uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Нестача кальцію небезпека й симптоми
Нестача кальцію небезпека й симптоми
Для нормальної роботи систем організму нам необхідний цілий ряд вітамінів і корисних елементів - цей факт не викликає сумнівів. Але найчастіше ми не надаємо йому великого значення й продовжуємо вважати, що все необхідне можна...


Для нормальної роботи систем організму нам необхідний цілий ряд вітамінів і корисних елементів – цей факт не викликає сумнівів. Але найчастіше ми не надаємо йому великого значення й продовжуємо вважати, що все необхідне можна одержати із продуктів харчування. Не беручи до уваги екологію сучасних міст, генетичну схильність до захворювань та інші фактори, ми часто самі провокуємо дефіцит корисних речовин і, як наслідок, важкі недуги

Прийнято вважати, що недолік кальцію більше характерний для людей у літньому віці, і отут криється сама небезпечна помилка. Справа в тому, що з роками втрачаючи кальцій і не приділяючи уваги його заповненню, у літньому віці ми одержуємо лише закономірний результат такої недбалості, а саме остеопороз. Як уважають фахівці, недолік кальцію в організмі провокує появу порядку півтора сотень різних захворювань. У їхньому числі, серцеві судинні захворювання, хвороби нирок, неврологічні й нервові розлади й багато чого інше

Ознаки недоліку кальцію

Одним з явних ознак дефіциту кальцію можна вважати крихкість кісток і болі в них. Якщо ви впали й навіть не особливо забились, але при цьому зламали руку або ногу – це симптом. Ламкість нігтів, волосся, захворювання зубів (кришаться, з’являються тріщини на емалі) теж є симптомами недоліку кальцію в організмі. З боку нервової системи недолік кальцію може проявлятися у вигляді дратівливості, швидкої стомлюваності, тривожних станів. Якщо ви любите займатися спортом, зверніть увагу на такий симптом недоліку кальцію, як часті судороги. Крихкість судин, гіпертонія, параліч лицьового нерва й навіть передчасна сивина можуть бути ознаками недоліку кальцію.

Недолік кальцію в дітей

Особливо небезпечний недолік кальцію в дітей. Нормальний вступ цього елемента забезпечує нормальний ріст і розвиток не тільки кісток, але й усього організму в цілому. Дефіцит кальцію в ранньому віці може привести до таких захворювань, як неуважний склероз, у більш зрілі роки. Недолік кальцію в дітей викликає порушення формування кісток, зубів, патологічні зміни кришталика ока, нервові розлади, збудливість, судороги. Одним із самих небезпечних явищ, викликуваних недоліком кальцію в дітей можна вважати погане згортання крові. Діти рухливі й непосидючі, часто одержують дрібні травми й порізи, і погане згортання крові у цьому випадку може стати фатальним

Як заповнити недолік кальцію в організмі

У першу чергу потрібно вибрати гарний вітамінний комплекс зі змістом кальцію й елементів, що супроводжують його засвоєнню. Так, наприклад, кальцій погано засвоюється без вітаміну D, це обов’язково потрібно враховувати при доборі вітамінів як для дорослих, так і для дітей. Разом з кальцієм нам необхідний фосфор – саме він разом з кальцієм відкладається в кістках і зміцнює їх. Якщо недолік кальцію привів до запальних захворювань, потрібно додати й магній. Якщо ви вирішили заповнити недолік кальцію обов’язково потрібно звернути увагу на продукти харчування, що містять кальцій.

У яких продуктах харчування втримується кальцій

У першу чергу це, звичайно, молоко й кисломолочні продукти: кефір, сир, сметана, йогурти. Їх потрібно щодня вживати при симптомах недоліку кальцію, а також трьом основним групам людей, найбільше підданих гіпо кальцемії: дітям, вагітним жінкам, людям похилого віку. У рибних продуктах також утримується багато кальцію. При недоліку кальцію в організмі зверніть увагу на м’ясо лосося, також багаті їм сардини. І звичайно кальцій утримується в рослинних продуктах, особливо салатних овочах (селера, капуста, листовий салат) і зелень. Багаті їм різні насіння й горіхи. Гарне джерело кальцію – яйця. Однак якщо ви збираєтеся заповнити недолік кальцію за допомогою продуктів, потрібно обов’язково звернути увагу на деякі фактори, які заважають усмоктуванню цієї речовини. У першу чергу це жир. Якщо мова йде про недолік кальцію в дітей, то потрібно особливо стежити за цим, тому що жир утворює нерозчинні з’єднання з кальцієм, які не засвоюються кишечником. Дорослі ж повинні знати, що, чим вище жирність кальцій утримуючих продуктів, тим менше в них кальцію. Також слід враховувати, що деякі речовини сприяють дуже швидкому виведенню кальцію з організму. Якщо ви любите газовані напої, такі, наприклад, як Кока-Кола, одних продуктів для заповнення недоліку кальцію буде явно недостатньо. Справа в тому, що даний напій містить речовини вивідні кальцій разом із сечею. Малятам також не рекомендуються кислі продукти, продукти, що містять багато клітковини, шоколад – усі вони заважають засвоєнню кальцію й можуть спровокувати недолік кальцію в дітей. Із усього вищевикладеного зрозуміло, що для того щоб заповнити недолік кальцію необхідна розумна дієта, заснована на продуктах, у яких утримується кальцій, гарні вітаміни й обмеження у вживанні деяких продуктів, що заважають засвоюваності цієї речовини. Для того щоб заповнити недолік кальцію в грудних дітей, дієту повинна дотримувати мама, що годує. Таким чином, вона не тільки вбереже дитину від дефіциту, але й заповнить власні втрати пов’язані з вагітністю. Якщо ви помітили якісь симптоми недоліку кальцію в організмі, найкраще порадитися з лікарем. Він допоможе підібрати правильний раціон і призначить додатково препарати кальцію. При самостійнім лікуванні можливий надлишок кальцію, який теж небезпечний для організму



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3525 | 01/11/2011 Медицина і здоров'я - Загальні питання

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
17.11.2017 03:42

ЗМІ: У ОРДО готують списки на обмін полоненими

Ватажок терористичної організації "ДНР" Олександр Захарченко доручив так званій омбудсмену Дарині Морозовій підготуватися до обміну полоненими.
17.11.2017 02:17

Сенат США схвалив проект оборонного бюджету США

Оборонний бюджет США на 2018 рік, що передбачає 350 млн. дол. на безпекову допомогу Україні, спрямований на підпис Президентові США.
16.11.2017 23:08

ГПУ порушила кримінальне провадження проти Ситника

Генпрокуратура порушила кримінальне провадження проти директора НАБУ Артема Ситника через ймовірне розголошення даних слідства.
16.11.2017 22:30

Головні новини дня – за 60 секунд

Сумнівний директор ДБР, спецоперація на Закарпатті, прийняття закону, який перешкоджає тиску силовиків на бізнес, нові вихідні, скасування карбування дрібних монет - новини, які обговорювали 16 листопада.
16.11.2017 18:49

Комісія обрала двох замів директора ДБР Труби

Комісія обрала першого заступника і заступника директора Державного бюро розслідування.
16.11.2017 18:04

Комісія обрала директора ДБР

Директором Державного бюро розслідування став Роман Труба.
16.11.2017 16:54

У РПР назвали імовірних переможців у ДБР, Матіос – "пролітає"

Конкурсна комісія обрала керівника і першого заступника директора Державного бюро розслідувань.
16.11.2017 16:23

У Криму фігуранту "справи українських диверсантів" дали 5 років колонії

Підконтрольний Кремлю Севастопольський міський суд засудив фігуранта "справи українських диверсантів" Дмитра Штиблікова до 5 років колонії суворого режиму і до штрафу в розмірі 200 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян.
Усі новини