uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Низько жирова дієта
Низько жирова дієта
Головне правило цієї дієти - виключити майже весь жир із щоденного харчування. Разом з тим, дієта не настільки бідна калоріями, щоб залишити відчуття голоду. Зразкове меню на добу Сніданок: 20 г сухого сніданку...


Головне правило цієї дієти - виключити майже весь жир із щоденного харчування. Разом з тим, дієта не настільки бідна калоріями, щоб залишити відчуття голоду

Зразкове меню на добу
   
   Сніданок: 20 г сухого сніданку, маленький банан, зняте молоко з денної норми 280 мол.
   
   Ланч: картоплина в мундирі з банкою печеної квасолі 225 г.
   
   Обід: цибульний суп з картоплею, каррі з курчати з бурим рисом, кошичок з безе й малини зі знежиреним малиновим йогуртом або знежиреним сиром. Що гарного дає таке харчування? Дотримання низько жирової дієти знижує ризик серцево-судинних і інших захворювань. Дієту легко дотримувати, особливо якщо уникати вживання молочних продуктів. Список низько жирових продуктів практично невичерпний. Дотримуючись цієї дієти вам не треба буде рахувати калорії. Дозволяється помірне вживання алкоголю. Можна їсти необмежену кількість овочів. Що поганого в такому харчуванні?
   Довгочасна низько жирова дієта може викликати недолік певних жирних кислот в організмі, тому можуть виникнути різні розлади ( від порушення місячного циклу до сухості шкіри). Ці жирні кислоти втримуються в рослинних й тваринних маслах, маргарині й горіхах, які виключені з дієти. Тому необхідно приймати щодня по капсулі риб’ячого жиру й масла шипшини (усього п’ять калорій).
   Низько жирові дієти майже не дають організму засвоювати необхідна кількість вітамінів і мінералів. Особливо гостро їх дефіцит відчувається, якщо ви вагітні. Тому приймайте полівітаміни.
   
   Основна мета дієти - схуднення, а не перехід на правильне харчування. Наприклад, вона не виключає споживання десертів з високим вмістом цукру. Молочні продукти з низьким вмістом жирів дуже швидко набридають через незадовільний смак. А тим, у кого нестерпність молочних продуктів, їх і зовсім не можна їсти.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4268 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини