Вранці, обов'язково, необхідно зробити невелику розминку, хоч би покачати прес і хвилин 10-20 дихальної гімнастики із затримками дихання. Підійдуть пранаяма з йоги, китайський цигун або дихання по методу Бутейко.
Кризу спалює мозок, нерви на межі, робота до сьомого поту, алкоголь, куріння, кава і так щодня, таке життя сучасної людини. Не відразу, але з часом починають виявлятися депресія, хронічна втома, млявість, апатія, нервозність, дратівливість, головні болі, втрата ясності і швидкості мислення, все це симптоми недоліку вироблення енергії в організмі. Вироблення енергії це складний, багатоступінчатий біоенергетичний процес.
Далі дамо комплекс заходів для відновлення енергії.
Вранці, обов'язково, необхідно зробити невелику розминку, хоч би покачати прес і хвилин 10-20 дихальної гімнастики із затримками дихання. Підійдуть пранаяма з йоги, китайський цигун або дихання по методу Бутейко. Це дуже важливо, тому що під час вправ із затримками дихання в організмі людини накопичується дихальна прана (вуглекислота), без якої гормони і ферменти нормально не працюють. І найголовніше, без неї, як це не дивно, організмом не засвоюється кисень, а це - основне наше паливо, без нього людина може прожити не більше декількох хвилин. Візуалізуйте накопичення енергії в організмі - це значно підсилить ефект від вправ.
На сніданок можна приготувати морожене з тертим шоколадом і бананами, це дасть організму глюкозу і початкові речовини для синтезу серотоніна в мозку.
Ближче до обіду, коли починає накопичуватися втома, нам знадобитися чашка кави і пів години вільного часу. Після ухвалення кави можна прилягти, розслабитися, включити музику і почати швидко і інтенсивно дихати носом 3-10 хвилин до появи легкого колення в кінцівках, потім слідує приємна затримка дихання і повне розслаблення хвилин п'ять, десять. Все, в організмі виробився серотонін, і нам необхідно зробити так, щоб він не вбирався назад(зворотне захоплення), для цього випиваємо натуральний антидепресант на основі звіробою, наприклад, гелларіум або депревіт(2-3 пігулки). Через якийсь час ви відчуєте голод, самий час пообідати.
Обід повинен складатися з салату і натуральних вуглеводів(макарони, каші, піцца.лучше без м'яса убитих тварин)
Після їжі прийміть який-небудь мінерально-вітамінний комплекс.
У перебігу дня прагніть дотримувати питний режим, адже вода йде на другому місці по важливості після кисню.
Увечері, після роботи, попили чай і не поспішаєте вечеряти або займатися справами, потрібно обов'язково півгодини, година розслабитися і відпочити в лежачому положенні(медитація).
На вечерю, краще всього підійдуть морепродукти - морська капуста, риба, креветки.. Адже вони містять фосфор, йод і білок. Фосфор - складає основу молекули АТФ, це основа запасу енергії в наших клітках. Йод і білок, так само дають багато енергії. Без них весь ланцюжок енергетично перетворень уривається, людина стає нервовою і дратівливою - психом) .
Спати потрібно обов'язково в повній темноті і відключити всі джерела електромагнітних випромінювань. Це потрібно для того, щоб нормально вироблявся з серотоніна мелатонін, який є джерелом психічної енергії.
Від алкоголю, сексу і сигарет доведеться відмовитися на якийсь час. А що робити, кому зараз легко? Інакше енергія ніколи не відновитися... Загальний сенс даної публікації такий, що тими основними речовинами, які людина відчуває як енергію, життєву силу, радість, щастя, є - кисень, вуглекислота, фосфор, йод, серотонін і мелотонін, а так безліч інших речовин, які взаємозв'язані між собою і дають нам енергію і для їх вироботки потрібне щось робити.
"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
Вранці, обов'язково, необхідно зробити невелику розминку, хоч би покачати прес і хвилин 10-20 дихальної гімнастики із затримками дихання. Підійдуть пранаяма з йоги, китайський цигун або дихання по методу Бутейко. 