Про них ми чуємо з екранів телевізорів і читаємо в глянсових журналах. Завдяки ним худнуть зірки кіно й шоу- бізнесу. Про них навіть розповідали в програмі -Здоров’я....
Про них ми чуємо з екранів телевізорів і читаємо в глянсових журналах. Завдяки ним худнуть зірки кіно й шоу- бізнесу. Про них навіть розповідали в програмі «Здоров’я». У чому полягає феномен дієт відомого дієтолога, і чи відрізняються дієти Маргарити Корольової від звичних моно дієт? Зірки, що худнуть, “Головне — їсти все, але потроху!“ — ділиться секретами свого схуднення чоловік, а по сумісництву продюсер співачки Валерії Йосип Пригожин. “Це Лера спочатку вирішила скинути парочку кг. Прекрасний лікар-дієтолог Маргарита Корольова порадила їй дієту, — розповідає Йосип. — Вона так швидко схудла на 6 кілограмів… Я дивився-дивився на Леру, потім подумав: “А я-то чим гірше?“ “Ранок найкраще починати з кашки. Перед нею треба випити 1 склянку або пів склянки води. Їжу не можна запивати — потрібно пити тільки за півгодини до їжі або після. Взагалі, головне в цій дієті — багато пити: не менш двох літрів води щодня, — радить Йосип. — Один день — розвантажувальний. Потрібно їсти тільки сир і кефір увесь день. Запам’ятаєте: їсти треба часто. Я їм п’ять раз у день і два рази перекушую. Необхідно виключити з раціону цукор, хліб, борошняне, макарони. М’ясо, риба, курка — усе це їсти можна, але тільки 1 раз у добу, причому вдень і обов’язково з овочами. Ніяких соусів! Це безсольова дієта. М’ясо треба готовити на парі, смажене — це просто загибель! Удень — багато їсти білка, але головне — не переїдати. Про вершкове масло й газовані напої теж забудьте. За одне приймання їжі чоловікові можна з’їдати не більше 300 грамів їжі, а жінці — 250. Так… І найголовніше — ні -яко-го алкоголю!» Рис, курка, городина 3 дні рис, потім 3 дні курка, потім 3 дні городина. Усе це без солі й цукру. Рис: замочити з вечора склянку немитого рису, з ранку в киплячу воду на 10-15 хвилин. Виходить приблизно 800 гр. банка. З ранку з’їдаєш склянку цього рису, запиваючи зеленим чаєм. Замість солі можна небагато лимонного соку. І до 7-8 вечора треба доїсти цей рис. Наприклад — по столовій ложці щогодини. Курка: 1000-1200 гр. Відварюється. Жирну шкіру зняти. Також з’їсти протягом дня. Городина: 800 гр. банку в день. Наприклад, це може бути вінегрет без солоних огірків. Вода й зелений чай — 2,5 літра в день. Апельсиново — яєчна дієта 6 апельсинів і 6 яєць крутих (мінус жовток) у день. Усе просто: з’їдаєш апельсин з ранку, через годину після нього білок, ще через годину апельсин і т.д. Усе це з 2,5 літрами зеленого чаю або води. Програма схуднення розрахована не на один і не на два дні, і не на період підготовки до концерту або зйомкам, а на все життя. Головне – удержати результат разом з новим способом життя. Їж 5-6 раз у день до 6 годин вечора – це обов’язково! Після 6 вечора краще випити чашку зеленого чаю з медом. У ресторані можна весь вечір їсти руколу або листовий салат, запиваючи келихом білого сухого вина. Не голодуй. Жирову клітку морити голодом не можна! Її призначення – робити запаси при виникненні почуття голоду. І якщо ти сьогодні навіть не зайшла на кухню, то завтра, що б ти не з’їла, – обов’язково поправишся. Уживай 2 літра рідини протягом дня. І пам’ятай, що дренажна система теж сповільнює роботу після 6-7 вечора. Тому після 7 вечора випий не більше двох склянок води. Інакше більша частина рідини залишиться в міжклітинному просторі й у судинах, і ранком з’являться набряки.
У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
Про них ми чуємо з екранів телевізорів і читаємо в глянсових журналах. Завдяки ним худнуть зірки кіно й шоу- бізнесу. Про них навіть розповідали в програмі -Здоров’я....
