Раніше вважалося, що людина повинна одержувати не менш двох літрів рідини в день, щоб почувати себе здоровою. Однак,останні...
p>
Раніше вважалося, що людина повинна одержувати не менш двох літрів рідини в день, щоб почувати себе здоровою.
Однак, останні дослідження американських дієтологів змушують задуматися про те, що ми п’ємо. Виявляється, поняття про корисні напої в кожного своє. Це ставить під загрозу здоров’я багатьох, особливо тих, хто віддає перевагу сокам і газованій звичайній мінералці.
Справа в тому, що калорії, що втримуються в напоях, засвоюються у два рази швидше, чим ті, які ми одержуємо із твердої їжі. Ми практично виключили зі свого раціону звичайну питну воду, замінивши її колою, молоком, соками, пивом і міцними напоями.
У результаті, як підрахували вчені з Університету Північної Кароліни, з початку 70-х кількість калорій, які людина одержує при угамуванні спраги, виросло вдвічі. Установлене, що у великій чашці кави з молоком 260 калорій, у пляшечці питного йогурту – 300, у келиху білого вина – 180.
Враховуючи, що жителі міст, як правило, ведуть малорухливий спосіб життя, щодня кожний ризикує одержати близько тисячі «зайвих» калорій, навіть не помітивши цього. Калорії ці звичайно відразу же перетворюються в жир. Лідерами по вмісту цукру є солодкі газовані напої, енергетики й алкоголь, на другому місці – соки промислового виробництва.
Навіть молоко, чай і кава є «постачальниками» додаткових калорій і, відповідно, зайвих кілограмів. Але найгірша новина полягає навіть не в цьому, а в тому, що напої провокують нас з’їдати більше, чим звичайно.
Замість того, щоб угамовувати спрагу, вони викличуть апетит. Дієтологи з Великобританії кілька років спостерігали за харчуванням 50 тис. медсестер і обчислили, що аматорки газування й фруктових соків додатково з’їдали в день по 400 калорій.
Що ж робити? Пити мінералку, трав’яні чаї й чисту воду. Це застрахує вас від появи зайвої ваги й надмірного апетиту.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.