uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Судоми ніг
Судоми ніг
Кожна людина хоч раз у житті, але випробувала, що таке судоми ніг. Добре, якщо ці випадки носять одиничний характер, але є категорія людей, що страждає частими, спонтанними або нічними судомами ніг. Що ж є їхньою причиною...


Кожна людина хоч раз у житті, але випробувала, що таке судоми ніг. Добре, якщо ці випадки носять одиничний характер, але є категорія людей, що страждає частими, спонтанними або нічними судомами ніг. Що ж є їхньою причиною і як із цим боротися?

Найпоширеніше явище, яке повторюється тільки при певній ситуації - судоми від переохолодження. Це трапляється при купанні в холодній воді або при низьких температурах у зимовий час. Цей вид судом не   є ознакою якого-небудь захворювання й відбувається досить рідко.

Якщо ж судоми стали хронічними, і їм передував тривалий період хворій у ногах, набряків і відчуття ваги, то це може сигналізувати про варикозне розширення, що розвивається, вен. Крім цього судоми можуть провокуватися плоскостопістю або нестачею в організмі таких мікроелементів як калій і кальцій. Для запобігання їх недоліку, необхідно регулярно включати у свій раціон продукти з високим вмістом кальцію - бобові, тверді сири, сир, а також банани, курагу і яблука, які містять у собі велику кількість калію. Якщо ж нестача мікроелементів набагато перевищує норму, необхідно приймати вітамінні препарати два рази в рік, курсами.

Іноді буває, що часті, спонтанні судоми ніг можуть свідчити про  якому-небудь схованім захворюванні організму. Для визначення причини судом, у такому випадку, необхідно здавати аналізи й коректувати стан здоров’я разом з лікарем.

Якщо спазм м’язів виник у результаті тривалого перебування в незручній позі, і, через це відбулося затиснення нерва м’яза в м’язовому каналі, необхідно терміново прийняти зручне положення, розслабити затерплу групу м’язів і провести легкий масаж, що розминає.

Сучасні лікарі сходяться в думці, що однією із причин судом може бути надлишковий вступ в організм нікотину й кофеїну. Тому варто скоротити кількість сигарет, що викурюються, або перейти на більш легкі й зменшити споживання кави. Також не рекомендується при частих судомах уживати велику кількість цукру.

Самими серйозними причинами судом можуть стати сховані травми, пухлини мозку, епілепсія, спазмофілія, еклампсія, неврологічні захворювання, сильні інфекційні або запальні процеси. При підозрі на дані захворювання необхідно пройти консультацію в таких лікарів як невролог, флеболог і ендокринолог. Після лікування основного захворювання, судоми, як правило, проходять.

Для того щоб полегшити біль при судомах, можна кілька раз ущипнути хворе місце, розтерти ногу зігрівальною маззю або зробити масаж. Регулярне ж виконання масажу є прекрасним профілактичним засобом проти судом.

Народна медицина також пропонує кілька методів для подолання цієї недуги. Так, при нападах судом можна натирати хворе місце гірчичним маслом. У якості профілактики можна ранком і ввечері протирати підошви ніг лимонним соком, даючи йому висохнути й лише потім одягати носки або взуття. Таке лікування потрібно проводити протягом двох тижнів, потім робити тривалу перерву.

Існує кілька вправ, виконуючи які, можна значно зменшити прояв судом ніг.

1. Ляжте на спину, витягнувши руки уздовж тулуба й випрямивши ноги. Не відриваючи п’ятку від ліжка, витягніть ліву ногу якнайдалі, потягнувши носок на себе. Через 5 секунд розслабте ногу й виконаєте рух правою ногою, а потім двома ногами відразу. Повторите 5 раз.

2. Підніміться на носках, так, щоб п’яти високо відірвалися від підлоги, і різко опустіть їх на підлогу. Виконаєте 10 раз.

3. Устаньте на п’яти, зігніть підняті пальці ніг і постарайтеся зберегти рівновагу в такому положенні протягом 10 секунд. Повторите 5 раз.

4. Сидячи або стоячи, поставте стопи хрест-навхрест і обіпріться на їхні зовнішні краї. Затримаєтеся в такому положенні на 10 секунд. Виконаєте 5 раз.

5. Дуже повільно згинайте й розгинайте пальці ніг протягом 3 хвилин.

6. Сядьте на підлогу, ноги витягніть перед собою й виконуйте повільні обертання стопами. Робіть вправу 3 хвилини.

7. У тому ж положенні по черзі опускайте й тямте пальці однієї й іншої ноги, не відриваючи п’яти від підлоги. Вправу робіть у швидкому темпі 1 хвилину.

Завершити виконання комплексу вправ можна контрастними ваннами для ніг. Але не забувайте, що при варикознім розширенні вен вода не повинна бути дуже гарячою а різниця температур - дуже різкою.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2975 | 28/04/2012 Медицина і здоров'я - Загальні питання

Ссылка на статью:


Коментарій
    Matthewsmame08:12 22-09-2017    
canadian prescription drugs <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacy</a> pharmacy online store <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?diflucan-side-effects>diflucan side effects</a> online pharmacy without a prescription
    Matthewsmame22:40 21-09-2017    
overseas pharmacy forum <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">JerryGax</a> overseas pharmacy forum <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?viagra-caseiro>viagra caseiro</a> northwest pharmacy canada <a href="http://canadianpharmacyrx
    Matthewsmame14:45 21-09-2017    
buy drugs online <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">prescription drugs online without doctor </a> canadian mail order pharmacies <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?dapoxetine>dapoxetine</a> online pharmacy reviews <a href="h
    GeraldsMume09:26 20-09-2017    
pharmacy cost comparison <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">http://canadianpharmacyrxbsl.com/</a> canadian rx pharmacy online <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?canada-pharmacies-online>canada pharmacies online</a> online prescr
    RalphCatte06:57 06-09-2017    
cialis interaccion medicamentosa <a href="http://cialisxrm.com/">cialis coupon</a> cialis 5 mg generico vendita <a href=http://cialisxrm.com/>cialis without a doctor prescription</a>
    CharlesOceaw20:45 04-07-2017    
wh0cd527421 <a href=http://buyvardenafil.us.org/>buying vardenafil</a> <a href=http://celexa.us.org/>celexa mail order</a>

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини