uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Низько жирова дієта
Низько жирова дієта
Головне правило цієї дієти - виключити майже весь жир із щоденного харчування. Разом з тим, дієта не настільки бідна калоріями, щоб залишити відчуття голоду. Зразкове меню на добу Сніданок: 20 г сухого сніданку...


Головне правило цієї дієти - виключити майже весь жир із щоденного харчування. Разом з тим, дієта не настільки бідна калоріями, щоб залишити відчуття голоду

Зразкове меню на добу
   
   Сніданок: 20 г сухого сніданку, маленький банан, зняте молоко з денної норми 280 мол.
   
   Ланч: картоплина в мундирі з банкою печеної квасолі 225 г.
   
   Обід: цибульний суп з картоплею, каррі з курчати з бурим рисом, кошичок з безе й малини зі знежиреним малиновим йогуртом або знежиреним сиром. Що гарного дає таке харчування? Дотримання низько жирової дієти знижує ризик серцево-судинних і інших захворювань. Дієту легко дотримувати, особливо якщо уникати вживання молочних продуктів. Список низько жирових продуктів практично невичерпний. Дотримуючись цієї дієти вам не треба буде рахувати калорії. Дозволяється помірне вживання алкоголю. Можна їсти необмежену кількість овочів. Що поганого в такому харчуванні?
   Довгочасна низько жирова дієта може викликати недолік певних жирних кислот в організмі, тому можуть виникнути різні розлади ( від порушення місячного циклу до сухості шкіри). Ці жирні кислоти втримуються в рослинних й тваринних маслах, маргарині й горіхах, які виключені з дієти. Тому необхідно приймати щодня по капсулі риб’ячого жиру й масла шипшини (усього п’ять калорій).
   Низько жирові дієти майже не дають організму засвоювати необхідна кількість вітамінів і мінералів. Особливо гостро їх дефіцит відчувається, якщо ви вагітні. Тому приймайте полівітаміни.
   
   Основна мета дієти - схуднення, а не перехід на правильне харчування. Наприклад, вона не виключає споживання десертів з високим вмістом цукру. Молочні продукти з низьким вмістом жирів дуже швидко набридають через незадовільний смак. А тим, у кого нестерпність молочних продуктів, їх і зовсім не можна їсти.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5086 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини