uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Черепахи: утримання та догляд 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Державне (конституційне) право зарубіжних країн (Навчальний посібник для самостійного вивчення дисципліни) 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Йога и Метод Фельденкрайза
Йога и Метод Фельденкрайза
Метод Фельденкрайза может помочь изучающим йогу разобрать асаны на меньшие последовательности. Замедляясь, мы начинаем ощущать и чувствовать себя более отчетливо. Двигаясь медленно и внимательно «прислушиваясь» к привычным шаблонам, мы начинаем отдавать себе отчёт в том, как мы используем свое тело, занимаясь йогой.


Метод Фельденкрайза может помочь изучающим йогу разобрать асаны на меньшие последовательности. Замедляясь, мы начинаем ощущать и чувствовать себя более отчетливо. Двигаясь медленно и внимательно «прислушиваясь» к привычным шаблонам, мы начинаем отдавать себе отчёт в том, как мы используем свое тело, занимаясь йогой. Метод Фельденкрайза позволяет нам увидеть свои естественные функциональные шаблоны действий и теми же способами, при помощи которых мы учились двигаться в раннем детстве, когда ещё были свободны от боли и от ограничений, которым подвержены наши сверстники.
   
   Хоть и неизвестно, занимался ли йогой сам Фельденкрайз, похоже, что многие уроки из серии Осознавания через движение основаны на хорошо известных асанах йоги. От энергичной «собаки мордой вверх» до различных скручиваний, лотоса, стойки на голове и стойки на плечах, — все эти асаны, выполненные в соответствии с методом Фельденкрайза освобождают тело для ещё более полной отдачи. Точно так же, как мои занятия йогой дают прочное основание, на котором я строю исходящее из собственного опыта понимание своего тела, метод Фельденкрайза дает мне возможность углубить это понимание ещё больше, причём легко и приятно.
   
   На занятиях йоги я люблю предлагать ученикам входить в позу, ища более простые и лёгкие способы входа и выхода из асаны: двигаться медленно, с лёгкостью; делать маленькие осторожные движения и потом вытягиваться в позу и выходить из позы с большей осознанностью. Движения становятся больше похожими на игру, чем на работу. Я часто призываю учеников понаблюдать, что же зажимает их в асане, в каких местах эти зажимы, а затем предлагаю проделать асану с различными амплитудами движений. Двигаясь медленно и уделяя внимание дыханию и областям, сдерживающим продвижение в позу, ученики часто легче дышат, находясь в позе и испытывают больше радости и гибкости. Когда преподаю Функциональную интеграцию, я часто ввожу ученика в асану, а затем, при помощи медленных мягких прикосновений, направляю его к областям, которые могут задерживать его и ограничивать движение позы. Тогда у них лучше получается отучаться от привычных шаблонов.
   
   На сегодняшний день я не только не в инвалидном кресле-коляске (как это предсказывал хирург-ортопед), я веду полноценную и функционально активную жизнь. В 60 лет мне доставляют радость физические занятия, которые мои ровесники отказываются делать из-за неудобств и «возраста». Боль в моей шее и во всём теле очень существенно уменьшилась по сравнению с тем, что я испытывала несколько лет назад. Преподавание йоги и метода Фельденкрайза исполнило мою мечту — не только самой освободиться от боли и неудобства, но и помочь другим найти дорогу к радости и лёгкости жизни.
   
   Дайана Валентайн, учитель, автор и практик, руководит "Центром йоги и движения", который находится в Уолнат Крик, и обучает терапевтическим аспектам йоги на протяжении 20 лет. В качестве практика метода Фельденкрайза, сертифицированного гильдией, она приносит своим ученикам и клиентам дары йоги и Фельденкрайза в виде прекрасных движений. Дайана преподает в пределах страны и за рубежом, проводит ежегодные углубленные курсы/тренинги для преподавателей, основанные на терапевтических аспектах йоги.
   Контакты нашего проекта:
   http://rufeldenkrais.com
   
   

Автор: Somatica | Відгуки: 0 | Перегляди: 3031 | 28/04/2012 Медицина і здоров'я - Все про суглоби

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини