Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття постійного голоду. Узимку й навесні, коли свіжих овочів і фруктів мало, у польську дієту можна включити...
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття постійного голоду. Узимку й навесні, коли свіжих овочів і фруктів мало, у польську дієту можна включити квашену капусту, консервовані городину і фрукти, соки
У день дозволяється вживати не більше трьох-чотирьох склянок рідини (з обліком перших страв, компоту, кава, сподіваючись). Меню А и меню В потрібно чергувати через день протягом місяця, до кінця якого втрата ваги стане максимальною. Перший тиждень Меню А Сніданок: склянка теплого молока із чайною ложкою меду, черства булочка. 2-й сніданок: склянка чаю без цукру, 2 шматочка чорного хліба з тонким шаром вершкового масла, листочками салату або інший зелені. Обід: овочевий суп, шматок пісної яловичини (100 г), 2-3 картоплини, фруктовий салат із цукром і лимонним соком. Полуденок: 2 помідора або склянка томатного соку, сухарик. Вечеря: склянка знежиреного кефіру, 2 шматка чорного хліба з тонким шаром вершкового масла, посипаних петрушкою. Меню В Сніданок: чашка чаю без цукру, шматок чорного хліба, посипаного петрушкою. 2-й сніданок: склянка кефіру, черствий хліб, злегка посолена редиска. Обід: бульйон,відварна риба (100 г), 2-3 картоплини, посипані петрушкою, зелений салат. Полуденок: фрукти або фруктовий сік (1 склянка), бісквіт або печиво. Вечеря: склянка молока, 2 шматочка хліба з медом. Другий тиждень Меню А Сніданок: склянка фруктового або овочевого соку, один сухарик.2-й сніданок: шматок чорного хліба, небагато масла й бринзи (сиру), склянка чаю без цукру. Обід: вегетаріанський суп, котлета з м’яса, салат з моркви, кисіль. Полуденок: фрукти, печиво. Вечеря: склянка кефіру, черствий хліб із джемом. Меню В Сніданок: склянка чаю з молоком, шматок чорного хліба з медом.2-й сніданок: 2 шматка чорного хліба з м’ясом (100 г), 2 помідора, склянка чаю без цукру. Обід: борщ, відварна риба (100 г), 2 картоплини, зелений салат. Полуденок: кефір, сухарик. Вечеря: склянка чаю без цукру, 2 шматочка нежирного сиру, редис. Третій тиждень Меню А Сніданок: чашка кава, шматок чорного хліба з медом.2-й сніданок: кефір, шматок чорного хліба з маслом, яйце не круте, редис. Обід: грибний суп, біфштекс або котлета, овочевий салат, склянка соку. Полуденок: фрукти, сухарик. Вечеря: склянка молока, черства булочка, сир (100 г). Меню В Сніданок: склянка молока з медом, сухарик.2-й сніданок: склянка чаю без цукру, 2 шматка хліба з пісною ковбасою (50 г), 2 помідора. Обід: бульйон, тушковані гриби або городина, 2 печених яблука. Полуденок: фрукти, бісквіт. Вечеря: склянка чаю без цукру, шматок хліба з рибою (100 г), яблуко. Четвертий тиждень Меню А Сніданок: чашка чаю, сухарик з медом.2-й сніданок: 2 шматка чорного хліба з маслом і нежирним сиром (50 г), 2 яблука. Обід: бульйон, курка (200 г) з овочами, 2 ложки картопляного пюре, зелений салат, кисіль. Полуденок: морквяний сік, бісквіт. Вечеря: склянка знежиреного кефіру, печиво. Меню В Сніданок: склянка молока, житній хліб з маслом.2-й сніданок: яйце не круте, хліб, масло (20 г), чай, яблуко. Обід: чашка нежирного бульйону, квасоля з томатом, дві відварні картоплі із зеленню петрушки, яблуко. Полуденок: кефір, сухарик. Вечеря: редис, 2 бутерброда з паштетом
Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття постійного голоду. Узимку й навесні, коли свіжих овочів і фруктів мало, у польську дієту можна включити...
