Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття постійного голоду. Узимку й навесні, коли свіжих овочів і фруктів мало, у польську дієту можна включити...
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття постійного голоду. Узимку й навесні, коли свіжих овочів і фруктів мало, у польську дієту можна включити квашену капусту, консервовані городину і фрукти, соки
У день дозволяється вживати не більше трьох-чотирьох склянок рідини (з обліком перших страв, компоту, кава, сподіваючись). Меню А и меню В потрібно чергувати через день протягом місяця, до кінця якого втрата ваги стане максимальною. Перший тиждень Меню А Сніданок: склянка теплого молока із чайною ложкою меду, черства булочка. 2-й сніданок: склянка чаю без цукру, 2 шматочка чорного хліба з тонким шаром вершкового масла, листочками салату або інший зелені. Обід: овочевий суп, шматок пісної яловичини (100 г), 2-3 картоплини, фруктовий салат із цукром і лимонним соком. Полуденок: 2 помідора або склянка томатного соку, сухарик. Вечеря: склянка знежиреного кефіру, 2 шматка чорного хліба з тонким шаром вершкового масла, посипаних петрушкою. Меню В Сніданок: чашка чаю без цукру, шматок чорного хліба, посипаного петрушкою. 2-й сніданок: склянка кефіру, черствий хліб, злегка посолена редиска. Обід: бульйон,відварна риба (100 г), 2-3 картоплини, посипані петрушкою, зелений салат. Полуденок: фрукти або фруктовий сік (1 склянка), бісквіт або печиво. Вечеря: склянка молока, 2 шматочка хліба з медом. Другий тиждень Меню А Сніданок: склянка фруктового або овочевого соку, один сухарик.2-й сніданок: шматок чорного хліба, небагато масла й бринзи (сиру), склянка чаю без цукру. Обід: вегетаріанський суп, котлета з м’яса, салат з моркви, кисіль. Полуденок: фрукти, печиво. Вечеря: склянка кефіру, черствий хліб із джемом. Меню В Сніданок: склянка чаю з молоком, шматок чорного хліба з медом.2-й сніданок: 2 шматка чорного хліба з м’ясом (100 г), 2 помідора, склянка чаю без цукру. Обід: борщ, відварна риба (100 г), 2 картоплини, зелений салат. Полуденок: кефір, сухарик. Вечеря: склянка чаю без цукру, 2 шматочка нежирного сиру, редис. Третій тиждень Меню А Сніданок: чашка кава, шматок чорного хліба з медом.2-й сніданок: кефір, шматок чорного хліба з маслом, яйце не круте, редис. Обід: грибний суп, біфштекс або котлета, овочевий салат, склянка соку. Полуденок: фрукти, сухарик. Вечеря: склянка молока, черства булочка, сир (100 г). Меню В Сніданок: склянка молока з медом, сухарик.2-й сніданок: склянка чаю без цукру, 2 шматка хліба з пісною ковбасою (50 г), 2 помідора. Обід: бульйон, тушковані гриби або городина, 2 печених яблука. Полуденок: фрукти, бісквіт. Вечеря: склянка чаю без цукру, шматок хліба з рибою (100 г), яблуко. Четвертий тиждень Меню А Сніданок: чашка чаю, сухарик з медом.2-й сніданок: 2 шматка чорного хліба з маслом і нежирним сиром (50 г), 2 яблука. Обід: бульйон, курка (200 г) з овочами, 2 ложки картопляного пюре, зелений салат, кисіль. Полуденок: морквяний сік, бісквіт. Вечеря: склянка знежиреного кефіру, печиво. Меню В Сніданок: склянка молока, житній хліб з маслом.2-й сніданок: яйце не круте, хліб, масло (20 г), чай, яблуко. Обід: чашка нежирного бульйону, квасоля з томатом, дві відварні картоплі із зеленню петрушки, яблуко. Полуденок: кефір, сухарик. Вечеря: редис, 2 бутерброда з паштетом
Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття постійного голоду. Узимку й навесні, коли свіжих овочів і фруктів мало, у польську дієту можна включити...
