uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Беріть у руки палички
Беріть у руки палички
Прадавня китайська мудрість говорить: - Їж китайський бульйон китайськими паличками й назавжди забудеш про надлишкову вагу! Жарт. А якщо серйозно жителі Піднебесної живуть довше, старіють пізніше, нервують менше, плодяться ...


Прадавня китайська мудрість говорить: «Їж китайський бульйон китайськими паличками й назавжди забудеш про надлишкову вагу!» Жарт. А якщо серйозно… Жителі Піднебесної живуть довше, старіють пізніше, нервують менше, плодяться активніше всіх у світі й майже ніколи не бувають товстими. Чому? Може бути, справа в харчуванні? З найдавніших часів до наших днів китайці свято вірять у те, що їжа дається самим Небом і тому вимагає особливої поваги. Ні про які «перекуси» на бігу не може бути й мови. Приймання їжі – це цілий ритуал. Він відбувається тричі в день у точно встановлений час. За китайським столом не використовують не тільки вилку, але й ніж. Цей предмет уважається не столовим приладом, а зброєю. Тому китайський кухар повинен уміти заздалегідь правильно нарізати продукти. Тобто нашаткувати так рівно, а головне, дрібно, щоб було легко орудувати паличками. Головне блюдо фаст фуду в Китаї, як відомо, рис. До нього подаються городина, боби або риба. М’ясо на стіл до китайця попадає рідко: свинина — тільки по святах, яловичина — тим більше занадто дороге задоволення. Частіше обходяться легкою вегетаріанською локшиною. Щоб створити відчуття різноманіття в меню, китайці змішують, видалося б, несумісні інгредієнти: рибу готовлять із карамельним соусом, абрикоси беруть та й подадуть із сіллю, а помідори із цукром. Ще більше європейця шокує палітра запахів: курка може мати рибний запах, а свинина ананасовий. Так тамтешні кулінари «облагороджують» шкідливі продукти корисними. Звичайно, у супермаркетах сучасного Китаю продають те ж, що й у нас: від картоплі до сиру. І поверх того там представлена всяка китайська екзотика: змії й акулячі плавці, бамбукові паростки й коріння лотоса. Але місцеві жителі здебільшого вірні традиційній народній кухні. Саме її взяла за основу китайська дієтологія. Дієта «Ін-Янь» Перед тем як приступитися до цієї дієти, проробіть наступну процедуру: ранком натще випийте як мінімум дві склянки холодної або гарячої кип’яченої води. Подібну процедуру слід повторити в понеділок, середу й п’ятницю. Це необхідно для промивання кишечнику, а, отже, корисно для організму в цілому. Понеділок Сніданок: 150 г свіжої білокачанної капусти, склянка мінеральної води. Обід: 4 ст. л. вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленої маслиновим маслом, ще склянка мінеральної води. Вечеря: 150 г відварної морської риби, скибочка хліба (ідеально, якщо з рисового борошна, але можна з житнього), листики салату. Усе та же мінеральна вода, якої китайські дієтологи приділяють величезну увагу і яку рекомендують пити не менш літра в день. Вівторок Сніданок: 150 г тертої моркви, заправленої рослинною олією, хліб, склянка мінералки. Обід: 200 г салату зі свіжих овочів (капуста, морква, листи салату, селера), шматочок хліба. Мінералку можете замінити склянкою яблучного соку. Вечеря: 100 г вареного рису, 4 листочка салату, половинка грейпфрута, склянка мінералки. Середа Сніданок: 200 г салату з яблук, груш, апельсинів, бананів. Склянка апельсинового соку. Обід: 250 г вареної спаржі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком, невелика скибочка хліба й, звичайно, склянка мінеральної води. Вечеря: 250 г смажених грибів, одна невелика картоплина, склянка мінералки. Четвер Сніданок: склянка яблучного соку й апельсин. Обід: 300 г вареної спаржі з рисом і листами василька, невелика скибочка хліба, велике яблуко й склянка мінеральної води. Вечеря (явно святкова): дві варені картоплини, 200 г відварної риби, шматочок хліба й 20 г рисової горілки. П’ятниця Сніданок: невелика тарілка рисової каші, склянка мінералки. Обід: 200 г салату з морської капусти, невеликий шматочок хліба, склянка мінеральної води. Вечеря: 200 г салату зі свіжої капусти, моркви, зелені салату, заправлених рослинною олією, хліб і мінералка. Субота Сніданок: тарілка рисової каші, склянка яблучного соку. Обід: 200 г відварної морської риби, 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів, склянка соку манго або апельсина. Вечеря: шматочок нежирної свинини, обсмажений у соєвім маслі, 4 листочка салату, заправленого лимонним соком, хліб, апельсин і 20 г рисової горілки (субота все-таки). Неділя Сніданок: 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу, абрикосів, склянка мінеральної води.

Обід: 150 г рису зі шматочками фруктів і 1 ст. л. меду, склянка мінералки.

Вечеря: 150 г відварної морської риби, 200 г салату з морської капусти, трохи хліба й мінералка, як завжди.

Отже, основні продукти дієти « Інь-Янь» — рис, городина і фрукти. Не обділена увагою морська капуста. І рибі віддається перевага морській. Інші джерела білка – червоне м’ясо, птах, яйця — уважаються непридатними для здорового раціону. Виключені цукор, вершкове масло, білий хліб. Не в честі й молочні продукти. Протримавшись на цій дієті тиждень, я схудла з 75 кілограмів до бажаних сімдесяти.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2646 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини