uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Правильне харчування
Правильне харчування
Правильне харчування - необхідна умова хорошого фізичного розвитку та працездатності людського організму.


Правильне харчування - необхідна умова хорошого фізичного розвитку та працездатності людського організму.
   Поживні речовини - білки, жири та вуглеводи, які необхідні організму людини, містяться в овочах, фруктах, борошняних і круп'яних виробах, в молочних та м'ясних продуктах. Всі ці продукти рослинного і тваринного походження повинні займати в харчуванні людини належне місце. Одноманітне харчування погано відбивається на фізичному розвитку та функціональній діяльності організму людини, може викликати рноманітні захворювання. Порушення регулярності харчування дуже шкідливе навіть для сформованого організму, не кажучи вже про організм який росте.
   Разом з тим велике значення має правильна організація домашнього харчування.
   Робочий день більшості людей організовано так, що вони посилено працюють вранці і вдень. Тому основна частина їжі повинна прийматися вранці під час сніданку і під час обіду. На вечерю рекомендується вживати молочно-рослинну їжу. Приймати її слід приблизно за дві-три години перед сном. І дорослим, і дітям необхідно не менше двох разів на день приймати гарячу їжу.
   Для того, щоб їжа принесла максимальну користь при найменших витратах, необхідно мати науково-обгрунтоване уявлення про цінність складових елементів харчових продуктів, про способи і засоби їх кулінарної обробки. Дуже важливо також знати умови приготування їжі, режим і кількість її споживання в залежності від статі, віку, маси (ваги), трудового та фізичного навантаження, клімату і національних звичок кожної людини.
   Раціональне харчування в поєднанні з працею і систематичними заняттями фізичною культурою забезпечує належний обмін речовин у людському організмі. Він стає міцним та витривалим, добре чинить опір різним видам захворювань та вірусам, яких на сьогоднішній день важко навіть уявити.
   При правильному харчуванні людина протягом довгих років життя зберігає нормальну працездатність, високу розумову активність, бадьорість і життєрадісність. Таким чином, раціональне харчування являє собою біологічний процес, завдяки якому живий організм підтримує матеріальну і енергетичну рівновагу. Щоб завжди виглядати на всі 100% треба правильно харчуватись, і в цьому вам допоможуть саме кулінарні рецепти, якими так багата вся світова кулінарія!
   

Автор: Abrams | Відгуки: 0 | Перегляди: 3583 | 07/11/2011 Дієти, ваша фігура - Різне про дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини