uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Йога и Метод Фельденкрайза
Йога и Метод Фельденкрайза
Метод Фельденкрайза может помочь изучающим йогу разобрать асаны на меньшие последовательности. Замедляясь, мы начинаем ощущать и чувствовать себя более отчетливо. Двигаясь медленно и внимательно «прислушиваясь» к привычным шаблонам, мы начинаем отдавать себе отчёт в том, как мы используем свое тело, занимаясь йогой.


Метод Фельденкрайза может помочь изучающим йогу разобрать асаны на меньшие последовательности. Замедляясь, мы начинаем ощущать и чувствовать себя более отчетливо. Двигаясь медленно и внимательно «прислушиваясь» к привычным шаблонам, мы начинаем отдавать себе отчёт в том, как мы используем свое тело, занимаясь йогой. Метод Фельденкрайза позволяет нам увидеть свои естественные функциональные шаблоны действий и теми же способами, при помощи которых мы учились двигаться в раннем детстве, когда ещё были свободны от боли и от ограничений, которым подвержены наши сверстники.
   
   Хоть и неизвестно, занимался ли йогой сам Фельденкрайз, похоже, что многие уроки из серии Осознавания через движение основаны на хорошо известных асанах йоги. От энергичной «собаки мордой вверх» до различных скручиваний, лотоса, стойки на голове и стойки на плечах, — все эти асаны, выполненные в соответствии с методом Фельденкрайза освобождают тело для ещё более полной отдачи. Точно так же, как мои занятия йогой дают прочное основание, на котором я строю исходящее из собственного опыта понимание своего тела, метод Фельденкрайза дает мне возможность углубить это понимание ещё больше, причём легко и приятно.
   
   На занятиях йоги я люблю предлагать ученикам входить в позу, ища более простые и лёгкие способы входа и выхода из асаны: двигаться медленно, с лёгкостью; делать маленькие осторожные движения и потом вытягиваться в позу и выходить из позы с большей осознанностью. Движения становятся больше похожими на игру, чем на работу. Я часто призываю учеников понаблюдать, что же зажимает их в асане, в каких местах эти зажимы, а затем предлагаю проделать асану с различными амплитудами движений. Двигаясь медленно и уделяя внимание дыханию и областям, сдерживающим продвижение в позу, ученики часто легче дышат, находясь в позе и испытывают больше радости и гибкости. Когда преподаю Функциональную интеграцию, я часто ввожу ученика в асану, а затем, при помощи медленных мягких прикосновений, направляю его к областям, которые могут задерживать его и ограничивать движение позы. Тогда у них лучше получается отучаться от привычных шаблонов.
   
   На сегодняшний день я не только не в инвалидном кресле-коляске (как это предсказывал хирург-ортопед), я веду полноценную и функционально активную жизнь. В 60 лет мне доставляют радость физические занятия, которые мои ровесники отказываются делать из-за неудобств и «возраста». Боль в моей шее и во всём теле очень существенно уменьшилась по сравнению с тем, что я испытывала несколько лет назад. Преподавание йоги и метода Фельденкрайза исполнило мою мечту — не только самой освободиться от боли и неудобства, но и помочь другим найти дорогу к радости и лёгкости жизни.
   
   Дайана Валентайн, учитель, автор и практик, руководит "Центром йоги и движения", который находится в Уолнат Крик, и обучает терапевтическим аспектам йоги на протяжении 20 лет. В качестве практика метода Фельденкрайза, сертифицированного гильдией, она приносит своим ученикам и клиентам дары йоги и Фельденкрайза в виде прекрасных движений. Дайана преподает в пределах страны и за рубежом, проводит ежегодные углубленные курсы/тренинги для преподавателей, основанные на терапевтических аспектах йоги.
   Контакты нашего проекта:
   http://rufeldenkrais.com
   
   

Автор: Somatica | Відгуки: 0 | Перегляди: 3638 | 28/04/2012 Медицина і здоров'я - Все про суглоби

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини