uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Білкова дієта з надлишком вітамінів
Білкова дієта з надлишком вітамінів
Якщо ви прагнете після свят швидко привести фігуру в порядок, то спробуйте просту білкову вітамінізовану дієту. Вона легко переноситься й не викликає почуття голоду. Дотримуючись цієї білкової вітамінізованої...


Якщо ви прагнете після свят швидко привести фігуру в порядок, то спробуйте просту білкову вітамінізовану дієту. Вона легко переноситься й не викликає почуття голоду. Дотримуючись цієї білкової вітамінізованої дієти ви за 10 днів можете скинути близько 5 кг, не наносячи при цьому шкоди здоров’ю. Під час цієї дієти дозволяється вживати тільки білкову й вітамінну їжу. Жири й вуглеводи необхідно повністю виключити з харчування. Їжу потрібно їсти без соусів (кетчупу, майонезу, сметани і т.д.). Допускається лише помірне вживання солі. Білкові продукти раціону дієти приймаються окремо від вітамінних, під час різних приймань їжі. Пити можна мінеральну або звичайну воду (краще гарячу), чай без цукру й трав’яні настої. Кількість рідин не обмежується. Інші напої (лимонади, соки, пиво, алкоголь та ін.) виключаються. Їжу необхідно приймати шість раз у день, через кожні 2,5 години. Завдяки тому, що від одного приймання їжі до іншого проходить не так уже багато часу, почуття голоду не виникає. Зразковий раціон харчування на день може виглядати в такий спосіб: 8.00 - два варені яйця (білковий продукт); 10.30 - один грейпфрут (джерело вітамінів); 13.00 - 200 г відварного нежирного м’яса (білковий продукт); 15.30 - два яблука (вітамінний компонент); 18.00 - 200 г відварної риби (білковий продукт); 20.30 - один великий апельсин (джерело вітамінів). У якості білкових продуктів поряд з яйцями, м’ясом і рибою ви можете включати в раціон харчування знежирений сир, бринзу й інші білі нежирні сири, нежирну дичину, варену ковбасу. У якості вітамінних компонентів підійдуть не тільки фрукти, але й сирі або варені городини без приправ, наприклад буряк, морква, огірки, помідори, перець та ін. Не варто тільки вживати занадто солодкі фрукти, такі як виноград, банани, абрикоси, хурму, тому що вони містять занадто багато вуглеводів, зайвих на цій дієті. Кількість вуглеводів ви можете оцінити з таблиці, що приводилася нами раніше, вмісту вуглеводів і калорій у продуктах або по таблиці гликемічних індексів. По тій же причині не підходить і картопля. Якщо вам необхідно скинути багато зайвої ваги, то через 10 днів дієти зробіть перерву на пару тижнів і повторите дієту знову.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3513 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини