uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
9 зелених кроків до втрати ваги
9 зелених кроків до втрати ваги
Як можна допомогти навколишньому середовищу, ідучи до своєї мети – втрати ваги? Наступна корисна діяльність зменшує відходи, смітники, знижує вуглецеве виділення – і все під час спалювання величезного ...


Як можна допомогти навколишньому середовищу, ідучи до своєї мети – втрати ваги? Наступна корисна діяльність зменшує відходи, смітники, знижує вуглецеве виділення – і все під час спалювання величезного числа калорій! Наприклад, зрізання трави за допомогою ручної косарки не тільки скорочує забруднення, але й дозволяє спалити вдвічі більше калорій, чим при використанні електричної або газової косарки. (Плюс до всього, багато говорять, що це краще для вашої галявини). Пропонуємо вам кілька способів полегшити не тільки життя, але й вагу.


   Заміните ваше спортивне встаткування Дістаньте ваш старенький тренажер або спортивне встаткування й поміняйтеся зі своїми друзями на відео з аеробікою або аеробний м’яч. Це спонукає вас спробувати нові вправи, які будуть стрімко підвищувати ваш метаболізм. Користь навколишнім середовищу: ви запобігаєте забрудненню середовища від обладнання, що не розпадається, а повітря – від вихлопних газів.
   Купуйте спортивний реманент у магазинах Недавні дослідження показали, що гра у футбол спалює більше калорій, чим біг підтюпцем, який завжди вважався ідеальним для втрати ваги. Практикуйте роботу ніг за допомогою футбольного м’яча, зробленого з поліуретану, а не з полівінілхлориду, пластику, який випускає небезпечні хімікати в повітря, воду й ґрунт.
   Практикуйте біг підтюпцем на свіжім повітрі 45-хвилинний біг або прогулянка на свіжім повітрі допоможе поліпшити циркуляцію крові, зберегти мозкову активність і спалити більшу кількість калорій, чим виконання тієї ж самої діяльності в задушливому тренажерному залі. Плюс, сонячне світло підвищує рівень серотоніну й вітаміну D в організмі, які допомагають тримати вагу в стабільності. Користь навколишньому середовищу: відмова від бігових доріжок, еліптичних тренажерів і нерухливих велосипедів зменшує національні рівні споживання енергії. Це встаткування, навіть коли не працює, витрачає енергію.
   Знищуйте сміття Робіть пошук і знищення відходів навколо вашого будинку щотижневою сімейною місією. Ви будете активно тренувати руки й ноги, постійно нагинаючись і перетаскуючи мішки зі сміттям на свіжім повітрі. Користь навколишньому середовищу: збір сміття не тільки дає траві, деревам, кущам і квітам можливість дихати, але також дає можливість вам і вашим дітям по гідності оцінити всі принадності зеленого середовища.
   Їжте менше м’яса Вегетаріанці мають тенденцію бути більш стрункими, чим ті, хто їсть м’ясо, і мають меншу ймовірність одержання серцевої хвороби, високого тиску крові або діабету. Деякі свідчення показують, що люди, що сідають на вегетаріанські дієти, автоматично спалюють більшу кількість калорій, оскільки рослинна їжа витрачається тілом більш раціонально, ніж м’ясо, яке часто відкладається в жир. Користь навколишньому середовищу: м’ясне виробництво використовує велику кількість води, енергії й палива, чим рослинне; поверхневий же стік забруднює ріки й повітря.
   Обмежуйте себе в розфасованих закусках в пакетах Уникайте мало жирних продуктів в пакетах, оскільки вони часто не задовольняють наш апетит і можуть стати причиною переїдання пізніше. Замість цього перекушуйте жменькою горіхів або інших корисних продуктів кожні кілька годин, щоб стабілізувати рівень цукру в крові й тримати метаболізм у нормі. Користь навколишньому середовищу: подібні продукти звичайно запаковані в пластикову коробку або целофан, які вимагають великої кількості років для того, щоб розкластися.
   Займіться традиційною роботою по будинку Щоб спалювати додаткові калорії при виконанні домашніх справ по господарству, пробуйте робити речі старомодним шляхом. Наприклад, використовуйте звичайну ручну косарку, щоб підрізати галявину, або для сушіння розвішуйте одяг на мотузку. Ці варіації рухів кидають виклик вашому тілу, змушуючи його рухатися зовсім різними способами, приводячи в дію ваш метаболізм.
   Балуйте себе походом в еко – спа Замість надмірностей у харчуванні й випивці на святкуванні вашого дня народження, річниці або початку відпустки, побалуйте себе в еко–спа. Масаж, курс йоги, обгортання й мінеральні ванни розслаблять м’язи, допоможуть вивести токсини й поновлять зв’язок між тілом і розумом, які у свою чергу можуть збільшувати втрату ваги. Користь навколишньому середовищу: еко–спа шанобливо ставиться до навколишнього середовища у всіляких варіаціях – починаючи від хімічно чистих продуктів і закінчуючи енергозберігаючим освітленням.
   Припаркувати автомобіль Ваш вибір транспортного засобу може спалювати 500 додаткових калорій у день. Поїздка на автобусі або метро змусить вас прогулюватися пішки (або бігцем), велоспорт зміцнює ікри й сідничні м’язи, а вибір на користь сходів, а не ліфта, поліпшить роботу серця й легенів. У порівнянні - їзда на автомобілі не спалює практично ніяких калорій. Користь навколишньому середовищу: чим скоріше ви виключите двигун автомобіля, тим менша кількість газу й нафти потрапить у повітря.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3858 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини