Як часто ми закидаємо силові заняття по тій простій причині, що монотонне виконання вправ на тих самих тренажерах з разу в раз наганяє тугу, ранком болять усі м’язи, а тренажери для розтяжки й зовсім в...
Як часто ми закидаємо силові заняття по тій простій причині, що монотонне виконання вправ на тих самих тренажерах з разу в раз наганяє тугу, ранком болять усі м’язи, а тренажери для розтяжки й зовсім у спортивних клубах передбачені рідко, що додає зайвих проблем?
Втім, прогрес не стоїть на місці й у питаннях фітнесу. Один із самих модних девайсів у Сполучених Штатах Gyrotonic напевно скоро з’явиться й у вітчизняних спортивних клубах, адже в Америці цей тренажер зробив справжню революцію й став трендом сезону, а виходить, він терміново потрібний і нам. Ми адже теж любимо все нове, незвичайне й, головне, ефективне у використанні при мінімумі фізичних витрат. А цей агрегат обіцяє, що при мінімальній кількості підходів Gyrotonic дозволить швидко зробити тіло набагато більш міцним і гнучким. Система фізичного навантаження на цьому девайсі нагадує йогові й пілатес, але дає більш відчутні й швидкі результати, не перевантажуючи при цьому філософією
Цей тренажер на вид дуже дивний і скоріше нагадує знаряддя катувань, чи ті металеві махини, до яких ми звикли вже в традиційних спортивних залах. Насправді ж Gyrotonic дуже зручний в експлуатації й працює з м’язами дуже м’яко й ніжно, працюючи в трьох напрямках і змушуючи м’яза виконувати кругові й спіралі видні рухи. У результаті виходить поперемінно й розтяжка, і розслаблення, тіло виконує й балетні рухи, і елементи бойових мистецтв, йоги, плавання, силові вправи з використанням ваги. А завдяки тому, що навантаження на цьому тренажері не дуже інтенсивне, тренуватися з Gyrotonic може людина будь-якого віку з будь-яким рівнем фізичної підготовки
Справа в тому, що й сам агрегат, і система рухів, які припадає на ньому виконувати, розроблені Джуліу Хорватом — у минулому класичним танцівником, якого травма хребта змусила залишити професійний балет і піти зі сцени. У наступні роки він працював над тим, щоб відновити функції хребта, використовуючи східну медицину, голковколювання і йогові, а також гімнастику й плавання. Саме цей досвід само реабілітації й підштовхнув його до створення тренажера Gyrotonic. Створений так, щоб давати волю рухам, споконвічно тренажер використовувався по більшій частині танцівниками, але пізніше їм зацікавилися й атлети. Адже досить швидко й легко цей агрегат дозволяє розвити рухливість суглобів, гнучкість м’язів, силу й витривалість. А заодно знизити напругу в м’язах і зменшити біль у спині. Gyrotonic благотворно впливає на внутрішні органи, поліпшує кровообіг, запобігає проблемам серцево-судинної й неврологічної систем
Звичайно заняття починаються з м’якої розминки, що полягає із плавних хвилеподібних рухів хребта, що дозволяє відчути й усвідомити тіло як єдине ціле. Поступово збільшується амплітуда роботи м’язів і суглобів, утягуючи в процес кінцівки й усе більшу кількість м’язів і суглобів
Тренажер сконструйований з урахуванням усіх особливостей людського тіла, руху з опором розроблені так, щоб максимально впливати на природні вигини вашого тіла, а м’які кругові й безперервні рухи подовжують хребет і за рахунок плавної зміни напруги й розслаблення м’язів за допомогою обертових рухів суглобів зміцнюють кістяк. Не менш важливо й правильне «черевний» подих, у комбінації з яким усі ці розтягування, скручування, розробка суглобів дають у результаті здорову спину, міцні зв’язування й гарний м’язовий каркас. І як приємні бонуси на додаток — втрата ваги, зміцнення імунної системи, підвищення стійкості до стресу, гарний рельєф тіла, гнучкість і додаткову життєву енергію
Залишилося лише дочекатися, коли новий гаджет з’явиться в наших тренажерних залах
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.