Тема загартовування дітей будь-якого віку вимагає самого серйозного й грамотного підходу, адже загартовування дитини — це, насамперед, важка праця для батьків. Основний акцент у данім питанні слід зробити на те, що всі процедури повинні здійснюватися систематично й методично, оскільки різке припинення або нерегулярність майже миттєво послабляють стійкість дитячого організму до захворювань і зводить практично нанівець всі ваші зусилля. Крім того, процес загартовування вимагає певних медичних пізнань. Не варто розраховувати на те, що одне-єдине відвідування педіатра обдарить молоду маму всією необхідною інформацією для того, щоб вона змогла самостійно почати гартувати своє маля. Батькам прийдеться простудіювати велика кількість літератури на цей рахунок, а також особисто ознайомитися з медичною карткою своєї дитини, уважно вислухати рекомендації й поради лікаря, навіть декількох, особливо це актуально в тому випадку, коли дитина часто й подовгу хворіє

Приступати до загартовування не пізно ніколи: у будь-якому віці ви можете почати проводити зі своєю дитиною процедури, що гартують, однак, слід пам’ятати, що чим раніше ви почнете, тим здоровіше буде ваше маля й тим стійкіше буде його імунітет

У перший рік життя загартовування дитини зводиться до водних процедур, аерації, прогулянок на свіжім повітрі й здоровому, міцному сну. Якщо дитина здорова, то починати загартовування можна буквальне в перші дні його появи на світ. Існують три основні варіанти процедур зміцнення організму дітей у віці до року

Варіант перший: дитину слід купати при температурі людського тіла — тобто при температурі води 36, 6 градуса, після чого потрібно зробити обтирання тіла маляти рушником до легкого почервоніння шкіри. Потім дитину необхідно вкутати в просту й байкову пелюшки. Хвилин через 10-15 дитину можна одягти. 1 раз в 5 днів температуру води для купання слід знижувати на 1 градус. При цьому дуже важливо стежити за емоційним станом дитини. Якщо батьки помітили, що дитині стає некомфортно в більш холодній воді — варто припинити на якийсь час зниження її температури, почекати, поки дитина звикне. Гарний настрій, що гартується — запорука успіху всього заходу

Варіант другий: аерація — тобто повітряні ванни. Слід пам’ятати, що повітряні ванни немовляті можна приймати з 3-4 тижнів від народження, при цьому їх необхідно сполучати з активними заняттями — гімнастикою, масажем. Просто роздягнути дитину й залишити голенькою «гартуватися» — не вірно. Тривалість процедури варто поступово доводити до 30 хвилин за 1 раз

Варіант третій: обливання ніжок. Часткові обливання рекомендуються з 6-місячного віку. Після купання ніжки дитини або обливаються водою, яка холодніше води купання на 1-2 градуса, або опускаються у ванночку з більш прохолодною водою на кілька секунд

Починаючи з 1, 5 — 2 років дитини як процедуру загартовування можна порекомендувати щоденне ранкове вмивання не тільки обличчя й рук, але й шиї, верхньої частини грудей і спини, а також обливання ніг і повітряні ванни. Перебуваючи на природі (природно, у теплу пору року), дозвольте вашій дитині ходити босоніж — крім усього іншого це ще й чудовий метод профілактичної боротьби із плоскостопістю. Непоганий ефект дають і розтирання, які дозволять вашому маляті протягом усього дня після прийняття ранкового душу або обливання зберігати заряд енергії й гарного настрою, а крім того масаж м’яким махровим рушником певних крапок на тілі дитини стимулює в нього здоровий апетит

Обливання слід проводити водою, температура якої буде на 1 градус нижче, чим та, у якій маля купалося. Раз в 5 днів температуру води слід знижувати на 1 градус. Поступово вода обливання доводить до температури близько 26 градусів. Обливання триває пару секунд

Що ж стосується дітей більш старшого віку, то з урахуванням того факту, що сучасні школярі проводять у приміщенні порядку 75-90% часу доби, основну процедуру загартовування цілком логічно звести до комплексу оздоровчих заходів на свіжім повітрі. Повітряні ванни можна заміняти сонячними, контрастний душ — обливаннями на вулиці. У сумі із вправами на відкритім повітрі й регулярними, грамотно розподіленими фізичними навантаженнями це повинне дати чудовий результат. Природно, не варто забувати, що всі процедури слід проводити тільки після консультації з педіатром.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: