибу готовлять із карамельним соусом, абрикоси беруть та й подадуть із сіллю, а помідори із цукром. Ще більше європейця шокує палітра запахів: курка може мати рибний запах, а свинина ананасовий. Так тамтешні кулінари «облагороджують» шкідливі продукти корисними. Звичайно, у супермаркетах сучасного Китаю продають те ж, що й у нас: від картоплі до сиру. І поверх того там представлена всяка китайська екзотика: змії й акулячі плавці, бамбукові паростки й коріння лотоса. Але місцеві жителі здебільшого вірні традиційній народній кухні. Саме її взяла за основу китайська дієтологія. Дієта «Ін-Янь» Перед тем як приступитися до цієї дієти, проробіть наступну процедуру: ранком натще випийте як мінімум дві склянки холодної або гарячої кип’яченої води. Подібну процедуру слід повторити в понеділок, середу й п’ятницю. Це необхідно для промивання кишечнику, а, отже, корисно для організму в цілому. Понеділок Сніданок: 150 г свіжої білокачанної капусти, склянка мінеральної води. Обід: 4 ст. л. вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленої маслиновим маслом, ще склянка мінеральної води. Вечеря: 150 г відварної морської риби, скибочка хліба (ідеально, якщо з рисового борошна, але можна з житнього), листики салату. Усе та же мінеральна вода, якої китайські дієтологи приділяють величезну увагу і яку рекомендують пити не менш літра в день. Вівторок Сніданок: 150 г тертої моркви, заправленої рослинною олією, хліб, склянка мінералки. Обід: 200 г салату зі свіжих овочів (капуста, морква, листи салату, селера), шматочок хліба. Мінералку можете замінити склянкою яблучного соку. Вечеря: 100 г вареного рису, 4 листочка салату, половинка грейпфрута, склянка мінералки. Середа Сніданок: 200 г салату з яблук, груш, апельсинів, бананів. Склянка апельсинового соку. Обід: 250 г вареної спаржі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком, невелика скибочка хліба й, звичайно, склянка мінеральної води. Вечеря: 250 г смажених грибів, одна невелика картоплина, склянка мінералки. Четвер Сніданок: склянка яблучного соку й апельсин. Обід: 300 г вареної спаржі з рисом і листами василька, невелика скибочка хліба, велике яблуко й склянка мінеральної води. Вечеря (явно святкова): дві варені картоплини, 200 г відварної риби, шматочок хліба й 20 г рисової горілки. П’ятниця Сніданок: невелика тарілка рисової каші, склянка мінералки. Обід: 200 г салату з морської капусти, невеликий шматочок хліба, склянка мінеральної води. Вечеря: 200 г салату зі свіжої капусти, моркви, зелені салату, заправлених рослинною олією, хліб і мінералка. Субота Сніданок: тарілка рисової каші, склянка яблучного соку. Обід: 200 г відварної морської риби, 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів, склянка соку манго або апельсина. Вечеря: шматочок нежирної свинини, обсмажений у соєвім маслі, 4 листочка салату, заправленого лимонним соком, хліб, апельсин і 20 г рисової горілки (субота все-таки). Неділя Сніданок: 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу, абрикосів, склянка мінеральної води.

Обід: 150 г рису зі шматочками фруктів і 1 ст. л. меду, склянка мінералки.

Вечеря: 150 г відварної морської риби, 200 г салату з морської капусти, трохи хліба й мінералка, як завжди.

Отже, основні продукти дієти « Інь-Янь» — рис, городина і фрукти. Не обділена увагою морська капуста. І рибі віддається перевага морській. Інші джерела білка – червоне м’ясо, птах, яйця — уважаються непридатними для здорового раціону. Виключені цукор, вершкове масло, білий хліб. Не в честі й молочні продукти. Протримавшись на цій дієті тиждень, я схудла з 75 кілограмів до бажаних сімдесяти.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3520 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини