uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Беріть у руки палички
Беріть у руки палички
Прадавня китайська мудрість говорить: - Їж китайський бульйон китайськими паличками й назавжди забудеш про надлишкову вагу! Жарт. А якщо серйозно жителі Піднебесної живуть довше, старіють пізніше, нервують менше, плодяться ...


Прадавня китайська мудрість говорить: «Їж китайський бульйон китайськими паличками й назавжди забудеш про надлишкову вагу!» Жарт. А якщо серйозно… Жителі Піднебесної живуть довше, старіють пізніше, нервують менше, плодяться активніше всіх у світі й майже ніколи не бувають товстими. Чому? Може бути, справа в харчуванні? З найдавніших часів до наших днів китайці свято вірять у те, що їжа дається самим Небом і тому вимагає особливої поваги. Ні про які «перекуси» на бігу не може бути й мови. Приймання їжі – це цілий ритуал. Він відбувається тричі в день у точно встановлений час. За китайським столом не використовують не тільки вилку, але й ніж. Цей предмет уважається не столовим приладом, а зброєю. Тому китайський кухар повинен уміти заздалегідь правильно нарізати продукти. Тобто нашаткувати так рівно, а головне, дрібно, щоб було легко орудувати паличками. Головне блюдо фаст фуду в Китаї, як відомо, рис. До нього подаються городина, боби або риба. М’ясо на стіл до китайця попадає рідко: свинина — тільки по святах, яловичина — тим більше занадто дороге задоволення. Частіше обходяться легкою вегетаріанською локшиною. Щоб створити відчуття різноманіття в меню, китайці змішують, видалося б, несумісні інгредієнти: рибу готовлять із карамельним соусом, абрикоси беруть та й подадуть із сіллю, а помідори із цукром. Ще більше європейця шокує палітра запахів: курка може мати рибний запах, а свинина ананасовий. Так тамтешні кулінари «облагороджують» шкідливі продукти корисними. Звичайно, у супермаркетах сучасного Китаю продають те ж, що й у нас: від картоплі до сиру. І поверх того там представлена всяка китайська екзотика: змії й акулячі плавці, бамбукові паростки й коріння лотоса. Але місцеві жителі здебільшого вірні традиційній народній кухні. Саме її взяла за основу китайська дієтологія. Дієта «Ін-Янь» Перед тем як приступитися до цієї дієти, проробіть наступну процедуру: ранком натще випийте як мінімум дві склянки холодної або гарячої кип’яченої води. Подібну процедуру слід повторити в понеділок, середу й п’ятницю. Це необхідно для промивання кишечнику, а, отже, корисно для організму в цілому. Понеділок Сніданок: 150 г свіжої білокачанної капусти, склянка мінеральної води. Обід: 4 ст. л. вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленої маслиновим маслом, ще склянка мінеральної води. Вечеря: 150 г відварної морської риби, скибочка хліба (ідеально, якщо з рисового борошна, але можна з житнього), листики салату. Усе та же мінеральна вода, якої китайські дієтологи приділяють величезну увагу і яку рекомендують пити не менш літра в день. Вівторок Сніданок: 150 г тертої моркви, заправленої рослинною олією, хліб, склянка мінералки. Обід: 200 г салату зі свіжих овочів (капуста, морква, листи салату, селера), шматочок хліба. Мінералку можете замінити склянкою яблучного соку. Вечеря: 100 г вареного рису, 4 листочка салату, половинка грейпфрута, склянка мінералки. Середа Сніданок: 200 г салату з яблук, груш, апельсинів, бананів. Склянка апельсинового соку. Обід: 250 г вареної спаржі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком, невелика скибочка хліба й, звичайно, склянка мінеральної води. Вечеря: 250 г смажених грибів, одна невелика картоплина, склянка мінералки. Четвер Сніданок: склянка яблучного соку й апельсин. Обід: 300 г вареної спаржі з рисом і листами василька, невелика скибочка хліба, велике яблуко й склянка мінеральної води. Вечеря (явно святкова): дві варені картоплини, 200 г відварної риби, шматочок хліба й 20 г рисової горілки. П’ятниця Сніданок: невелика тарілка рисової каші, склянка мінералки. Обід: 200 г салату з морської капусти, невеликий шматочок хліба, склянка мінеральної води. Вечеря: 200 г салату зі свіжої капусти, моркви, зелені салату, заправлених рослинною олією, хліб і мінералка. Субота Сніданок: тарілка рисової каші, склянка яблучного соку. Обід: 200 г відварної морської риби, 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів, склянка соку манго або апельсина. Вечеря: шматочок нежирної свинини, обсмажений у соєвім маслі, 4 листочка салату, заправленого лимонним соком, хліб, апельсин і 20 г рисової горілки (субота все-таки). Неділя Сніданок: 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу, абрикосів, склянка мінеральної води.

Обід: 150 г рису зі шматочками фруктів і 1 ст. л. меду, склянка мінералки.

Вечеря: 150 г відварної морської риби, 200 г салату з морської капусти, трохи хліба й мінералка, як завжди.

Отже, основні продукти дієти « Інь-Янь» — рис, городина і фрукти. Не обділена увагою морська капуста. І рибі віддається перевага морській. Інші джерела білка – червоне м’ясо, птах, яйця — уважаються непридатними для здорового раціону. Виключені цукор, вершкове масло, білий хліб. Не в честі й молочні продукти. Протримавшись на цій дієті тиждень, я схудла з 75 кілограмів до бажаних сімдесяти.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3365 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини