uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Правильне харчування
Правильне харчування
Правильне харчування - необхідна умова хорошого фізичного розвитку та працездатності людського організму.


Правильне харчування - необхідна умова хорошого фізичного розвитку та працездатності людського організму.
   Поживні речовини - білки, жири та вуглеводи, які необхідні організму людини, містяться в овочах, фруктах, борошняних і круп'яних виробах, в молочних та м'ясних продуктах. Всі ці продукти рослинного і тваринного походження повинні займати в харчуванні людини належне місце. Одноманітне харчування погано відбивається на фізичному розвитку та функціональній діяльності організму людини, може викликати рноманітні захворювання. Порушення регулярності харчування дуже шкідливе навіть для сформованого організму, не кажучи вже про організм який росте.
   Разом з тим велике значення має правильна організація домашнього харчування.
   Робочий день більшості людей організовано так, що вони посилено працюють вранці і вдень. Тому основна частина їжі повинна прийматися вранці під час сніданку і під час обіду. На вечерю рекомендується вживати молочно-рослинну їжу. Приймати її слід приблизно за дві-три години перед сном. І дорослим, і дітям необхідно не менше двох разів на день приймати гарячу їжу.
   Для того, щоб їжа принесла максимальну користь при найменших витратах, необхідно мати науково-обгрунтоване уявлення про цінність складових елементів харчових продуктів, про способи і засоби їх кулінарної обробки. Дуже важливо також знати умови приготування їжі, режим і кількість її споживання в залежності від статі, віку, маси (ваги), трудового та фізичного навантаження, клімату і національних звичок кожної людини.
   Раціональне харчування в поєднанні з працею і систематичними заняттями фізичною культурою забезпечує належний обмін речовин у людському організмі. Він стає міцним та витривалим, добре чинить опір різним видам захворювань та вірусам, яких на сьогоднішній день важко навіть уявити.
   При правильному харчуванні людина протягом довгих років життя зберігає нормальну працездатність, високу розумову активність, бадьорість і життєрадісність. Таким чином, раціональне харчування являє собою біологічний процес, завдяки якому живий організм підтримує матеріальну і енергетичну рівновагу. Щоб завжди виглядати на всі 100% треба правильно харчуватись, і в цьому вам допоможуть саме кулінарні рецепти, якими так багата вся світова кулінарія!
   

Автор: Abrams | Відгуки: 0 | Перегляди: 3715 | 07/11/2011 Дієти, ваша фігура - Різне про дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини