uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
    Вагітність і пологи
    Виховання
    Годування та догляд за немовля
    Здорова дитина
    Консультація психолога
    Музичний розвиток
    Планування вагітності
    Різне
    Розвиваючи ігри і іграшки
    Фізичний розвиток дітей
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Подих під час пологів
Подих під час пологів
Про необхідність правильного подиху під час пологів знали ще в прадавніх племенах. Для цього дівчат ще до заміжжя навчали співу під час пологів. Такий спів складався з голосних, що чергуються, звуків, які й визначав...


Про необхідність правильного подиху під час пологів знали ще в прадавніх племенах. Для цього дівчат ще до заміжжя навчали співу під час пологів. Такий спів складався з голосних, що чергуються, звуків, які й визначали ритм і глибину подиху під час пологів.

Для чого необхідно правильний подих під час пологів

При жіночих консультаціях завжди є курси, на яких навчають правильному подиху на тому або іншому етапі пологів. І це не просто формальність: під час пологів саме правильно поставлений подих дозволяє зняти або значно зменшити біль і полегшити дитині появу на світ. Жінці воно допомагає в тому, що відволікає, розслаблює й дозволяє не пручатися природному плину пологів, знімаючи тим самим частину болю й дозволяючи родовим шляхам максимально розкриватися.

Але найбільше від правильного подиху матері «виграє» дитина: під час переймів вона страждає від недоліку кисню (гіпоксія плода), тому що м’язи матки здавлюють кровоносні судини. Гіпоксія - цей небезпечний стан, особливо при затяжних родах, адже страждає в першу чергу головний мозок дитини й наслідки від такого впливу можуть залишитися на все життя. Але якщо мати дихає під час пологів правильно, відповідно до етапу пологів, то кров краще насичується киснем і дитина страждає менше.

Правильний подих – цей керований подих, коли жінка може задавати йому такий ритм і глибину, які допомагають на тому або іншому етапі пологів. Тому на різних етапах подих буде різним. Секрет полягає в тому, що такому подиху неможливо навчитися теоретично: навіть дуже добре вивчивши принципи подиху під час пологів, ви все це забудете й не зумієте скористатися. Тому правильному подиху потрібно вчитися поступово, протягом усієї вагітності, спочатку теоретично, потім у стані спокою, і, нарешті, практикуючись у будь-якому положенні й під час руху. І через якийсь час ( для кожної жінки цей час індивідуальний) настане момент, коли ви легко й вільно зможете перейти на той або інший тип подиху, просто згадавши про нього – це значить, що ви готові до родів.

Керований подих під час пологів може бути трьох видів: повільний, поверхневий й змінний. Комбінація цих видів подиху допоможе на всіх етапах пологів.

Види правильного подиху під час пологів

Повільний подих. Він проводиться із частотою не більш 10 вдихів у хвилину (у здорової людини норма – 16). Цей подих краще використовувати під час переймів, тобто в першому періоді пологів. Повільний подих поетапний: глибоко вдихнути через ніс і видихнути через рот (видих повинен бути довше вдиху, його можна збільшувати поступово), представивши собі, як разом з видихом з вашого тіла йде напруга; затримати подих на кілька секунд (цей інтервал також можна збільшувати), потім знову спокійно повільно вдихнути, залишаючи розслабленим усе тіло. Згадавши прадавні методики, під час особливо інтенсивних і хворобливих переймів на видиху можна проспівати голосні звуки – А, О, У, И. Останній звук И особливо інтенсивний, тому що має низьке звучання. Після того, як чергові перейми закінчаться, подих переходить на звичайний ритм.

Поверхневий подих є легким і прискореним, він застосовується також у першому періоді пологів, під час переймів, у тому випадку, коли вони дуже хворобливі й повільний подих не допомагає. Частота поверхневого подиху – до 60 дихальних рухів у хвилину, подих проводиться через рот: легкий вдих і звучний видих. Видих повинен бути звучним і інтенсивним, тому що він допомагає скинути напругу з м’язів усього тіла. Швидкість поверхневого подиху повинна наростати відповідно переймам і поступово знижуватися до її кінця, потім переходять на повільний і звичайний подих.

Змінний подих також можна використовувати під час переймів. Він являє собою чергування поверхневого подиху з більш довгими й звучними видихами. Поступово поверхневий подих стає усе більш інтенсивним ( до двох вдихів у секунду). Довгий звучний видих робиться приблизно через кожні три цикли. Після закінчення переймів потрібно зробити кілька глибоких вдихів і видихів і перейти на звичайний подих.

Правильний подих під час різних періодів пологів

Перший період пологів (перейми й розкриття родових шляхів) некерований, жінка може тільки підбудуватися до ритму переймів, зменшуючи тим самим їхню хворобливість У цей час жінка, попередньо навчена різним видам подиху, повинна поступово підібрати підходящий ритм подиху. Звичайно в цей період використовують спочатку повільний подих, якщо він не допомагає – поверхневий або змінний.

Другий період пологів (потуги й вигнання плода) більш піддається керуванню. Тут досвід керованого подиху знадобиться жінці ще більше. У період потуг від жінки можуть знадобитися різні види подиху: потуги іноді починаються раніше, чим повністю відкриються родові шляхи, у цей час їх потрібно стримувати. Якщо родові шляхи відкриті повністю, потуги потрібно підсилювати. Коли потрібно робити перше або друге визначає акушер-гінеколог, що приймає пологи.

Затримати потуги можна в такий спосіб: на початку потуги зробити видих, потім глибокий вдих, після чого - три часті поверхневі вдихи й видихи; повторіть цей ритм кілька раз, поки не пройде потуга.

Підсилити потуги можна, тужачись на висоті вдиху, намагаючись направити всі сили в область таза. Для цього спочатку потуги потрібно кілька раз глибоко вдихнути й видихнути, потім вдихнути, злегка видихнути, затримати подих і тужитися протягом 5-7 секунд (чим довше, тим ефективніше), після чого повністю видихнути, вдихнути й повторити цикл.

Третій період пологів (народження плаценти) вимагає такого ж подиху, як і другий, але звичайно проходить швидко й майже безболісно.

Правильний подих під час пологів – це не міф і не формальність, він дійсно допомагає.

Джерело -

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4059 | 18/02/2012 Діти і батьки - Вагітність і пологи

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини