uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
9 зелених кроків до втрати ваги
9 зелених кроків до втрати ваги
Як можна допомогти навколишньому середовищу, ідучи до своєї мети – втрати ваги? Наступна корисна діяльність зменшує відходи, смітники, знижує вуглецеве виділення – і все під час спалювання величезного ...


Як можна допомогти навколишньому середовищу, ідучи до своєї мети – втрати ваги? Наступна корисна діяльність зменшує відходи, смітники, знижує вуглецеве виділення – і все під час спалювання величезного числа калорій! Наприклад, зрізання трави за допомогою ручної косарки не тільки скорочує забруднення, але й дозволяє спалити вдвічі більше калорій, чим при використанні електричної або газової косарки. (Плюс до всього, багато говорять, що це краще для вашої галявини). Пропонуємо вам кілька способів полегшити не тільки життя, але й вагу.


   Заміните ваше спортивне встаткування Дістаньте ваш старенький тренажер або спортивне встаткування й поміняйтеся зі своїми друзями на відео з аеробікою або аеробний м’яч. Це спонукає вас спробувати нові вправи, які будуть стрімко підвищувати ваш метаболізм. Користь навколишнім середовищу: ви запобігаєте забрудненню середовища від обладнання, що не розпадається, а повітря – від вихлопних газів.
   Купуйте спортивний реманент у магазинах Недавні дослідження показали, що гра у футбол спалює більше калорій, чим біг підтюпцем, який завжди вважався ідеальним для втрати ваги. Практикуйте роботу ніг за допомогою футбольного м’яча, зробленого з поліуретану, а не з полівінілхлориду, пластику, який випускає небезпечні хімікати в повітря, воду й ґрунт.
   Практикуйте біг підтюпцем на свіжім повітрі 45-хвилинний біг або прогулянка на свіжім повітрі допоможе поліпшити циркуляцію крові, зберегти мозкову активність і спалити більшу кількість калорій, чим виконання тієї ж самої діяльності в задушливому тренажерному залі. Плюс, сонячне світло підвищує рівень серотоніну й вітаміну D в організмі, які допомагають тримати вагу в стабільності. Користь навколишньому середовищу: відмова від бігових доріжок, еліптичних тренажерів і нерухливих велосипедів зменшує національні рівні споживання енергії. Це встаткування, навіть коли не працює, витрачає енергію.
   Знищуйте сміття Робіть пошук і знищення відходів навколо вашого будинку щотижневою сімейною місією. Ви будете активно тренувати руки й ноги, постійно нагинаючись і перетаскуючи мішки зі сміттям на свіжім повітрі. Користь навколишньому середовищу: збір сміття не тільки дає траві, деревам, кущам і квітам можливість дихати, але також дає можливість вам і вашим дітям по гідності оцінити всі принадності зеленого середовища.
   Їжте менше м’яса Вегетаріанці мають тенденцію бути більш стрункими, чим ті, хто їсть м’ясо, і мають меншу ймовірність одержання серцевої хвороби, високого тиску крові або діабету. Деякі свідчення показують, що люди, що сідають на вегетаріанські дієти, автоматично спалюють більшу кількість калорій, оскільки рослинна їжа витрачається тілом більш раціонально, ніж м’ясо, яке часто відкладається в жир. Користь навколишньому середовищу: м’ясне виробництво використовує велику кількість води, енергії й палива, чим рослинне; поверхневий же стік забруднює ріки й повітря.
   Обмежуйте себе в розфасованих закусках в пакетах Уникайте мало жирних продуктів в пакетах, оскільки вони часто не задовольняють наш апетит і можуть стати причиною переїдання пізніше. Замість цього перекушуйте жменькою горіхів або інших корисних продуктів кожні кілька годин, щоб стабілізувати рівень цукру в крові й тримати метаболізм у нормі. Користь навколишньому середовищу: подібні продукти звичайно запаковані в пластикову коробку або целофан, які вимагають великої кількості років для того, щоб розкластися.
   Займіться традиційною роботою по будинку Щоб спалювати додаткові калорії при виконанні домашніх справ по господарству, пробуйте робити речі старомодним шляхом. Наприклад, використовуйте звичайну ручну косарку, щоб підрізати галявину, або для сушіння розвішуйте одяг на мотузку. Ці варіації рухів кидають виклик вашому тілу, змушуючи його рухатися зовсім різними способами, приводячи в дію ваш метаболізм.
   Балуйте себе походом в еко – спа Замість надмірностей у харчуванні й випивці на святкуванні вашого дня народження, річниці або початку відпустки, побалуйте себе в еко–спа. Масаж, курс йоги, обгортання й мінеральні ванни розслаблять м’язи, допоможуть вивести токсини й поновлять зв’язок між тілом і розумом, які у свою чергу можуть збільшувати втрату ваги. Користь навколишньому середовищу: еко–спа шанобливо ставиться до навколишнього середовища у всіляких варіаціях – починаючи від хімічно чистих продуктів і закінчуючи енергозберігаючим освітленням.
   Припаркувати автомобіль Ваш вибір транспортного засобу може спалювати 500 додаткових калорій у день. Поїздка на автобусі або метро змусить вас прогулюватися пішки (або бігцем), велоспорт зміцнює ікри й сідничні м’язи, а вибір на користь сходів, а не ліфта, поліпшить роботу серця й легенів. У порівнянні - їзда на автомобілі не спалює практично ніяких калорій. Користь навколишньому середовищу: чим скоріше ви виключите двигун автомобіля, тим менша кількість газу й нафти потрапить у повітря.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2958 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій
    Billyranda03:09 19-07-2017    
wh0cd897559 <a href=http://cialisonline.us.org/>Cialis Online</a>

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини