Це меню складене на 7 днів. При його дотриманні ви не тільки втратите зайві кілограми, але й різноманітите своє харчування продуктами, що містять корисні для організму речовини....
Це меню складене на 7 днів. При його дотриманні ви не тільки втратите зайві кілограми, але й різноманітите своє харчування продуктами, що містять корисні для організму речовини. Добова калорійність кожного дня, незважаючи на п’ятиразове харчування й достаток продуктів, не перевищує 1450 калорій
Понеділок Сніданок: вінегрет 160 г, молоко 100 г, вершкове масло 10 г, житній хліб 25-30 г. 2-й сніданок: нежирний сир 100 г, житній хліб 25-30 г. Обід: вегетаріанський борщ 250 г, овочевий салат 150 г, житній хліб 30 г. Полуденок: відварна риба 150 г, житній хліб 20 г. Вечеря: будь-яка каша ( крім манної) 100 г, молоко 100 г, житній хліб 20 г.
Вівторок Сніданок: 1 яйце, зварене круто, овочевий салат 130 г, вершкове масло 10 г, житній хліб 20 г. 2-й сніданок: молоко 200 г, житній хліб 25 г. Обід: вегетаріанський суп 250 г, варене м’ясо 100 г, вінегрет 140 г, житній хліб 25 г. Полуденок: нежирний сир 100 г. Вечеря: овочевий салат 140 г, молоко 200 г, житній хліб 25 г.
Середа Сніданок: овочевий салат 135 г, вершкове масло 10 г, сир 15 г, мед 10 г, житній хліб 20 г. Другий сніданок: молоко 100 г, житній хліб 25 г. Обід: вегетаріанські щі 250 г, овочевий салат 165 г, варене м’ясо 100 г, житній хліб 25 г. Полуденок: нежирний сир 150 г. Вечеря: вінегрет 160 г, чай без цукру 200 г, вершкове масло 10 г, житній хліб 25 г.
Четвер - повторити понеділок
П’ятниця - повторити вівторок
Субота - повторити середу.
Неділя Розвантажувальний день. У цей день калорійність їжі не повинна перевищувати 600 калорій.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Це меню складене на 7 днів. При його дотриманні ви не тільки втратите зайві кілограми, але й різноманітите своє харчування продуктами, що містять корисні для організму речовини....
