uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Шейпінг
Шейпінг
Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики, покликаний цілеспрямовано змінювати фігуру. Англійське слово shape переводиться як -форма. Шейпінг допомагає виліпити форму тіла на ваше бажання - забрати - зайве...


Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики, покликаний цілеспрямовано змінювати фігуру. Англійське слово "shape" переводиться як «форма». Шейпінг допомагає виліпити форму тіла на ваше бажання - забрати «зайве» і накачати відсутнє.

Головна перевага шейпінга - це індивідуальний підхід до кожного, що займається, навіть якщо заняття проходять у групі. У ході тренування проробляються практично всі м’язові групи, які формують особливо важливі для жінки ділянки тіла: талію, груди, стегна й сідниці.

Тому що шейпінг являє собою комплексний підхід до вирішення проблем індивідуальної фігури, у кожному випадку розробляється своя програма занять, у якій відбивається як сам комплекс вправ, так і система харчування, яка повинна дотримуватися. Складається, так звана шейпінг - модель, яка є метою занять. При її складанні враховуються показники росту й конституціонального типу конкретної людини. Саме тому шейпінг ще називають «технологією індивідуального вдосконалювання».

Тому що програма досягнення шейпінг - моделі розраховується досконально, одержання позитивного результату залежить тільки від сили волі людини, його прагнення до досягнення поставленої мети і його готовності додержуватися складеній програмі. Займаючись шейпінгом, ви йдете від окремих проблемних зон до фігури в цілому, тобто, коректуючи проблемні зони, що не влаштовують вас, ви можете добитися прекрасного результату й виліпити фігуру своєї мрії.

У наш час дуже легко знайти в продажі з десяток різних шейпінг - програм для домашнього застосування. Що ж краще вибрати - заняття в спортивному клубі або вдома? Тут потрібно згадати саму ідею шейпінга - індивідуально складена фахівцем програма для корекції конкретної фігури. Чи можемо ми, не маючи фахової освіти зробити це самі? Звичайно, ні! А якщо ні, то, навколо не залишилося б повних людей, незадоволених своєю фігурою. Якщо чекати від шейпінга гарантованого результату, то й робити все необхідно за правилами. Тим більше що під час занять у спеціалізованому клубі, тренер - викладач буде уважно стежити, чи правильно ви додержуєтеся програми, оцінює вашу техніку, темп і амплітуду рухів. На основі своїх спостережень і висновків з них, він складе додаткові рекомендації, які допоможуть вам у досягненні бажаної фігури. Крім того, наприкінці кожного місяця тренер проведе контрольний тест, щоб визначити, чи відбуваються зміни фігури в правильному напрямку або необхідно додатково звернути увагу на які-небудь частини тіла.

Заняття в групі припускають ще й психологічну підтримку з боку таких же, як ви і якийсь змагальний момент у процесі досягнення мети. Немаловажне й те, що, оплативши абонемент у спортивний клуб, ви будете більш дисциплінованою, чим вдома, де завжди можна знайти привід відмовитися від занять.

Одна з головних переваг шейпінга - це успішна боротьба із целюлітом. Відбувається це завдяки цілеспрямованому проробленню тих самих проблемних зон, які найчастіше піддані йому. Під час занять шейпінгом, також проробляються ті групи м’язів, які звичайно мало задіяні. А це, у свою чергу, приводить до витрати жирних кислот з жирового депо - результат, який досить важко досягти при виконанні звичайних фізичних вправ.

Фахівці спеціалізованих шейпінг - клубів не приховують, а, навпаки, наголошують на обов’язковім проходженні принципам розробленої індивідуальної системи харчування. При регулярнім порушенні цієї системи не варто розраховувати на швидкі результати або на повну відповідність шейпінг - моделі, до якої ви прагнете. Відмінність шейпінга від аеробних видів фізкультури полягає в тому, що найбільша кількість калорій витрачається не під час тренування, а після неї, під час відбудовного періоду. Саме тому в шейпінгу таке значення надається обмеженню споживання їжі після занять. Без вступу великої кількості калорій з «новою» їжею, організм буде активно витрачати вже наявні «запаси», тим самим швидше просуваючи вас до досягнення наміченої мети.

У співробітництві із професійними викладачами шейпінга й строго слідуючи індивідуальній програмі, ви з легкістю знайдете фігуру справжньої топ-моделі.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3476 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини