uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
    Вагітність і пологи
    Виховання
    Годування та догляд за немовля
    Здорова дитина
    Консультація психолога
    Музичний розвиток
    Планування вагітності
    Різне
    Розвиваючи ігри і іграшки
    Фізичний розвиток дітей
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Подих під час пологів
Подих під час пологів
Про необхідність правильного подиху під час пологів знали ще в прадавніх племенах. Для цього дівчат ще до заміжжя навчали співу під час пологів. Такий спів складався з голосних, що чергуються, звуків, які й визначав...


Про необхідність правильного подиху під час пологів знали ще в прадавніх племенах. Для цього дівчат ще до заміжжя навчали співу під час пологів. Такий спів складався з голосних, що чергуються, звуків, які й визначали ритм і глибину подиху під час пологів.

Для чого необхідно правильний подих під час пологів

При жіночих консультаціях завжди є курси, на яких навчають правильному подиху на тому або іншому етапі пологів. І це не просто формальність: під час пологів саме правильно поставлений подих дозволяє зняти або значно зменшити біль і полегшити дитині появу на світ. Жінці воно допомагає в тому, що відволікає, розслаблює й дозволяє не пручатися природному плину пологів, знімаючи тим самим частину болю й дозволяючи родовим шляхам максимально розкриватися.

Але найбільше від правильного подиху матері «виграє» дитина: під час переймів вона страждає від недоліку кисню (гіпоксія плода), тому що м’язи матки здавлюють кровоносні судини. Гіпоксія - цей небезпечний стан, особливо при затяжних родах, адже страждає в першу чергу головний мозок дитини й наслідки від такого впливу можуть залишитися на все життя. Але якщо мати дихає під час пологів правильно, відповідно до етапу пологів, то кров краще насичується киснем і дитина страждає менше.

Правильний подих – цей керований подих, коли жінка може задавати йому такий ритм і глибину, які допомагають на тому або іншому етапі пологів. Тому на різних етапах подих буде різним. Секрет полягає в тому, що такому подиху неможливо навчитися теоретично: навіть дуже добре вивчивши принципи подиху під час пологів, ви все це забудете й не зумієте скористатися. Тому правильному подиху потрібно вчитися поступово, протягом усієї вагітності, спочатку теоретично, потім у стані спокою, і, нарешті, практикуючись у будь-якому положенні й під час руху. І через якийсь час ( для кожної жінки цей час індивідуальний) настане момент, коли ви легко й вільно зможете перейти на той або інший тип подиху, просто згадавши про нього – це значить, що ви готові до родів.

Керований подих під час пологів може бути трьох видів: повільний, поверхневий й змінний. Комбінація цих видів подиху допоможе на всіх етапах пологів.

Види правильного подиху під час пологів

Повільний подих. Він проводиться із частотою не більш 10 вдихів у хвилину (у здорової людини норма – 16). Цей подих краще використовувати під час переймів, тобто в першому періоді пологів. Повільний подих поетапний: глибоко вдихнути через ніс і видихнути через рот (видих повинен бути довше вдиху, його можна збільшувати поступово), представивши собі, як разом з видихом з вашого тіла йде напруга; затримати подих на кілька секунд (цей інтервал також можна збільшувати), потім знову спокійно повільно вдихнути, залишаючи розслабленим усе тіло. Згадавши прадавні методики, під час особливо інтенсивних і хворобливих переймів на видиху можна проспівати голосні звуки – А, О, У, И. Останній звук И особливо інтенсивний, тому що має низьке звучання. Після того, як чергові перейми закінчаться, подих переходить на звичайний ритм.

Поверхневий подих є легким і прискореним, він застосовується також у першому періоді пологів, під час переймів, у тому випадку, коли вони дуже хворобливі й повільний подих не допомагає. Частота поверхневого подиху – до 60 дихальних рухів у хвилину, подих проводиться через рот: легкий вдих і звучний видих. Видих повинен бути звучним і інтенсивним, тому що він допомагає скинути напругу з м’язів усього тіла. Швидкість поверхневого подиху повинна наростати відповідно переймам і поступово знижуватися до її кінця, потім переходять на повільний і звичайний подих.

Змінний подих також можна використовувати під час переймів. Він являє собою чергування поверхневого подиху з більш довгими й звучними видихами. Поступово поверхневий подих стає усе більш інтенсивним ( до двох вдихів у секунду). Довгий звучний видих робиться приблизно через кожні три цикли. Після закінчення переймів потрібно зробити кілька глибоких вдихів і видихів і перейти на звичайний подих.

Правильний подих під час різних періодів пологів

Перший період пологів (перейми й розкриття родових шляхів) некерований, жінка може тільки підбудуватися до ритму переймів, зменшуючи тим самим їхню хворобливість У цей час жінка, попередньо навчена різним видам подиху, повинна поступово підібрати підходящий ритм подиху. Звичайно в цей період використовують спочатку повільний подих, якщо він не допомагає – поверхневий або змінний.

Другий період пологів (потуги й вигнання плода) більш піддається керуванню. Тут досвід керованого подиху знадобиться жінці ще більше. У період потуг від жінки можуть знадобитися різні види подиху: потуги іноді починаються раніше, чим повністю відкриються родові шляхи, у цей час їх потрібно стримувати. Якщо родові шляхи відкриті повністю, потуги потрібно підсилювати. Коли потрібно робити перше або друге визначає акушер-гінеколог, що приймає пологи.

Затримати потуги можна в такий спосіб: на початку потуги зробити видих, потім глибокий вдих, після чого - три часті поверхневі вдихи й видихи; повторіть цей ритм кілька раз, поки не пройде потуга.

Підсилити потуги можна, тужачись на висоті вдиху, намагаючись направити всі сили в область таза. Для цього спочатку потуги потрібно кілька раз глибоко вдихнути й видихнути, потім вдихнути, злегка видихнути, затримати подих і тужитися протягом 5-7 секунд (чим довше, тим ефективніше), після чого повністю видихнути, вдихнути й повторити цикл.

Третій період пологів (народження плаценти) вимагає такого ж подиху, як і другий, але звичайно проходить швидко й майже безболісно.

Правильний подих під час пологів – це не міф і не формальність, він дійсно допомагає.

Джерело -

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2804 | 18/02/2012 Діти і батьки - Вагітність і пологи

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини