uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Польська дієта
Польська дієта
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття постійного голоду. Узимку й навесні, коли свіжих овочів і фруктів мало, у польську дієту можна включити...


Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття постійного голоду. Узимку й навесні, коли свіжих овочів і фруктів мало, у польську дієту можна включити квашену капусту, консервовані городину і фрукти, соки

У день дозволяється вживати не більше трьох-чотирьох склянок рідини (з обліком перших страв, компоту, кава, сподіваючись). Меню А и меню В потрібно чергувати через день протягом місяця, до кінця якого втрата ваги стане максимальною. Перший тиждень Меню А Сніданок: склянка теплого молока із чайною ложкою меду, черства булочка. 2-й сніданок: склянка чаю без цукру, 2 шматочка чорного хліба з тонким шаром вершкового масла, листочками салату або інший зелені. Обід: овочевий суп, шматок пісної яловичини (100 г), 2-3 картоплини, фруктовий салат із цукром і лимонним соком. Полуденок: 2 помідора або склянка томатного соку, сухарик. Вечеря: склянка знежиреного кефіру, 2 шматка чорного хліба з тонким шаром вершкового масла, посипаних петрушкою. Меню В Сніданок: чашка чаю без цукру, шматок чорного хліба, посипаного петрушкою. 2-й сніданок: склянка кефіру, черствий хліб, злегка посолена редиска. Обід: бульйон,відварна риба (100 г), 2-3 картоплини, посипані петрушкою, зелений салат. Полуденок: фрукти або фруктовий сік (1 склянка), бісквіт або печиво. Вечеря: склянка молока, 2 шматочка хліба з медом. Другий тиждень Меню А Сніданок: склянка фруктового або овочевого соку, один сухарик.2-й сніданок: шматок чорного хліба, небагато масла й бринзи (сиру), склянка чаю без цукру. Обід: вегетаріанський суп, котлета з м’яса, салат з моркви, кисіль. Полуденок: фрукти, печиво. Вечеря: склянка кефіру, черствий хліб із джемом. Меню В Сніданок: склянка чаю з молоком, шматок чорного хліба з медом.2-й сніданок: 2 шматка чорного хліба з м’ясом (100 г), 2 помідора, склянка чаю без цукру. Обід: борщ, відварна риба (100 г), 2 картоплини, зелений салат. Полуденок: кефір, сухарик. Вечеря: склянка чаю без цукру, 2 шматочка нежирного сиру, редис. Третій тиждень Меню А Сніданок: чашка кава, шматок чорного хліба з медом.2-й сніданок: кефір, шматок чорного хліба з маслом, яйце не круте, редис. Обід: грибний суп, біфштекс або котлета, овочевий салат, склянка соку. Полуденок: фрукти, сухарик. Вечеря: склянка молока, черства булочка, сир (100 г). Меню В Сніданок: склянка молока з медом, сухарик.2-й сніданок: склянка чаю без цукру, 2 шматка хліба з пісною ковбасою (50 г), 2 помідора. Обід: бульйон, тушковані гриби або городина, 2 печених яблука. Полуденок: фрукти, бісквіт. Вечеря: склянка чаю без цукру, шматок хліба з рибою (100 г), яблуко. Четвертий тиждень Меню А Сніданок: чашка чаю, сухарик з медом.2-й сніданок: 2 шматка чорного хліба з маслом і нежирним сиром (50 г), 2 яблука. Обід: бульйон, курка (200 г) з овочами, 2 ложки картопляного пюре, зелений салат, кисіль. Полуденок: морквяний сік, бісквіт. Вечеря: склянка знежиреного кефіру, печиво. Меню В Сніданок: склянка молока, житній хліб з маслом.2-й сніданок: яйце не круте, хліб, масло (20 г), чай, яблуко. Обід: чашка нежирного бульйону, квасоля з томатом, дві відварні картоплі із зеленню петрушки, яблуко. Полуденок: кефір, сухарик. Вечеря: редис, 2 бутерброда з паштетом



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2696 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини