uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
    Будинок
    Відносини в родині
    Відносини між чоловіком та жінкою
    Відносини на роботі
    Готуємося до весілля
    Діти
    Психологія М+Ж
    Психологія особистості
    Сексологія
    Шлюб
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Загартовування дітей
Загартовування дітей
В останні роки старе добре загартовування все частіше називають модним словом холодотерапфя. Але сенс від цього не міняється: зовсім точно доведене, що й те, і інше тренує захисні сили організму, тобто вчить тобто вчить організм пручатися застудам, і збудникам інфекцій.


Особливо важливі процедури загартовування для дітей, імунітет яких сформувався не повністю.

Що таке загартовування й чому воно особливо необхідно для дітей

Загартовування – це комплекс методів, спрямованих на підвищення функціональних резервів організму і його стійкості до несприятливої дії факторів навколишнього середовища (холоду, жари, води, зниженого атмосферного тиску і так далі) шляхом систематичного, дозованого впливу цими факторами.

Сучасні комфортні умови проживання, одяг, транспорт зменшують вплив мінливих умов погоди на організм людини й знижують його стійкість стосовно метеорологічних факторів.

Особливо необхідне загартовування для дітей, тому що чим молодше дитина, тим менш досконалий у нього механізм імунітету – захисних сил організму, здатних упоратися із застудами, перегріваннями й різними видами інфекцій.

Основні фактори загартовування – повітря, вода, сонячні промені. Комбінація їх з фізичними вправами підвищує ефективність загартовування.


   

Як діє загартовування на організм дитини

При систематичному багаторазовому впливі на організм дитини того або іншого фізичного фактора (наприклад, холоду) відбувається перебудова його обміну речовин і ряду фізіологічних функцій, спрямована на збереження гомеостазу (сталості внутрішнього середовища). Цей процес називається адаптацією. У процесі адаптації відбувається вдосконалювання всіх фізіологічних процесів у різних органах і системах, підвищуються захисні сили організму.


   

При загартовуванні дітей необхідно дотримуватися наступних умов:


    силу подразника (наприклад, холоду) потрібно нарощувати поступово;
    зменшувати або припиняти вплив при перших же ознаках переохолодження;
    процедури, що гартують, проводити щодня, поєднуючи їх з фізичними вправами;
    враховувати індивідуальні особливості конкретної дитини при виборі процедур, тому що діти розвиваються нерівномірно тому процедури, що гартують, можуть на них діяти по-різному.


   Загартовування до холоду

Практично найбільш важливим для дитини є загартовування до холоду, тому що переохолодження – найбільш часта причина гострих респіраторних захворювань.

Встановлене, що коли людина замерзає, організм спочатку компенсує це тим, що включаються фізичні механізми збереження тепла: розширюються кровоносні судини й кров у великій кількості надходить до замерзаючих місць, зігріваючи їх (наприклад, на морозі завжди червоніють щоки). Якщо холод продовжує наростати, то для того, щоб не постраждали внутрішні органі, кровоносні судини звужуються й шкіра блідне (особливо це помітно при обмороженнях). Якщо й цих пристосувальних реакцій недостатньо, то підключаються хімічні механізми терморегуляції – підсилюється обмін речовин, що дозволяє організму ще якийсь час підтримувати нормальну температуру внутрішніх органів.

Встановлено, що теплотворення в людини, загартованої до холоду, більше, чим у незагартованої, тому вона довше незагартованої може протриматися на холоді. Загартовування до холоду тренує як фізичні, так і хімічні механізми терморегуляції.


   

Як правильно загартовувати дітей

Починають загартовування дітей до холоду з повітряних ванн у приміщенні з оптимальною температурою повітря: для дітей у віці до року – 21-22;, від року до двох років – 20-21;, від 2 до 4 років - 19-20, від 4 до 7 років - 16-19.
   Тривалість повітряної ванни - з 3-4 до 10 хвилин (час нарощується поступово). Доцільно поєднувати повітряні ванни з масажем і гімнастикою.

Дію, що гартує, виявляє також перебування дітей на свіжому повітрі. Узимку дитина в цілому повинна гуляти на свіжому повітрі не менше трьох годин на день, улітку – більше. Улітку прогулянки можна поєднувати з повітряними й сонячними ваннами. Дітей до року під прямі сонячні промені не виносять, їх слід тримати у світлотіні, під покровом дерев. Площа оголених ділянок тіла при цьому поступово збільшують.


   

Загартовування водою починають через один-два тижні після початку повітряних ванн. При цьому температуру води поступово знижують, збільшуючи одночасно площу шкірних покривів, що змочуються. Поступово від місцевих процедур переходять до загальних – обтиранню, обливанню, душу, купанню у відкритих водоймах.

Починають такі процедури зазвичай з обливання стоп і нижніх частин гомілок при температурі води 30 градусів, через тиждень починають знижувати температуру на 1-2 градуси кожні два дні, доводячи до 22 для дітей першого року життя, до 16-18 для дітей від року до трьох років і до 14-16 для дітей 4-7 років.


   

Для короткочасних загальних процедур (обтирання, обливання) температуру води з 35 градусів через тиждень починають знижувати на 1-2 градуси кожні два дні й залишають на рівні 28 для дітей у віці від одного до двох років і 22-24 для дошкільників.


   

Водна процедура повинна закінчуватися обтиранням насухо з легким масажем для посилення кровообігу.

Правильно проведене загартовування значне знижує захворюваність, поліпшує фізичний і нервово-психічний розвиток дитини.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4004 | 11/07/2012 Чоловік + Жінка - Діти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини