uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Харчування спортсменiв.
Харчування спортсменiв.
Екологічна ситуація в світі негативно позначається на організмі, тому дуже важливо стежити за своїм організмом, думаючи про здорове потомство і про те, як прожити довге життя.


Спорт у наш час дуже популярний, оскільки все більше і більше людей стежить за своїм здоров'ям.
   Місце, яке займає правильне харчування в раціоні спортсмена, переоцінити неможливо. Спортсменам необхідна спеціальна здорова їжа, яка включала б усі необхідні компоненти для відновлення енергії організму. Занадто активні тренування в поєднанні з неправильним харчуванням можуть призвести до виснаження, сухості шкіри, ламкості нігтів і випадання волосся.
   Для того, щоб тіло ставало сильнішим, рекомендується вживати в їжу овочі, фрукти, молочні продукти, м'ясо, хліб. Ці продукти дають найбільше корисних речовин, які так потрібні організму спортсмена. Однак, не всі продукти можна змішувати між собою. Те, що корисно при роздільному харчуванні, може негативно впливати на здоров'я при одночасному вживанні в їжу.
   Розглянемо, ніж кошерне харчування корисно для спортсмена.
   Спортсмену необхідні вітаміни, мінерали, протеїн і амінокислоти. Слід найбільш завбачливо уникати продукцію, що містить консерванти і шкідливі добавки, гормони. Тобто, харчуватися в звичайних забігайлівках, вживати в їжу продукти швидкого харчування спортсмену категорично забороняється. Більшість швидко готуються продуктів містять натрій, цукор, жир, різні хімікати, добавки, сою, ГМО. Плюс до цього, букет консервантів, ароматизаторів, барвників, які шкідливі для м'язової тканини і всього організму. Засмічення організму хімічними добавками призводить до зниження ефективності його роботи, що для спортсмена вкрай небезпечно.
   
   Натуральна дієта з чистих продуктів дає відчуття більшої ситості і є більш поживною. Для будь-якої людини, що займається спортом, збалансоване здорове харчування - ключ до успіху і здорового життя.
   Спортсменам рекомендується харчуватися 4-6 разів на день. Спортивні дієтологи радять дотримуватися дієти роздільного харчування. Правила кашрута також свідчать, що змішувати м'ясні та молочні продукти не можна. І це правда, адже організм по-різному переробляє молочне і м'ясне. І те, і інше необхідно спортсмену для підтримки гарної форми і росту м'язів. Але вживати ці продукти в їжу слід роздільно.
   Свіжі та природні продукти, на яких стоїть знак екшера - ідеальний вибір для спортсмена. Такі продукти не містять консервантів, не схильні до хімічній обробці. Відмінними джерелами протеїну вважаються курка, молочні продукти, м'ясо, яйця. В кошерної м'ясі містяться вісім незамінних амінокислот, необхідних м'язів. Кошерне м'ясо не містить стероїдів і ретельно перевірено на наявність личинок паразитів. Якщо купуючи продукти в звичайному супермаркеті, ви практично на сто відсотків знаєте, що вони повні шкідливих речовин, то набуваючи їжу в магазині кошерної продукції, ви можете повністю бути впевнені в тому, що вона зробить на організм саме той ефект, який необхідний.
   Як бачимо, поради спортивних дієтологів і закони кашрута щодо харчування спортсменів абсолютно солідарні. Кошерні продукти - це чиста здорова їжа, що містить все необхідне і важливе для спортсмена, і категорично виключає все шкідливе і негативно впливає на організм. Тому, якщо Ви хочете бути здоровим і сильним, вживайте кошерну їжу і займайтеся спортом. Будьте здорові!

Автор: dost | Відгуки: 0 | Перегляди: 2999 | 19/06/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини