uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
    Kулінарія
    Виноробство
    Власноруч
    Дайвінг
    Домашні тварини
    Квіти та рослини
    Колекціонування
    Музичні інструменти
    Полювання
    Риболовля
    Сад, дача
    Сувеніри і моделі
    Фен-шуй
    Фото та відеозйомка
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Как защитить иммунную систему
Как защитить иммунную систему
Здоровая иммунная система защищает нас от бактерий и вирусов и предупреждает развитие рака, разрушая патологические клетки. Недостаточная активность иммунной системы повышает развитие вирусных инфекций (грипп, ...


Здоровая иммунная система защищает нас от бактерий и вирусов и предупреждает развитие рака, разрушая патологические клетки. Недостаточная активность иммунной системы повышает развитие вирусных инфекций (грипп, простуда и простой герпес); повышает усталость и развитие хронической усталости; содействует возникновению аллергической реакции и аллергических состояний (сенная лихорадка, астма); неспособная эффективно различать и разрушать раковые клетки, в связи, с чем со временем повышается риск развития рака. Излишек активности иммунной системы может также привести к болезни, как, например, ревматоидный артрит. Исследование последних лет показали, что недостаточность и излишек развития иммунной системы могут быть скорректированы благодаря правильному питанию.
    Иммунная система реагирует на все, что угрожает организму: бактерии, вирусы, паразиты и раковые клетки. В период внутриутробного развития иммунная система учится различать ткани тела, нормальную окружающую среду, различая собственные ткани и внешние угрожающие агенты.
    Нормальное состояние иммунной системы зависит от правильного питания. Отдельные продукты содержат определенные пищевые вещества, которые способны стимулировать иммунитет, который можно использовать для повышения стойкости к инфекциям и борьбы против онкологических заболеваний. У некоторых людей употребление определенных продуктов может провоцировать неадекватный иммунный ответ — пищевую чувствительность. Пищевая чувствительность как реакция на продукты со стороны иммунной системы может быть двух категорий: непереносимость некоторых продуктов и пищевая аллергия.
    Пищевая аллергия, когда развиваются явные реакции на определенную пищу после ее употребления, относительно редчайшее явление. Иногда наблюдаются незначительные симптомы, например, сыпь, которая бывает у некоторых людей после употребления ягод. В трудных случаях пищевая аллергия может привести к угрожающей жизни анафилактического шока. Поэтому нужно установить, какой именно продукт может вызвать пищевую аллергию и не употреблять его.
    Непереносимость продуктов питания встречается значительно чаще. При непереносимости продуктов, симптомы могут развиваться через несколько часов или дней после употребления продукта и имеют системный (генерализованый) характер. Через такие неспецифичные и отдаленные реакции непереносимость продуктов часто остается нераспознанной, итак некоторые люди страдают от нее на протяжении многих лет.
    Ведущую роль в повышении иммунного состояния организма имеют такие вещества:
    Витамин С — имеет иммуностимулирующий эффект, увеличивает изготовление антител и скорость созревания иммунных клеток. В высоких концентрациях содержится в бананах, цитрусовых, киви и зеленых овощах.
    Цинк — жизненно необходимый для образования и функционирования иммунных клеток. Низкий уровень цинка в организме может привести к ослаблению иммунной системы. Более всего цинка содержится в морепродуктах, рыбе, зерновых продуктах (хлеб из непросеянной муки).
    Бета-каротин — превращается в организме в витамин А. Он помогает защитить клетки иммунной системы от повреждающего действия свободных радикалов и также имеет иммуностимулирующее действие. Много бета -каротина в зеленых и желтых фруктах и овощах.
    Существует прямая зависимость между количеством пищи, которую необходимо организму переварить, и эффективностью иммунной системы. Чем больше мы едим, тем больше выходит из порядка иммунная система. Для лучшего функционирования иммунной системы нужно исключить употребление пищи в большом количестве, особенно жирной, трудной, молочных продуктов.
    В меру повышения уровня сахара в крови эффективность иммунной системы снижается. Такой эффект дают все виды очищенного сахара. Поэтому нужно ограничить употребление сахара, сладостей, бисквитов и прохладительных напитков.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3413 | 02/08/2012 Захоплення і хобі - Kулінарія

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини