uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як відновити енергію в організмі?
Як відновити енергію в організмі?
Вранці, обов'язково, необхідно зробити невелику розминку, хоч би покачати прес і хвилин 10-20 дихальної гімнастики із затримками дихання. Підійдуть пранаяма з йоги, китайський цигун або дихання по методу Бутейко.


Кризу спалює мозок, нерви на межі, робота до сьомого поту, алкоголь, куріння, кава і так щодня, таке життя сучасної людини. Не відразу, але з часом починають виявлятися депресія, хронічна втома, млявість, апатія, нервозність, дратівливість, головні болі, втрата ясності і швидкості мислення, все це симптоми недоліку вироблення енергії в організмі. Вироблення енергії це складний, багатоступінчатий біоенергетичний процес.
   


    Далі дамо комплекс заходів для відновлення енергії.
   


   Вранці, обов'язково, необхідно зробити невелику розминку, хоч би покачати прес і хвилин 10-20 дихальної гімнастики із затримками дихання. Підійдуть пранаяма з йоги, китайський цигун або дихання по методу Бутейко. Це дуже важливо, тому що під час вправ із затримками дихання в організмі людини накопичується дихальна прана (вуглекислота), без якої гормони і ферменти нормально не працюють. І найголовніше, без неї, як це не дивно, організмом не засвоюється кисень, а це - основне наше паливо, без нього людина може прожити не більше декількох хвилин. Візуалізуйте накопичення енергії в організмі - це значно підсилить ефект від вправ.
   


   На сніданок можна приготувати морожене з тертим шоколадом і бананами, це дасть організму глюкозу і початкові речовини для синтезу серотоніна в мозку.
   


   Ближче до обіду, коли починає накопичуватися втома, нам знадобитися чашка кави і пів години вільного часу. Після ухвалення кави можна прилягти, розслабитися, включити музику і почати швидко і інтенсивно дихати носом 3-10 хвилин до появи легкого колення в кінцівках, потім слідує приємна затримка дихання і повне розслаблення хвилин п'ять, десять. Все, в організмі виробився серотонін, і нам необхідно зробити так, щоб він не вбирався назад(зворотне захоплення), для цього випиваємо натуральний антидепресант на основі звіробою, наприклад, гелларіум або депревіт(2-3 пігулки). Через якийсь час ви відчуєте голод, самий час пообідати.
   


   Обід повинен складатися з салату і натуральних вуглеводів(макарони, каші, піцца.лучше без м'яса убитих тварин)
   


   Після їжі прийміть який-небудь мінерально-вітамінний комплекс.
   


   У перебігу дня прагніть дотримувати питний режим, адже вода йде на другому місці по важливості після кисню.
   


   Увечері, після роботи, попили чай і не поспішаєте вечеряти або займатися справами, потрібно обов'язково півгодини, година розслабитися і відпочити в лежачому положенні(медитація).
   


   На вечерю, краще всього підійдуть морепродукти - морська капуста, риба, креветки.. Адже вони містять фосфор, йод і білок. Фосфор - складає основу молекули АТФ, це основа запасу енергії в наших клітках. Йод і білок, так само дають багато енергії. Без них весь ланцюжок енергетично перетворень уривається, людина стає нервовою і дратівливою - психом) .
   


   Спати потрібно обов'язково в повній темноті і відключити всі джерела електромагнітних випромінювань. Це потрібно для того, щоб нормально вироблявся з серотоніна мелатонін, який є джерелом психічної енергії.
   


   Від алкоголю, сексу і сигарет доведеться відмовитися на якийсь час. А що робити, кому зараз легко? Інакше енергія ніколи не відновитися... Загальний сенс даної публікації такий, що тими основними речовинами, які людина відчуває як енергію, життєву силу, радість, щастя, є - кисень, вуглекислота, фосфор, йод, серотонін і мелотонін, а так безліч інших речовин, які взаємозв'язані між собою і дають нам енергію і для їх вироботки потрібне щось робити.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5593 | 02/07/2009 Медицина і здоров'я - Загальні питання

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини